நடைபயிற்சி போது முழங்கால் காயப்படுத்துகிறது

நடைபயிற்சி போது முழங்கால் வலி அரிதாக யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்த முடியும். இந்த பிரச்சனை அசாதாரணமானது அல்ல. அதை சமாளிக்க மிகவும் உள்ளது. மிகவும் அது எவ்வளவு தீவிரமானது என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அனைவருமே மருந்துக்குத் தொடங்குகிறார்கள்.

என் முழங்கால்கள் ஏன் நடக்கின்றன?

முழங்கால் மனித உடலில் மிகப்பெரிய மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். இது மேல் மற்றும் கீழ் எலும்புகள் உள்ளன, இது menisci என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஜோடி டிஸ்க்குகளால் பகிர்ந்து. உள்ளே - கூர்மையான குருத்தெலும்பு. பிந்தையது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி கூட்டு ஒரு மென்மையான நெகிழ் இயக்கம் உறுதி தேவை.

ஒவ்வொரு நாளும் முழங்கால் வேலை செய்ய வேண்டும், அது மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறது. தொடர்ச்சியான மற்றும் தீவிரமான உடல் உழைப்பு காரணமாக, கூட்டு சேதம் விளைவிக்கும் அழற்சியற்ற செயல்முறைகளுக்கு முன்கூட்டியே உள்ளது. எல்லாம் மிகவும் பாதிப்பில்லாதது: நடைபயிற்சி போது முழங்கால் ஒரு பிட் வலிக்கிறது, ஆனால் அது எந்த சிறப்பு அசௌகரியம் ஏற்படாது. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நாளிலும் நோய் உருவாகிறது, நிலை மோசமடைகிறது, அறிகுறிகள் மேலும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

அடிக்கடி காயங்கள் காரணமாக காயங்கள் நடக்கும் போது உள்ளே இருந்து முழங்கால். வலி உணர்ச்சிகள் கூர்மையான மற்றும் திடீரென்று வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சேதம் கடுமையானது மற்றும் சுமைகளை விளைவிக்கும். அவற்றில் ஒன்று:

• தசைகள் நீட்டும்;
• தசைநார் சிதைவு ;
• கூட்டு இடப்பெயர்வு அல்லது இடப்பெயர்வு;
• வயிற்றுப் பழக்கத்தின் நீக்கம்
• எலும்பு முறிவு;
• முழங்கால் பை வீக்கத்தை;
• தடிமனான அல்லது மடிப்புகளின் மூட்டைகளில் உருவாக்கம்;
• தசைகள் அழற்சி;
• நார்ச்சத்து திசுக்களின் எரிச்சல் அல்லது அவற்றின் வீக்கம்.

படிகளில் நடைபயிற்சி போது வலுவாக உடம்பு, முழங்கால் மற்றும் பிற காரணங்களுக்காக முடியும்:

1. Kenning நோய், இது ஒரு dissecting osteochondritis உள்ளது. இந்த நோயறிதல் மூலம், குருத்தெலும்பு ஒரு பகுதியாக exfoliates, பின்னர் தொடர்ந்து - மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட நிலைகளில் - கூட்டு குழி விழுகிறது. வலி பொதுவாக வீக்கம் சேர்ந்து.
2. ஒரு பொதுவான நோய் ஆர்த்தோசிஸ் ஆகும். இது கூர்மையான வடிகுழாயின் உடலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இனி ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படாது.
3. முடக்கு வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தன்னுடல் நோய் ஆகும். நடைபயிற்சி போது முழங்கால் வலி சிகிச்சை இல்லை என்றால், அவர்கள் ஓய்வு போது கூட கவலை.
4. கீல்வாதத்தின் காரணம் வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள். உடலில் உள்ள நோய் யூரிக் அமிலத்தின் உப்புக்களை குவிக்கிறது. அவர்கள் வலியை ஏற்படுத்துகின்றனர்.
5. ரெய்மடிஸ்ம். நோய் இணைப்பு திசுவை பாதிக்கிறது.
6. பேக்கர் நீர்க்கட்டி. ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி முழங்கால் பின்னால் ஒரு வீக்கம் உருவாக்கம் ஆகும்.
7. நோய்த்தொற்று. சில நேரங்களில் வேதனையானது கூட்டு, எலும்புகள் அல்லது சினோவியியல் பையை தொற்றிய பின்னணியில் ஏற்படுகிறது.

நான் நடக்கையில் என் முழங்கால்கள் காயத்தால் என்னவாகும்?

முதல் அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு உடனடியாக ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ள தகுதியுடையது. சரியாக கண்டறியப்பட்ட மற்றும் சரியாக தேர்வு சிகிச்சை மீட்பு வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் முன்கூட்டியே, முழங்காலில் வலிக்கான காரணத்தை முற்றிலுமாக அகற்றிவிடமுடியாது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இரண்டாவதாக, சிகிச்சையானது நேரம் நிறைந்த அளவை எடுக்கும்.

பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கு வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீக்குதல் கொண்ட கடைசி வலி, ஒரு விதி, மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க. குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவதில் சிக்கல் இருந்தால், கொன்ட்ரோப்ரடக்சர்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஒரு பிரபலமான வழியாக, நடைபயிற்சி போது காயப்படுத்துகிறது என்று முழங்கால், குணப்படுத்த முடியாது. மாற்று சிகிச்சை சில நேரங்களில் உண்மையில் உதவுகிறது, இன்னும் பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு இணையாக அதை பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

முழங்கால் மூட்டுகள், ஒரு சுண்ணாம்பு குழம்பு, வில்லோ பட்டை, பிர்ச் இலைகள் மற்றும் காலெண்டுலா பூக்கள், கெமோமில் அல்லது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் கொண்ட குளியல் மிகவும் நல்லது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உப்பு நீக்குதல் சோடா லோஷன்களுக்கு பங்களிக்கும்.