நமது உடலில் உள்ள தோலை அழகாக பாதுகாக்க பல்வேறு தாவர எண்ணெய்களைப் பெறுவதற்கு போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை தோல் மீளுருவாக்கத்திற்கான அனைத்து வைட்டமின்களும் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது வைட்டமின் ஈ
இது பெரும்பாலும் அழகை ஒரு வைட்டமின் என அழைக்கப்படுகிறது, அது வயதான செயல்முறை குறைந்து, செல்கள் புதுப்பிக்கிறது சொத்து உள்ளது. வைட்டமின் E இன் குறைபாடு தோற்றத்தில் பிரதிபலித்தது: தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி இழந்து, அது உலர் ஆகிறது. வைட்டமின் ஈ ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது தோலை பாதிக்கிறது.
வைட்டமின் ஈ பண்புகள்
தோல்விக்கு வைட்டமின் ஈ நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- புற ஊதா மற்றும் மாசுபட்ட காற்று ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகளில் இருந்து பாதுகாப்பு;
- பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது, இது "அழகுக்கான ஹார்மோன்" ஆகும்;
- தோல் மீது காயங்கள் சிகிச்சைமுறை துரிதப்படுத்துகிறது, செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை செயல்படுத்துகிறது;
- சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது, இதற்காக, வைட்டமின் E தோல் மீது தேய்க்கும்படி அறிவுறுத்துகிறது, எண்ணெய் அடிப்படையிலான கலப்புடன்;
- தலாம் தோலுரிப்பை விடுவிக்கிறது, புத்துணர்ச்சி மற்றும் மென்மையாகிறது;
- முகப்பரு பெற உதவுகிறது, நீக்கி மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வைட்டமின் ஈ பயன்பாடு
அடிப்படை எண்ணெய்களுடன் ஒரு லிட்டில் மாநிலத்தில் வைட்டமின் E ஐ கலக்கச் செய்வது மிகவும் சுலபமான வழியாகும். அடிப்படை எண்ணெய்கள் தேங்காய், சர்க்கரை, ஜொஜோபா எண்ணெய், திராட்சை விதைகள். அவர்கள் ஒப்பனை பொருட்கள் வளப்படுத்த முடியும், கிரீம்கள், ஷாம்பு சேர்க்க.
வைட்டமின் E உடன் தேங்காய் அல்லது பீச் எண்ணெய்யின் கலவையை உலர் முக தோலின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
கண்களின் மென்மையான தோல் வளர்ச்சியடைவதற்கு, வைட்டமின் E ஐ ஆலிவ் எண்ணெயில் தேய்க்க வேண்டும். ஒரு கலவையை கொண்டு, மெதுவாக தோல் உயவூட்டு, மற்றும் ஒரு துடைக்கும் மற்ற நீக்க.
வைட்டமின் E ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கிரீம் தயாரிக்கலாம், இரண்டு கைகளிலும், முகத்திலும் பொருத்தமானது:
- சாமலிலை பூக்கள் (பெரிய ஸ்பூன்) கொதிக்கும் நீரில் (அரை கப்) ஊற்றப்படுகின்றன.
- அரை மணி நேரம் கழித்து, வடிகட்டி.
- இந்த உட்செலுத்துதலின் இரண்டு பெரிய கரையானது, கற்பூரம் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்களுடன் (ஒவ்வொன்றிற்கும்) கலந்ததாக இருக்கிறது, இதில் வைட்டமின் E மற்றும் கிளிசரின் பத்து சொட்டுக்கள் (அரை ஸ்பூன்ஃபுல்லை) கொண்டிருக்கும், இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் தோலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- ஒரே மாதிரியான மக்கள் பெறும் வரை அனைத்து கூறுகளும் கலக்கப்படுகின்றன.
வைட்டமின் E உடன் தயாரிப்புகள்
இந்த வைட்டமின் பால், முட்டை, எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைக் காணலாம், மேலும் அது இறைச்சி உணவில் நடைமுறையில் இல்லை. அதன் ஆதாரங்கள் புதிய காய்கறிகள் அடங்கும். உறைந்த போது, வைட்டமின் E உள்ளடக்கம் பாதி குறைக்கப்படுகிறது, மற்றும் பாதுகாப்புடன், வைட்டமின்கள் முற்றிலும் மறைந்து விடுகின்றன. வைட்டமின் ஈ ஒரு சிறிய அளவு வெண்ணெயை காணலாம், ஆனால் அதன் செயல்பாடு சிறியதாக உள்ளது. வைட்டமின் கொட்டைகள், விதைகள், முள்ளங்கி, கீரை, வெள்ளரிகள் ஆகியவற்றில் பணக்காரர். நிச்சயமாக, இந்த பொருட்கள் எண்ணெய்கள் அடங்கும். எனினும், ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது சூடான போது, அவர்கள் இலவச செல்கள் உருவாக்க, எங்கள் செல்கள் ஒரு பேரழிவு விளைவை கொண்டிருக்கிறது.
நான் வைட்டமின் E யை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?
உங்கள் உணவில் கொட்டைகள், முட்டை மற்றும் எண்ணெய்கள் இருந்தால், உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படாது. எனவே, மாத்திரைகள் உள்ள தோல் வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும், ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை பிறகு மட்டுமே. வைட்டமின் என்பது அல்லாத நச்சு மற்றும் உணவு அதன் பயன்பாடு ஒரு அளவு அதிகரிக்க முடியாது. இருப்பினும், மருந்துகளின் முறையான உட்கொள்ளல் அளவு அதிகரிக்கும்
பின்வரும் நிகழ்வுகளில் வைட்டமின் ஈ முரணாக உள்ளது:
- அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு, வைட்டமின் இரத்தம் உறைதல் மோசமடையக்கூடும் என்பதால்;
- நீரிழிவு நோயாளிகள்;
- சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதால், பைலோனெர்பிரேட் உடன்;
- மாரடைப்புடன், அது பாத்திரங்களில் ரத்தக்களரிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால்;
- கார்டியோஸ்ளெரோஸிஸ் நோயாளிகளுக்கு.