அழுத்தம் குறைக்க எப்படி?

இன்று, உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினை எங்கள் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி மட்டும் பழக்கமில்லை. சில நாட்களுக்கு முன்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் "இளமை" இருந்தது, 30 வயதில் கூட பலர் ஆலோசனைக்கு டாக்டரிடம் ஓடினர், இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி. ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் அழுத்தத்தை குறைக்க எப்படி தீர்மானிக்க, நீங்கள் நோய்க்கு காரணத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தமனி சார்ந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படுகிறது: இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, அல்லது இரத்தம் செல்லும் போது எதிர்ப்பும் உள்ளது. குறுகிய குழாய்களின் வழியாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதற்காக, இதயத்தை சுமைகளுடன் வேலை செய்ய வேண்டும்.

மிக பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை இணைந்து மோசமான பழக்கம் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது. அதிக எடை மற்றும் நிலையான உளவியல் அழுத்தமும் அதிகரித்து இரத்த அழுத்தம் பங்களிக்கும். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அதிகரிக்கும் உணவுகளை புகைத்தல் அல்லது சாப்பிடலாம்.

தமனியின் அழுத்தத்தை எவ்வளவு விரைவாக குறைப்பது?

மருந்துகளின் அலமாரிகளில், நீங்கள் ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பணப்பையை அழுத்தம் குறைக்க மருந்துகள் நிறைய காணலாம். ஆனால் எல்லோரும் ஒரு சில மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும் மற்றும் மந்திர மாத்திரையை முற்றிலும் சார்ந்து இருக்க வேண்டும். தன்னம்பிக்கை, மசாஜ் அல்லது மருத்துவச் சாறுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உங்களை மருந்துகளையும் போதை மருந்துகளையும் உங்களுக்கு உதவும். ஆனால் நீங்கள் அழுத்தம் குறைக்க எப்படி முடிவு செய்தாலும், ஒரு சிகிச்சை விருப்பத்தை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை எப்பொழுதும் அணுகவும்.

• குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் மீதான விளைவுகள். காது மடல் கீழ் அமைந்துள்ள புள்ளி கண்டுபிடிக்க. இப்போது மனநிலை ஒரு கோட்டை வரையவும்: clavicle நடுப்பகுதியில் நேராக வரி குறைக்க. இப்போது இந்த வரியில் உங்கள் விரல்களை வரையவும். அழுத்தத்தை சீராக்க, பல முறை கோடுகளுடன் உங்கள் விரல்களைக் கடக்கலாம்.
• மூடுபனி இருந்து மூக்கு நோக்கி திசையில் அரை சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு புள்ளியில் முகம் கண்டுபிடிக்க. மசாஜ் இது ஒரு நிமிடம். நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வலியை உணரக்கூடாது.
• பச்சை தேயிலை. இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு மட்டுமல்லாமல், பச்சை தேயிலை அதிவேக நெகிழ்தலை தடுக்க உதவுகிறது. அழுத்தம் எப்பொழுதும் சாதாரணமாக இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் செய்யும் ஆரோக்கியமான கப்பல்கள் இது.
• மருந்தில், தேநீர் தயாரிக்க மூலிகைகள் வாங்கவும், இது அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் தனித்தனியாக சேகரிக்கப்பட்ட மூலிகைகள் ஒரு பெரிய தேர்வு வழங்கப்படும், ஆனால் அழுத்தம் குறைக்கும் மற்றும் இதய தசை வேலை normalizing வசூல். உதாரணமாக, நீங்கள் ஹாவ்தோர்ன் அல்லது நாய் ரோஜா, தாய்வரி அல்லது வாலேரியவிலிருந்து தேய்க்கச் செய்யலாம்.

இந்த முறைகள் ஒரே அறிகுறியை மட்டுமே அகற்ற உதவும், ஆனால் சிக்கலைக் கடக்காது.