உயர் குதிகால் மீது நடக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

நீங்கள் குதிகால் நடக்க கற்று கொள்ள எவ்வளவு விரைவாக ஆச்சரியப்பட்டேன் என்றால், அது நீங்கள் வெற்றிக்கு ஒரு நீண்ட சாலை வேண்டும் என்று அர்த்தம் - நீங்கள் உயரத்தில் நம்பிக்கை உணர நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும்.

உயர் குதிகால் நன்கு நடக்க கற்று எப்படி - தயாரிப்பு

முதலில், நீங்கள் உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும் - வலுவான தசைகள் நீங்கள் உயர் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி தேவைப்படும் பரந்த நடவடிக்கை முழுமையாக மாஸ்டர் அனுமதிக்க மாட்டேன். எனவே, ஆரம்பத்தில், உடலில் வேலை செய்வது அவசியம், பின்னர் ஒரு உயர் குதிகால் மாஸ்டர் - இந்த நீர்வீழ்ச்சிகளை தவிர்க்க விரைவாக முடிவுகளை பெற உதவும்.

மேலும், உயர் குதிகால் நடக்க எப்படி கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், குறைந்த நேராக நடைப்பயிற்சி மாஸ்டர். பல பெண்களும் குறைந்த குதிகால் கூட தவறாகப் போய்விடுகிறார்கள், இந்த விஷயத்தில் அது பற்றி பேசுவதற்கு முன்கூட்டியே உள்ளது.

விரைவாக குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

நாம் இயலாமைக்குச் செல்கிறோம்

நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இப்போது "உயர் குதிகால் மீது அழகாக நடக்க கற்று எப்படி" புள்ளி செல்ல, நீங்கள் சரியான காலணிகள் (முன்னுரிமை ஒரு நிலையான குதிகால் மற்றும் மேடையில்) மீது வைக்க வேண்டும், மேலும் சாலை கண்டறிய.

முடிந்தவரை பகல்நேரத்தில் நடக்க - அரை மணி நேரம் முதல் முறையாக உருட்டும் - உங்கள் காலடியில் முதல் தோற்றம், பின்னர் நேராக பார்க்க முயற்சி. ஒருவேளை முதல் நாள் அதை செய்ய கடினமாக இருக்கும், ஆனால் இறுதியில் எல்லாம் மாறும்.

நாம் மலைப்பகுதியிலிருந்து மலைக்குச் செல்வோம்

நீங்கள் 10 செ.மீ. முழங்காலில் நடக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சாய்ந்து மற்றும் நிலக்கீல் கூட ஒரு நிலப்பரப்பு எடுக்க வேண்டும். செங்குத்தான சாய்வு, சிறந்த - ஒரு நாள் குறைந்தது அரை மணி நேரம் உயர் குதிகால் மீது கீழே சென்று, அதே நேரத்தில் உங்கள் தலையை நேராக வைக்க முயற்சி. பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் கால்களுக்கு கீழ் இருக்காதீர்கள், அது காயங்களுடன் அச்சுறுத்தலைத் தவிர்த்து, இல்லையெனில் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் தலையில் எல்லா நேரங்களிலும் நடக்கலாம்.

பேஷன் ஷோக்களைப் பார்க்கவும்

முன்தினம் மீது அழகாக நடக்க எப்படி கற்று எப்படி ஃபேஷன் நிகழ்ச்சிகள் கேட்கும் - பயிற்சி உடல் நிலை மட்டும் நடக்கும், ஆனால் மன வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உயர் குதிகால் ஒரு சிறந்த நடத்தை ஒரு யோசனை வேண்டும், மற்றும் இது தினசரி பேஷன் ஷோ அதை செய்ய எளிதான வழி. மாதிரிகள் எப்படி செல்கின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், கைகள் மற்றும் தலைகளின் நிலைகள் என்ன, அவற்றின் வெளிப்பாடு என்ன.

ஃபேஷன் துறையில் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட திரைப்படங்களை நாங்கள் படிக்கிறோம்

அவரது முன்தினம் மீது ஒழுங்காக நடக்க எப்படி கற்று எப்படி ஃபேஷன், மாதிரிகள் மற்றும் உடை செய்தல் பற்றி ஆவணப்படங்கள் பரிந்துரைக்க முடியும். பெரும்பாலும் இது போன்ற பொருட்கள், நீங்கள் தனிப்பட்ட குறிப்புகள் கண்டுபிடிக்க முடியும், உயர் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி வழக்கமான தவறுகள் பற்றி அறிய மற்றும் யாருடைய வேலை உயர் குதிகால் மீது நடக்க முடியும் மாதிரிகள் எந்த இரகசியங்களை கேட்க.

அதே நோக்கத்திற்காக மாதிரிகள் கொண்ட நேர்காணல்களைப் படிக்க பயன்படுகிறது.

கற்றல் தீவிர வழி

நீங்கள் வசித்த இருண்ட தெருக்களுக்குப் பயப்படாதிருந்தால், இந்த முறை உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் தெருவில் இரவு நேரத்தில் குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். பாதுகாக்க - நீங்கள் ஒரு வீழ்ச்சி வழக்கில் நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும், மற்றும் ஒரு தாக்குதல் வழக்கில் நீங்கள் ஒரு செயற்கைக்கோள் வேண்டும் என்று விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. பல மாதிரிகள் இது மிகவும் பயன் தரக்கூடிய வழிமுறையாகும் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் எந்தவொரு விவரமும் கவனத்தைத் திசை திருப்ப முடியாது, சாலையில் உளவு பார்க்கும் வாய்ப்பும் இல்லை.

கண்ணாடியில் முன் நாம் படிப்போம்

ஒரு கண்ணாடி முன் நின்றுகொண்டு, மாதிரிகள் நடக்கிற கால்கள் என்ன மாதிரியானவை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைப் படம் பிடித்துக் கொண்டு அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதன்பிறகு நீங்கள் எந்த அசைவும் இல்லை என்றால் அதே இயக்கங்களை மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.

அமெரிக்க வழி - நாங்கள் வீட்டிற்கு காலணிகளில் செல்கிறோம்

பல வடிவமைப்பாளர்கள் அதிக நேரம் ஒரு பெண் உயர் குதிகால் மீது செலவிட நேரம், வேகமாக அவர்கள் மாஸ்டர் என்று. எனவே, வீட்டிலிருந்தும், சில நேரங்களில் சுத்தமான காலணிகளில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், அவர்களின் ஒரே கடினமானதல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் - அது காதலர்கள் உதவியுடன் தரையையும் மூடிமறைப்பதை மிகவும் எளிது.