உடல்நலத்தின் மிக முக்கிய குறிகளில் ஒன்று துடிப்பு ஆகும் - வயதின் மூலம் நீங்கள் உடலின் வேலை நேரத்தில் சமநிலையை கண்டறிய அனுமதிக்கிறது. இதய துடிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. இதய நோய்கள் உட்பட பல்வேறு நோய்களால் கண்டறியப்படுவதில் இது கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
துடிப்பு அளவிட எப்படி?
இதயத் தசைக் குறைவின் ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறிக்க இந்த காட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் சுவர்கள் மீது தாக்குதல் நடத்தியது. இந்த நடுக்கம் "பருப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதய துடிப்பு - பெரியவர்களில் நெறிமுறை - இத்தகைய குறிகாட்டிகள் வகைப்படுத்தப்படும்:
- ஒத்திசைவு - உடலின் சமச்சீர் பாகங்களில் துடிப்பு என்பது ஒரேதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது;
- ஒழுங்குமுறை - சுருக்கங்களின் சீரான தன்மையை குறிக்கிறது;
- மின்னழுத்தம் - ஒரு இரத்தக் குழாயின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது எதிர்ப்பை உணர்ந்தால் காட்டுகிறது.
நரம்பு, தமனி மற்றும் தந்தளிப்பு பருப்புகள் உள்ளன. உடலின் பல இடங்களில் தாக்கங்களின் அதிர்வெண் அளவிடப்படலாம்:
- ஆல்நார் தமனி;
- கோவில்களில்;
- மணிகளில்
- கையில்;
- இடுப்பு உள்ள;
- முழங்கால்களின் கீழ்;
- புருவங்களை மேலே உள்ள தற்காலிக தமனியில்;
- காலில்;
- வாயின் முனைகளிலும்;
- கழுத்தில்.
துடிப்பு இரண்டு வழிகளில் அளவிடப்படுகிறது:
- வன்பொருள் - இது ஸ்மார்ட் கேஜெட்களை பயன்படுத்துகிறது. அளவீட்டு சிறப்பு கடிகாரங்கள், மணிக்கட்டு, பல்ஸ் காற்றோட்டங்கள் மற்றும் மின்னணு tonometers கொண்டு செய்யப்படுகிறது. சாதனங்கள் தானாகவே தரவைக் கணக்கிட்டு, அதைச் செயலாக்குகின்றன மற்றும் டயல் முடிவுகளை காண்பிக்கின்றன.
- Palpatory ஒரு உன்னதமான முறை. உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் பன்முகத்தன்மையின் அதிர்வெண்களைக் கணக்கிட முடியும் என்றாலும், இந்த குறியீட்டு பெரும்பாலும் மணிக்கட்டில் அமைந்துள்ள தமனி மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நம்பகமான முடிவுகளை பெற, நீங்கள் சரியாக துடிப்பு அளவிட வேண்டும்.
தத்தளிப்பு முறை போன்ற செயல்கள்:
- ஒரு வாட்சை அல்லது ஒரு ஸ்டாக்வாட்ச் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துல்லியமாக குறிப்பிட்ட கால அளவை அளவிடுவதற்கு இந்த சாதனம் அவசியம்.
- துடிப்பு கணக்கிட முன், நீங்கள் உட்கார்ந்து அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
- இடது கை மணிக்கட்டு வலது கையில் ஒரு தூரிகை அல்லது தசைகளுடன் இணைக்க விரல்களைக் கழற்றி வைக்க வேண்டும்.
- நேரம் (30 அல்லது 60 விநாடிகள்) பதிவு செய்ய வேண்டியது அவசியம் மற்றும் இந்த இடைவெளியின் போது பீட் எண்ணிக்கை கணக்கிட.
- துடிப்பு விகிதம் வயதில் என்ன முடிவுகளை சரிபார்க்க - அட்டவணை உண்மையான நிலையை மதிப்பீடு செய்ய உதவுகிறது.
- தேவைப்பட்டால், இரண்டாவது கையில் அளவீட்டை மீண்டும் செய்யவும்.
இருப்பினும், முடிவுகளை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. துல்லியமான தரவை அடையாளம் காண்பதற்கான வாய்ப்பை அவை வழங்கவில்லை. இந்த காரணிகள் பின்வருமாறு:
- குடிப்பழக்கத்தின் புகை மற்றும் நுகர்வு;
- வலுவான பசி;
- செக்ஸ்;
- மசாஜ்;
- சூரிய ஒளி அல்லது உறைபனிக்கு நீடித்த வெளிப்பாடு;
- ஓய்வெடுத்தல் குளியல்;
- சூடான உணவு அல்லது பானங்கள் பயன்படுத்துதல்;
- நெருப்பிற்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு;
- மாதவிடாய்.
என்ன துடிப்பு இருக்க வேண்டும்?
ஆரோக்கியமான நபர் கூட இதய துடிப்புகளால் அதிர்வெண் மாறுபடும். இந்த காட்டி பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக, மன மற்றும் உடல் சுமைகள் இருப்பது. கடுமையான மன அழுத்தம் ஏற்பட்டபின், நாளொன்றுக்கு 140 அதிர்ச்சிக்கு துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது. உடல் உடற்பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு, இதய விகிதம் 60 வினாடிகளில் 90-100 பக்கவாதம் அடைகிறது என்ற உண்மையை பங்களிக்கிறது.
ஒரு நபர் சாதாரண துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60-90 ஜெர்க் ஆகும். இதயத்தின் ரிதம் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் மாறும்:
- காலை மற்றும் இரவில், அது நிமிடத்திற்கு 50-70 பீட் ஆகும்;
- நாள் மற்றும் மாலை நெருங்கி அது அதே அலகுக்கு அதிகபட்சம் 90 அலைவரிசைகளை அடைகிறது.
வயதில் பெண்களுக்கு இதய துடிப்பு விகிதம்
வாழ்க்கை முழுவதும், நியாயமான செக்ஸ் பிரதிநிதிகள் துடிப்பு மதிப்பு மாற்ற. ஒவ்வொரு தசாப்தமும் நிமிடத்திற்கு 5-10 பீட்ஸைக் குறிக்கின்றன, இது தரநிலையாகக் கருதப்படும் குறிகாட்டிகள். வாழ்வின் பல்வேறு கட்டங்களில் பெண்களுக்கு துடிப்பு விகிதம் (நேரம் - ஒரு விநாடி 60 விநாடிகள்):
- 20-30 ஆண்டுகள் - 60-70 பக்கவாதம்;
- 40 ஆண்டுகள் - 75 பில்கள்;
- 50 வயதில் - 80 ஏற்ற இறக்கங்கள்;
- 60 ஆண்டுகள் - 85 பக்கவாதம்;
- 70 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் - 90 அலைவுகளும்.
உயர் துடிப்பு - காரணங்கள்
மருத்துவத்தில் விரைவான இதய துடிப்பு டச்சி கார்டியா என அழைக்கப்படுகிறது. பல்வேறு காரணிகளால் உயர்ந்த துடிப்பு ஏற்படுகிறது. இதில் தீவிர நோய்கள் அடங்கும்:
- ஆஞ்சினா பெக்டெரிசிஸ் ;
- அதிதைராய்டியத்தில்;
- ஆஸ்துமா;
- காசநோய்;
- உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடி;
- இட்டென்க்கோ-குஷிங் சிண்ட்ரோம் ;
- ஃபியோகுரோமோசைட்டோமா;
- உடல் வெப்பநிலையில் உயர்வு ஏற்படுத்தும் தொற்று நோய்கள்.
துடிப்புகளை அழைப்பது சில மருந்துகளை எடுக்கலாம்:
- உட்கொண்டவர்கள் (சாரோதன், எலிவேல்);
- டையூரிடிக்ஸ் (Diakarba, Lasix);
- இதயக் கிளைக்கோசைடுகள் (டைகோக்ஸின்);
- ஆண்டிர்த்ர்த்மிக் மருந்துகள் (லிடோோகைன், டைனக்சன்).
இதேபோன்ற விளைவை வாஸ்கோஸ்டன்ட்ரக்டிக் மருந்துகள் (டைசன், நாஃபிஸிஸ்) பயன்படுத்துவதன் மூலம் அளிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இத்தகைய வழிமுறையின் துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது:
- பாலுறவு;
- மயங்க வைக்கும்;
- போதை மருந்துகள்.
பின்வரும் காரணிகள் இதய துடிப்பை துரிதப்படுத்தலாம்:
- வலுவான நரம்பு;
- அதிக அழுத்தம்;
- வெப்பமடைவதை;
- வைட்டமின் பற்றாக்குறை;
- தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பது.
உயர் அழுத்தம் உயர் துடிப்பு
உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட Tachycardia மிகவும் ஆபத்தானது. மேம்பட்ட பயன்முறையில் பல அமைப்புகளைச் செயல்படுத்துவதற்கு இந்த அரசு காரணமாகிறது. விரைவான துடிப்பு உடலில் பின்வரும் நோய்களால் காணப்படுகிறது என்பதை நிரூபிக்க முடியும்:
- சுவாச அமைப்புகளின் வேலைகளில் ஏற்படும் செயலிழப்புகள்;
- தைராய்டு நோய்;
- புற்று நோய்கள்;
- இரத்த சோகை;
- இதய நோய்களின் நோய்கள் மற்றும் இதய அமைப்பு.
குறைந்த அழுத்தம் உள்ள உயர் துடிப்பு
ஹைபோதனையுடன் ஆரோக்கிய டான்டாக் டாக்ஸி கார்டியாவுக்கு ஆபத்து இல்லை. அதிகரித்த துடிப்பு போன்ற காரணிகள் தூண்டப்படுகின்றன:
- தாவர நரம்பு டிஸ்டோனியா;
- மது பானங்கள் தவறாக;
- அதிரோஸ்கிளிரோஸ்;
- கர்ப்ப;
- நீரிழிவு நோய்;
- பெரிபெரி;
- மயோர்கார்டிக் ஒப்பந்தத்தைத் தோற்கடிப்பது.
சாதாரண அழுத்தம் உள்ள உயர் துடிப்பு
பின்வருபவை டாக்ஸி கார்டியாவின் வகைகள்:
- நோயியல் - இந்த அமைப்பு தனி உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் தோல்வியின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது;
- உடலியல் - அதிக மன அழுத்தம் கொண்டது.
அதிகபட்ச இதய துடிப்பு அடிக்கடி பின்வரும் காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது:
- தொற்று நோய்கள், உடலின் வலுவான போக்கினை தூண்டும்;
- நுரையீரல் குறைபாடு, ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாச அமைப்பு மற்ற நோய்கள்;
- நாளமில்லா நோய்கள்;
- இரத்த சோகை.
உயர் துடிப்பு - என்ன செய்ய வேண்டும்?
இதய துடிப்பு அதிகரிப்பதால், நீங்கள் முடிந்த அளவிற்கு சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, நீர் ஒரு குவளையை குடித்துவிட்டு படுத்துக்கொள்ளலாம். 10-15 நிமிடங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் துடிப்பு அளவைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம் - வயது வழக்கில் நிலைமை ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டை அனுமதிக்கும் மற்றும் அது திருத்தப்பட்டால் தீர்மானிக்கப்படும். இதய துடிப்பு சாதாரணமாக திரும்பினால், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் தொடரலாம்.
சரியான வயதைத் தொட்டால் வயிற்றைக் கொண்டு வர முடியாது, பின்வரும் இனிமையான இனிப்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:
- மெக்னீசியம் B6;
- Corvalol ;
- validol;
- தாய்நாட்டின் டிஞ்சர்;
- Valokordin.
கூடுதலாக, இதய துடிப்பு வீதத்தை அடைவதற்கு, நீங்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:
- சாளரத்தைத் திறந்து, அந்த அறை புதிய அறைக்குள் நுழைகிறது.
- ஒளிமயமான கருவிழிகள் மீது அழுத்தவும்.
- ஒரு சிறிய இருமல் (இது முதுகெலும்புத் தழும்புக்கு பங்களிக்கும்).
- நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் அதை எதிர்கொள்ளலாம்.
நீங்கள் திகைப்பூட்டும் காரியங்களைப் பற்றி அற்பமாக இருக்க முடியாது. துடிப்பு வேறுபடுகிறது என்றால் - வயது மற்றும் உண்மையான மதிப்பு விதிமுறை, நீங்கள் தாமதமின்றி மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இத்தகைய நிலைமையைத் தூண்டும் காரணிகளை அடையாளம் காண நிபுணர் ஒரு நோயறிதலைக் கொடுப்பார். அவர் இதய துடிப்பு குறைக்க எப்படி தெரியும், அதனால் அவர் சிகிச்சை உகந்த போக்கை பரிந்துரைக்கும்.
மருத்துவரின் அறிவுரைகளை சரியாக பின்பற்றுவது அவசியம். அசாதாரணமான சிகிச்சையானது தொடங்குகிறது அல்லது முழுமையான சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்:
- பக்கவாதம்;
- இதய ஆஸ்துமா;
- ஒரு கூர்மையான அரைக்கும் அதிர்ச்சி.
குறைந்த இதய துடிப்பு - காரணங்கள்
இதயத் துடிப்பு குறைப்பு என்பது பிராடி கார்டீரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு குறைந்த பல்ஸ் மூன்று காரணிகளில் ஒன்றுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் காரணங்கள் ஏற்படுகிறது:
- இதய நோயியல் நிலைமைகள்;
- உடலியல் காரணிகள்;
- அல்லாத இதய நோயியல் ஆத்திரமூட்டலாளர்கள்.
உடலியல் காரணங்களுக்காக பின்வருவன அடங்கும்:
- தாழ்வெப்பநிலை;
- பாரம்பரியம்;
- உடல் பயிற்சி (விளையாட்டு வீரர்கள், இதய தசை ஒரு தளர்வான நிலையில் தளர்த்தப்பட்டது).
கார்டியாக் நோய்க்குறிகள்:
- ஹைபர்டிராபி மற்றும் கார்டியோமைபதி;
- மாரடைப்பு;
- இதய தசை உள்ள நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்தலின் தொந்தரவு.
கார்டிகல் அல்லாத நோய்களுக்கு காரணமான காரணங்கள் பின்வருமாறு ஒரு பிராடி கார்டாரியாவைத் தூண்டும்:
- முன்னணி அல்லது நிகோடின் கொண்ட உடலின் விஷம்;
- தைராய்டு;
- கடுமையான உணவுகள்;
- பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் சமநிலையின்மை;
- தொற்று நோய்கள்;
- சில மருந்துகள் (பீட்டா-பிளாக்கர்ஸ், கால்சியம் எதிரிகளை) எடுத்துக்கொள்வது.
உயர் அழுத்தம் குறைந்த துடிப்பு
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளில் பிராடி கார்டாரி பெரும்பாலும் சூழலின் வெப்பநிலையில் ஒரு கூர்மையான மாற்றத்துடன் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. உறைபனி மற்றும் தெருவில் தெருவில் இருக்கும் சூடான அறையை விட்டு வெளியேறும்போது இதய துடிப்பு வேகமாகிறது. கூடுதலாக, துடிப்பு ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:
- ஹார்மோன் தோல்வி ;
- எண்டோபார்டிடிஸ் ;
- இதய தசையின் முற்றுகை;
- நாளமில்லா நோய்கள்.
குறைந்த அழுத்தம் குறைந்த துடிப்பு
அத்தகைய ஒரு தாக்குதல் மிகவும் ஆபத்தானது. இது தலைவலி, மயக்கம் மற்றும் மரணம் கூட ஏற்படலாம். கீழ்க்காணும் காரணங்கள் காரணமாக ஏற்படும் குறைவான இதய துடிப்பு:
- உடலின் சோர்வு;
- கடுமையான தாடையியல்;
- கழுத்து அல்லது வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள அதிர்ச்சி;
- ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை;
- கடுமையான இரத்த இழப்பு;
- கடுமையான விஷம்.
சாதாரண அழுத்தத்தில் குறைந்த பல்ஸ்
இந்த நிலை சில உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயலிழப்பை குறிக்கிறது. பெரும்பாலும் வயது வந்தவர்களில் உள்ள துடிப்பு பின்வரும் காரணங்களுக்காக குறைக்கப்படுகிறது:
- நீண்ட காலமாக அவர் குளிர்ந்த நீர் அல்லது ஒரு குறைந்த காற்று வெப்பநிலையில் ஒரு நடுத்தர தங்கியிருந்தார்;
- ஒரு நபர் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி அனுபவிக்கும்;
- தூக்கம் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு காரணமாக உடல் கடுமையாக குறைக்கப்படுகிறது.
குறைந்த இதய துடிப்பு - என்ன செய்ய வேண்டும்?
நிலைமை புறக்கணிக்கப்பட முடியாது. துடிப்பு குறைக்கப்பட்டு விட்டால் (உண்மையான தரவு மற்றும் நெறிமுறை வயது வரம்பிற்குள் அல்ல), மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. தங்கள் முயற்சிகளால் இந்த சிக்கலை சமாளிக்க சரியாக வேலை செய்யாது. இது ஒரு கார்டியலஜிஸ்ட்டிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். பிரச்சனையைத் தூண்டும் காரணிகளை அடையாளம் காண்பதற்கு அவர் முழு ஆய்வு செய்வார். பின்னர், கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட முடிவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, பெண்களுக்கு இதயத் துடிப்பு விகிதம் என்ன, டாக்டர் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். அத்தகைய சிகிச்சை அஸ்காஃபென், கோகைடூம், அல்புண்ட் மற்றும் கோர்டரோன் ஆகியவற்றின் நிர்வாகம் அடங்கும்.
பெண்களின் துடிப்பு அதிகரிக்க பின்வரும் கையாளுதல்கள் உதவும்:
- டோனிக் பொருள் பெறுதல் - லீமோன்ராஸ், எலிதெரோகோகஸ், ரோதோலா ரோஸா ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஏற்பாடுகள். எனினும், துடிப்புடன், இந்த மருந்துகள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கின்றன.
- இனிப்பு உணவில் இருத்தல். குறிப்பாக இந்த பணி கருப்பு சாக்லேட் சமாளிக்கும்.
- குடிக்கும் காபி அல்லது டீ.
- மிதமான உடல் பயிற்சிகள்.
- டானிக் நறுமண எண்ணெய்கள் கூடுதலாக ஹாட் குளியல்.
- கடுகடுப்பு மண்டலத்தில் கடுகு அமுக்கப்படுகிறது.
- உணவில் காரமான உணவின் இருப்பு. இது மிளகாய் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.