கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் என்ன செய்ய முடியும்?
சிறிய கைகள் மற்றும் கால்கள், பல்வலி புன்னகை, முதல் "ஆகா" - மிக விரைவில் ஒரு சிறிய மகள் அல்லது மகன் பெற்றோர்கள் தங்கள் வெற்றிகளை சந்தோஷமாக செய்யும். ஆனால் இந்த மகிழ்ச்சியை அனுபவித்து ஒரு neonatologist முடிவுக்கு கேட்க வேண்டும்: "உங்கள் குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமான," இந்த கட்டத்தில் அவரது குழந்தை வாழ்க்கை மற்றும் சுகாதார முக்கிய பொறுப்பு அவளை மீது என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும் அம்மா புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் தொடங்கி, ஒரு பெண் அவளுக்கு இப்போது என்ன செய்ய முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவசியமானால், அவளுடைய வாழ்க்கை மற்றும் பழக்க வழக்கங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். ஆமாம், ஆமாம், அது முதல் மாதவிடாய் நாட்களில் இருந்து, இது கடைசி மாதவிடாய் முதல் நாள் முதல் தொடங்கி 12 வாரங்கள் நீடிக்கும். இந்த காலம் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் நயவஞ்சகமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் பெண்ணின் உடலில் காணக்கூடிய மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் உள்ளே ஒரு சிறிய வாழ்க்கை முழு வேகத்திலேயே உருவாகிறது. 12 வது வாரம் முடிவில், குழந்தையின் உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன, இது வயது வந்தவர்களின் குறைக்கப்பட்ட நகலாகப் போகிறது: பேனாக்கள், கால்கள், கண்கள், வாய் - எல்லாமே எல்லாவற்றையும் செயல்படுகின்றன.
உண்மையில், எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத தொடக்கத்தில் ஒரு பெண் "சிறந்தது என்ன" மற்றும் "முடியாது" என்ற பட்டியலில் தெரிந்து கொள்ள.
- நீங்கள் தாய்மார்கள் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது: வாழ்க்கை ஆரோக்கியமான உணவு விதிகளுக்கு உட்பட்டது, கால அட்டவணையில் நடைபயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு இடம் இருக்கிறது, மது மற்றும் புகைத்தல் முற்றிலும் கண்டிப்பான தடைக்குட்பட்டவை. இந்த பெண்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், குறிப்பாக, யோனி வெளியேற்றத்தின் நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், உடற்பயிற்சியை குறைக்க, எடையை உயர்த்த வேண்டாம் (5 கிலோவிற்கு மேல்), மன அழுத்தத்தை தவிர்க்கவும். நீங்கள் மருந்துடன் அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் குளிர்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூட நொறுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். மூலிகைகள் மற்றும் பிற நாட்டு மருந்து சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள்: அவர்களில் சிலர் கருச்சிதைவு அல்லது கருவின் மறைதல் ஆகியவற்றைத் தூண்டலாம்.
- கர்ப்பத்திற்கு முன், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வரவேற்காத பெண்கள், தங்கள் மதிப்பை மறு மதிப்பீடு செய்து முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஆரம்பத்தில், நிச்சயமாக, அது சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் மறுப்பது குறிப்பிடத்தக்கது, பின்னர் படிப்படியாக உணவு மாற்ற . கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மெனு அவற்றின் பயனுள்ள தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: இது பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கால்சியம் கொண்ட பால்; பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பல்வேறு குழுக்கள், இறைச்சி மற்றும் தானியங்கள் வைட்டமின்கள் நிறைந்த. தீவிர உணவு மற்றும் நச்சுத்தன்மையை உடலில் ஏற்படுத்தும் விந்தையான மற்றும் அபாயகரமான பொருட்கள் இருந்து மறுக்க வேண்டும். விளையாட்டு கர்ப்பத்திற்கு முன்னால் எதிர்காலத் தாயின் அட்டவணையில் தோன்றாவிட்டால், பின்னர் பதிவுகள்
ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்னர் இந்த பகுதி தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உடலில் ஒரு கூடுதல் பழக்கமில்லாத சுமை இப்போது அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு ஆதரவாக இல்லை என்பதால்.
முடிவில், கர்ப்பம், நிச்சயமாக, ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் "காதலி" உங்களை கவனித்து தொடங்க ஒரு நல்ல காரணம், "எரியும்" திட்டங்கள் பற்றி தேவையற்ற கவலைகள் விட்டு, முதலாளிகள் மற்றும் சக உடன் அபத்தமான சண்டை. இந்த வைட்டமின்கள் குடிக்க ஒரு சந்தர்ப்பம், பயனுள்ள இன்னபிற உங்களை தாண்டி, சில நேரங்களில் புதிய விஷயங்களை. இந்த விசேஷித்த காலத்தில், ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் குழந்தையுடன் நெருங்கிய உறவை அனுபவித்து மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நச்சுத்தன்மையும், சோர்வுகளும், அசௌகரியமும் போகும், மற்றும் நினைவில் மட்டுமே மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் இருக்கும், இதயத்தின் கீழ் மற்றும் சிறிய மகன் அல்லது மகள் உருவாக்கப்பட்டது.