எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநாண்கள், தசைகள்: மனித உடலில் பல பாகங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் சேதமடைந்திருக்கலாம். நடைமுறையில் நிகழ்ச்சிகள் இருப்பதால், பெரும்பாலும் முதுகெலும்புகளை காயப்படுத்தினால் என்ன செய்வது என்று டாக்டர்கள் கேட்கிறார்கள். இந்த நிகழ்வுக்கு பல விளக்கங்கள் உள்ளன. முதல், முழங்கால் மிக பெரிய மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். இரண்டாவதாக, முழங்கால் தொப்பி அதிகமான சுமைகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து இயக்கங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது!
முழங்காலில் வலி ஏற்படும் காரணங்கள்
முழங்கால் மூட்டு அடிக்கடி நகர்கிறது என்ற காரணத்தால், அது காயத்திற்கு மிகவும் எளிதானது. இயந்திர சேதம் பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் அதிர்ச்சி மட்டும் காரணியாக இல்லை, இது வலி ஏற்படுகிறது. முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் அடையாளம் காணலாம்:
- தொற்று;
- ஆர்த்ரோசிஸ்;
- முடக்கு வாதம்
- கீல்வாதம்;
- நாண் உரைப்பையழற்சி;
- மாதவிக்குச் சேதம்;
- ரிக்கெட்ஸ்;
- பேக்கர் நீர்க்கட்டி;
- கீல்வாதம்;
- பிறப்பு நோய்கள்
என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பல மக்கள், முழங்கால் மோசமாக காயம் என்றால், அதிக எடை ஏனெனில் என்று. இது ஒரு பெரிய மற்றும் துணிவுமிக்க கூட்டு, இது கனரக சுமைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அதிக எடை எளிதாக வலுவான முழங்கால் தொப்பி முடக்க முடியும்.
முழங்கால் காயப்படுத்துகிறது - என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன சிகிச்சை வேண்டும்?
முழங்கால் வலி மிகவும் தீவிரமானது. எனவே, இது தோன்றும் உடனே, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். ஒரு நோயறிதலை நிறுவுவதற்கு ஆலோசனை தேவை. வலிக்கான காரணம் எந்த சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது:
- மயக்க மருந்து. நோயறிதலைப் பொருட்படுத்தாமல், இது எப்போதும் அவசியம். வழக்கமான வலி நிவாரணிகள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை. நீங்கள் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளை ஊசி மூலம் மாற்றலாம்.
- மீட்பு. பெரும்பாலும் கூட்டு திசுக்களின் அழிவு காரணமாக வலிகள் எழுகின்றன. காண்டிரோடின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் நிறுத்த செயல்முறைகள் மூலம் முன்கணிப்பு மற்றும் முழங்கால் முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும்.
- உறுதிப்படுத்தல். ஒரு சிறப்பு கட்டுப்பாட்டு அல்லது மீள் கட்டுகளை அணிய - உங்கள் முழங்கால்களால் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், சண்டையிடுவதையும் செய்ய வேண்டும். இந்த நிதி இல்லாமல் காயங்கள் செய்ய முடியாது. ஆர்தோசிஸ் அல்லது மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலி ஏற்படும்போது அவை அவசியம்.
- வெப்பமடைதல். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே இது பொருந்தும். வெப்ப அழுத்தங்கள் மற்றும் வெப்பமயமாக்கல் களிம்புகள் மைக்ரோசிசிகேஷன்ஸை மேம்படுத்துகின்றன.
- குளிர் அமுக்கப்படுகிறது. வலி நிவாரணிகளைக் காட்டிலும் வலி நிவாரணம் பெற சில சமயங்களில் அவை உதவுகின்றன.
- சிகிச்சை உடல் பயிற்சி. உடல் பயிற்சிகள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிக்கலான முழங்கால் வலி பெற உதவும்.
- மசாஜ், கையேடு சிகிச்சை, பிசியோதெரபி நடைமுறைகள். இந்த நடவடிக்கைகள் அசௌகரியத்தை அகற்ற உதவும்.
முழங்கால் வலி என்றால் நாட்டுப்புற நோய்களின் உதவியுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முதுகுவலியின் வலி என்பது சில சிக்கல்களில் ஒன்றாகும், ஒரு துணை சிகிச்சையாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் கூட டாக்டர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இலைகள் மற்றும் பெர்ரி கிரான்பெர்ரி உட்செலுத்தினால், வலி குறையும்.
- சோடா குளியல் நிலைக்கு உதவுதல். நீங்கள் உங்கள் கால்களைப் பெற்ற பிறகு, சருமத்தை ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.
- இயங்கும் அல்லது நடைபயிற்சி பிறகு முழங்கால்கள் காயம் இல்லை என்று, நீங்கள் ஒரு தேன் கடுகு செய்ய முடியும்
சுருக்குகிறோம். முதல் முழங்கால்கள் தேன் பூசப்பட்டிருக்கும். இந்த அடுக்கில், ஒரு அல்லாத கடினமான காகித பயன்படுத்தப்படும். கடுகு உறிஞ்சப்படுகிறது. பின்னர் முழங்காலில் ஒரு படத்தில் சூடாகவும் சூடாகவும் இருக்கிறது. இந்த அழுத்தம் இரவில் நல்லது. - வலிமையை அகற்ற, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ மீது ஊடுருவும். நிலத்தடி பேரிக்காய் துண்டுகள் ஒன்றாக தலாம் மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. குளிர்ந்த பிறகு, திரவ மீண்டும் சூடாகி, இடுப்புக்குள் ஊற்றப்பட வேண்டும். அதில் அவரது கால்களைத் தூக்கி, உங்கள் முழங்கால்களில் உமிழ்நீரில் ஊறவைக்கலாம். படுக்கைக்கு முன் இதை செய். செயல்முறைக்கு பிறகு, சூடான சாக்ஸ் அல்லது டைட்ஸை அணியுங்கள்.