ஒவ்வொரு இளம் தாயும் பிறப்புக்குப் பிறகு அவரது உருவத்தை முன்னிட்டு கனவு காண்கிறார். எனினும், ஒரு சீசர் பிரிவில் உள்ளவர்களுக்கு, விளையாட்டு நேரம் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாததால் மட்டுமல்ல, மருத்துவ முரண்பாடுகளாலும் சிக்கலானதாக மாறும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி, எந்த வகை விளையாட்டு அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் அவை தடை செய்யப்படுகின்றன? உடற்பயிற்சி பயிற்சி போது நான் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிறு எவ்வாறு மீளுவது?
அறுவைசிகிச்சைப் பிரிவுக்குப் பிறகு, தீவிரமாகத் தொடங்கும் விளையாட்டுகளில், 2 மாதங்களுக்கு முன்னர் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, பின்னர் எந்த சிக்கல்களும் சிக்கல்களும் இல்லாவிட்டால். பயிற்சி ஆரம்பிக்கப்படுவதற்கு முன்பாக, வல்லுநர்களுடன் ஒரு ஆய்வு நடத்த வேண்டும். இருப்பினும், வயிற்றில் இழுக்கப்படுவது போன்ற பயிற்சிகள் பிறப்புக்குப் பிறகும் பல வாரங்கள் தொடங்கும், அவை தண்டு மண்டலத்தில் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளையும் வலியையும் ஏற்படுத்தாது என்றால். வயிற்றில் 3-5 முறை வரைய வேண்டும், படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் வயிற்றில் பொய் செய்யலாம், பின்புறம் தசைகளின் தசைகள் மற்றும் கீழ்நோக்கி இழுக்கலாம். இந்த நீங்கள் தசைகள் வேலை தொடங்க அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் இந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க, குணப்படுத்தும் வேகமாக.
சௌஸரியின் பின் ஹுலுஹப்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, வயிற்றுப் பகுதியை விட்டுச் சென்ற அம்மாக்கள் கவலைப்படுகிற மற்றொரு கேள்வி, அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் அறுவை சிகிச்சையைத் தடுக்க முடியும். இந்த உண்மையில் பத்திரிகையாளர் மற்றும் சீசர் பிரிவில் பின்னர் மடிப்பு ஒரு மிகவும் வலுவான சுமை, எனவே அம்மா நல்ல உணர வேண்டும், ஆனால் அவர் முழுமையாக குணமாகும் என்று உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஹுலுஷுடன் பயிற்சி செய்யும் போது மடிப்புப் பகுதியின் வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் ஒரு சில வாரங்களுக்கு பிறகு சிறிது நேரம் தள்ளி வைக்கப்பட வேண்டும்.
அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு சிகிச்சைமுறை பழைய உருண்டைகளை மீட்டெடுப்பதற்கும், உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைகளை அனுபவிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். எனினும், உடல் உட்செலுத்துதல் தேவைப்பட்டால் கண்டிப்பாக அவற்றின் நிலைமையை ஆராய வேண்டும் - ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் உத்தரவாதமாகும்.