ஸ்லீப்வல்கிங் அல்லது சோமனாம்பலிசம் என்பது ஒரு கனவு நனவில் செயல்களை செய்யும் ஒரு நபரின் நிலை. பேசி, நடைபயிற்சி, நகரும் பொருள்கள், கதவுகளைத் திறப்பது போன்றவை. அது ஒரு முழு நிலவு மீது மோசமாகிவிடும், வெளிப்படையாக, எனவே பெயர். இந்த சார்பு எப்போதும் கவனிக்கப்படாவிட்டாலும்.
குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை வயது வந்தவர்களை விட மிகவும் பொதுவானது. மருத்துவத் தர மதிப்பீடுகளின்படி, 15% வரை குழந்தைகள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக, குழந்தைகளில் தூக்கம் 5 ஆண்டுகள் கழித்து தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. 12-14 ஆண்டுகளின் பருவகால பருவத்தில் முக்கிய உச்சம் ஏற்படுகிறது, முதிர்ச்சியுடன், ஒரு விதியாக, அனைத்து அறிகுறிகளும் செல்கின்றன.
ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. அவர் விழித்திருப்பது போல் குழந்தை நடந்து கொள்ளலாம். கண்கள் பரந்த திறந்த அல்லது மூடப்பட்டிருக்கும், அவர்கள் எங்கும் பார்க்கிறார்கள், அவர் உடை, பொம்மைகளை விளையாடலாம், வரையலாம். விழித்தெழுந்த பிறகு, அவர் இரவு பயணங்களை நினைவுபடுத்தவில்லை.
இந்த பிரச்சனையை முதன்முறையாக எதிர்கொள்ள வேண்டிய பெற்றோர்கள் மிகவும் பயந்தார்கள், பயப்படத் தொடங்குவார்கள்: ஒரு குழந்தைக்கு தூக்கத்தில் நடப்பது எப்படி, என்ன செய்வது? ஆனால் குழந்தைக்கு தூக்கம் வரக்கூடும் என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு, அதைக் காரணமான காரணங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.
குழந்தைகளில் தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவத்தில் குழந்தைகளில் தூக்கமின்றி சரியான காரணங்கள் முழுமையாக அறியப்படவில்லை. மேலும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இந்த தூக்கத்தை மீறுவது ஒரு நோய் அல்ல. குழந்தை வளர்ந்துவிட்டால், இந்த நிலைமை மிகவும் அதிகமாகிவிடும்.
இருப்பினும், சில உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு தூக்கம் வராது என்று தெரிந்துகொள்கிறது. வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்கள், அழுத்தங்கள், உள் பயங்கள் மற்றும் கவலைகள் ஆகியவற்றால் அவர் தூண்டிவிட முடியும். பொதுவாக இத்தகைய அனுபவங்கள் பருவமடைந்த பின்னணிக்கு எதிராக மோசமடையக்கூடும். இந்த காலத்தில் குழந்தையின் ஆன்மா நிலையானது அல்ல. அதனால்தான் ஒரு குழந்தை வளர்ந்துகொண்டிருக்கும்போது, அடிக்கடி தூக்கத்தில் நடக்கிறது.
இந்த காரணிகள் அனைத்தும் ஆழ்ந்த தனிப்பட்டவை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். அதனால்தான், தூக்கமின்றி சிகிச்சை பெற்றதில் முக்கிய பங்கு பெற்றோருக்கு சொந்தமானது. நெருக்கமான மக்கள் ஒரு குழந்தையின் தூக்கமின்மை காரணங்களை தனிமைப்படுத்தி அதிகபட்சமாக அவற்றை அகற்ற முடியும்.
குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை அறிகுறிகள்:
- குழந்தை வன்மையாகத் தாக்குகிறது, கனவில் பேசுகிறது.
- கனவில் உள்ள குழந்தை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக ஊசலாடியது. ராக்கிங் (யாக்டாசியா) - ஒரு கனவின் இயக்கத்தின் அதே வகை.
- அவரது தூக்க முழங்கால்களில் மற்றும் ஊசிகளில் குழந்தை.
- "மடிப்பு" நோய்க்குறி, குழந்தை ஒரு கனவில் அமர்ந்து போது, முன்னோக்கி உதவுகிறது மற்றும் மீண்டும் பொய்.
உங்கள் குழந்தைக்கு கவனம் செலுத்துவதும் கவனத்தை செலுத்துவதும் அவசியம்.
கால்-கை வலிப்பு கொண்ட குழந்தைகளில் பெரும்பாலும் சம்னாம்பலிசம் காணப்படுகிறது. சில நேரங்களில் முதலில் தூக்கம் வராது, பிறகு கால்-கை வலிப்பு தோன்றும்.
ஒரு குழந்தைக்கு தூக்கம் வராது எப்படி?
தூக்கத்தில் நடமாடும் சிகிச்சையின் நேரடி வழிகள் இல்லை என்று கூறப்பட வேண்டும். சில நேரங்களில் இணைந்த நோய்கள் (கால்-கை வலிப்பு, மனநோய் குறைபாடுகள், முதலியன) சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தூக்கம் ஏற்படுகிறது.
எவ்வாறாயினும், அத்தகைய ஒரு பிரச்சனையுடன் குழந்தை மருத்துவரிடம் நீங்கள் திரும்ப வேண்டும். இப்போது பல நகரங்களில் தூக்கக் கலவரங்களின் மையங்களும் உள்ளன, அங்கு அவர்கள் குழந்தைகளில் தூக்கம் போடுவதை நடத்துகிறார்கள். நிபுணர் இந்த பிரச்சனையை புரிந்து கொள்ள உதவுவார், இதற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளைக் கணக்கிடுவார். ஆனால், நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும், நெருக்கமான மக்கள் முக்கிய பாத்திரத்தை நிறைவேற்றுவோம். குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் வராமல் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது அவசியம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம், இதனால் நிலைமை படிப்படியாக வருவதில்லை:
- முதலில் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளை ஒழுங்காக வைத்து, எதையும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
- வீட்டின் அலங்காரம் முடிந்தவரை நட்பாக இருக்க வேண்டும். இரவில், தொலைக்காட்சியை பார்க்காதீர்கள், செயலில் விளையாடுவது கான்ட்ராக்டைக் குறிக்கும், முதலியவை.
- அடுத்து, நீங்கள் குழந்தை பற்றி கவலை என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அவரை ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலுக்கு கொண்டுவாருங்கள், அதனால் அவர் தன்னுடைய இதயத்தில் இருந்த அனைத்தையும் சொன்னார்.
- ஒருவேளை, சுமைகளை குறைக்க, அவர் பார்வையிடும் வட்டங்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படலாம். அல்லது குடும்பத்தில் சில சூழ்நிலைகளை மாற்றவும். பிரச்சினையின் குழந்தையை ஞாபகப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
- தூக்கமின்மை, அழுவதை குழந்தைகள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதை கவனித்திருக்கிறது. எனவே, நரம்பு மண்டலத்தை சமன் செய்வதற்கு மிகவும் சுறுசுறுப்பான சூழ்நிலையை ஏற்பாடு செய்வது பயனுள்ளது:
- நடைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க;
- ஒவ்வொரு வாரமும் ஹைகிங் செல்லுங்கள்;
- பனிச்சறுக்கு, பைக்கிங்;
- கடினப்படுத்துதல், துள்ளல் (பின்னால் விட்டுவிடாதீர்கள்).
குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை ஒரு சாதகமற்ற உணர்ச்சி சூழ்நிலையில் தோன்றுகிற சிக்கல். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் இணக்கமான சூழலை உருவாக்குங்கள், பிரச்சனை எப்போதும் உங்களை விட்டுவிடும்!