உடற்கூற்றியல் குடலிறக்கம் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் வேதனையான நிகழ்வு ஆகும். துரதிருஷ்டவசமாக, சமீபத்தில் அது அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும். பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஒரு குடலிறக்கம் ஏற்படலாம். நடைமுறையில், ஒரு பிரச்சனையைத் தடுப்பது, குணப்படுத்தும் விட மிகவும் எளிதானது.
குறுக்கீட்டு குடலிறக்கத்தின் காரணங்கள்
உங்களுக்கு தெரியும், மனித முதுகெலும்பில் முதுகெலும்புகள் உள்ளன, அவை சிறப்பு வட்டுகளால் பிரிக்கப்படுகின்றன. பிந்தைய முதுகெலும்பு வழங்கும் மற்றும் முதுகு சாதாரணமாக நகர்த்த அனுமதிக்க. இரண்டு முக்கிய பகுதிகளிலிருந்து இடைவெளிகல் டிஸ்க்குகள் உள்ளன: வலுவான வெளிப்புற நரம்பு வளையம் மற்றும் உள்ளே இருக்கும் மென்மையான கூழ்ம மையம்.
ஒரு குடலிறக்கம், நார்ச்சத்து வளையம் இடைவெளிகளால் ஆனது, மற்றும் கூளமான கோர் பகுதி ஓரளவிற்கு வெளியேற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலும், நரம்புகள் நெருக்குகின்றன அல்லது முள்ளந்தண்டு வடம் அழுத்துகிறது. எனவே - அனைத்து மிகவும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால், முடிந்தவரை விரைவில் நீங்கள் விரும்பும் இடைவெளிக் குடலிறக்கத்தை குணப்படுத்துவது.
குடலிறக்கத்தின் தோற்றத்திற்கு இத்தகைய காரணிகள் உள்ளன:
- அதிக உடல் உழைப்பு;
- பலவீனமான தசைநார் corset;
- தவறான தோற்றம்;
- அதிர்ச்சி;
- osteochondrosis ;
- பரம்பரை முன்கணிப்பு;
- தொற்று;
- வயது மாற்றங்கள்;
- நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்;
- அதிக எடை;
- தோல்வியுற்ற கூர்மையான இயக்கங்கள்.
விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதிலும், தணியாத வாழ்க்கை முறையிலும் ஈடுபடுபவர்களிடத்திலும் ஹர்னியாக்கள் உருவாக்கப்படலாம்.
ஆரம்ப கட்டங்களில், நோய் அறிகுறி இருக்க முடியாது. பின்னர், இடைவெளியில் குடலிறக்கம் முக்கிய அறிகுறி வலி. விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் பரவல் எந்த முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படுவதைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது. பெரும்பாலும், தாக்கம் கழுத்து அல்லது குறைந்த மீண்டும் விழுகிறது. வலி இடுப்பு மற்றும் கால்கள் உணர முடியும்.
நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு தேவையான இடைவெளிக் குடலிறக்கத்தை அகற்றுவதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்:
- குறைந்த மூட்டுகளின் உணர்வின்மை;
- மாற்று நடத்தை;
- ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை;
- தீங்கு விளைவிக்கும் பிரச்சினைகள்;
- கருவியில் உள்ள உணர்வின்மை உணர்வு;
- தக்கவைத்தல் / ஒத்திசைவு.
சில நேரங்களில் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வீக்கம், வியர்வை மாற்றங்கள், தோல் வறட்சி அதிகரிக்கும்.
உடற்கூறியல் குடலிறக்கம் எவ்வாறு அகற்றுவது?
நினைவில் முக்கிய விஷயம் நீங்கள் மீண்டும் வலி புறக்கணிக்க முடியாது என்று. நோய் முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. முதுகெலும்புக்கு சமாதானத்தை வழங்குவது அவசியம். ஒரே ஒரு நிபந்தனை - ஓய்வெடுக்க ஈடுபாடு பெறுவது மதிப்புக்குரியதல்ல, அது தசை மண்டல அமைப்பு வலுவிழக்கச் செய்யலாம், மேலும் வலியை மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும்.
குறுக்கீட்டு குடலிறக்க சிகிச்சையின் பல வழிமுறைகள் உள்ளன. நோய்களின் மொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நிலைமையையும் பொறுத்து பொருத்தமானவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். குடலிறக்கத்தை எதிர்க்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகள்:
- உடற்கூற்றியல் நடைமுறைகள்;
- மசாஜ்;
- கையேடு சிகிச்சை ;
- அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்;
- முதுகுத்தண்டு முதுகுத்தண்டு;
- யோகா;
- குத்தூசி;
- முள்ளந்தண்டு இழுவை.
ஊடுருவலின் போது இடைவெளிக் குடலிறக்க சிகிச்சைக்கு, அத்தகைய மருந்துகள்:
- நாப்ரோக்சென்;
- இப்யூபுரூஃபனின்;
- அசிடமினோஃபென்;
- டைக்லோஃபெனாக்;
- Meloxicam.
சமீபத்தில், ஹோமியோசிட்டரி பிரபலமடைந்திருக்கிறது. இது ஒப்பீட்டளவில் புதிய முறையாகும், இது குத்தூசிக்கு நினைவூட்டுகிறது, இந்த நேரத்தில் ஹோமியோபதி மருந்துகள் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.
இடைவெளிக் குடலிறக்கங்களை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள் மிகவும் கடினமான நிகழ்வுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் விரைவான நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கிறார்கள். ஆனால், நடைமுறைக்கு உடன்படுவது, அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டிற்கு உடலுக்கு நீண்ட கால மறுவாழ்வு தேவை என்று புரிந்து கொள்வது அவசியம்.