பல பெண்கள் ஒரு அழகான மற்றும் பிளாட் வயத்தை கனவு பற்றி, எனவே திரட்டப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் பம்ப் தசை திணறல் தொடர்ந்து பயிற்சி முக்கியம். எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தக்கூடிய பத்திரிகைகளுக்கான சிறப்பு வீட்டு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் உள்ளன. வெவ்வேறு சாதனங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில கிடைக்கின்றன, ஆனால் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை.
பத்திரிகைகளுக்கான பிரபல வீட்டு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள்
- ஜிம் பெஞ்ச் . பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்ய இந்த சிமுலேட்டர் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சுமை பட்டை சரிசெய்ய அனுமதிக்கும் பெஞ்ச் சாய்வு மாற்ற முடியும். பெஞ்சில் நடைபெறும் மற்றும் ஜாலத்தால், மற்றும் கால்கள் தூக்கும்.
- ரோலர் அல்லது சக்கரம் . இது ஒரு எளிய சாதனம், இது இரண்டு கையாள்களால் சக்கரம் ஆகும். பத்திரிகைகளுக்கான இந்த போலி சிமுலேட்டரின் கொள்கை கைகளின் அழுத்தம் காரணமாக சக்கர இயக்கத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. நபர் அவரது முழங்கால்கள் மற்றும் உடல் நடைமுறையில் நேராக போது, ரோலர் நகரும் மற்றும் அதை திரும்ப திரும்ப பத்திரிகை பயன்படுத்த வேண்டும்.
- தொலைநோக்கியின் கிடைமட்ட பட்டை . இந்த உபகரணங்கள் பரந்த அளவிலான நடவடிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் பத்திரிகைகளின் தசையில் நன்றாக வேலை செய்ய முடியும். உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் எளிதானது: பட்டியைப் பிடிக்கவும், முழங்கால்களில் நேராகவோ அல்லது வளைந்துபோடவும். சுமைகளை விரிவாக்குவதற்கு, நீங்கள் முழங்கால்களுடன் கால்கள் தூக்கி எறியலாம்.
- ஏ.வி.-ராக்கெட் சிமுலேட்டர் . வீட்டிற்கு பத்திரிகைகளுக்கான இந்த சிமுலேட்டர் ஒரு சுழலும் சக்கரத்துடன் உட்கார்ந்து, ஒரு கம்பளியை உருவாக்குகிறது, உருளைகள் உருவாகிறது. அது வேலை, நீங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பத்திரிகை பம்ப், அத்துடன் oblique தசைகள் முடியும். ஸ்பிரிங்ஸ் எதிர்ப்பு உள்ளது, இது சுமை மாற்ற அனுமதிக்கிறது. சிறப்பு உருளைகள் பின்புறத்தை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. உபகரணங்கள் ஒரு போலி என்பதை சோதிக்க போது அது முக்கியம்.
- வட்டு சுகாதார . சோவியத் காலத்தில் புகழ் உச்ச நிலையில் இருந்த பத்திரிகையாளர்களுக்கான அறியப்பட்ட சிறு-சிமுலேட்டர். வடிவமைப்பு மிகவும் எளிது:
இரண்டு டிஸ்க்குகள், ஒருவருக்கொருவர் சுதந்திரமாக நகரும். பல பயிற்சிகள் உள்ளன, இது அடிப்படையில் பக்கவாட்டு தசைகள் ஏற்ற. இன்று நீங்கள் சுழற்ற மட்டும் விரிவாக்கத்துடன் மேம்பட்ட இயக்கிகளைக் காணலாம், ஆனால் பல்வேறு விமானங்களில் குனிய முடியும். - சிமுலேட்டர் AB கோஸ்டர் PS500 . பல விளையாட்டு அரங்கங்களில் இது போன்ற ஒரு சிமுலேட்டர் கிடைக்கின்றது. உடற்பயிற்சி செய்ய, ஒரு நபர் தனது முழங்கால்கள் மென்மையான நிலைப்பாட்டில் நிற்க வேண்டும், மற்றும் அவரது கைகள் அவர் கைகளை பிடித்து. பணி மார்பில் முழங்கால்களை இழுக்க வேண்டும். இயங்கின் கோணத்தை சரிசெய்யலாம், இது சுமைகளை விநியோகிக்க அனுமதிக்கிறது.