எவ்வாறாயினும் பல்வேறு ஐரோப்பிய நாடுகளின் சுகாதார அமைச்சர்கள் இந்த சமுதாய ஆய்வு ஒன்றை நடத்தினர், "இது இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு உடலின் எந்த மூன்று செயல்முறைகள் பொறுப்பு?". தெருவில் உள்ள மக்கள் ஒரு எளிய கேள்வியைக் கேட்டனர்: "உங்கள் கருத்தில், ஒரு நபர் வாழ முடியாது?" கணக்கீடுகள், ஒப்பீடுகள் மற்றும் பொதுமைப்படுத்தல்களுக்குப் பின் பின்வரும் காணலாம். ஐரோப்பிய குடியிருப்பாளர்களில் 90 சதவிகிதம் உயிர் சுவாசிக்காமல், சாப்பிடுவதும், தூங்குவதும் இல்லை. இதை வாதிடுவது கடினம். மேலே கூறப்பட்ட காரணிகள் இதயத்தின் வேலையைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று மற்றொரு 10 சதவிகிதம் கூறின. இது உண்மைதான். ஆனால் இங்கே முரண்பாடு இருக்கிறது, கணக்கெடுப்பு பங்கேற்பாளர்கள் எந்தவொரு பேராசையும் நினைவில் இல்லை, ஆனால் அது ஒரு பரிதாபம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சாதாரண நிலையான உடல் வெப்பநிலையின் இருப்பு மற்றும் ஒரு சாதாரண தூக்கம், ஊட்டச்சத்துக்களின் முழு ஒருங்கிணைப்பு, இதய அமைப்பு மற்றும் தொடர் நுரையீரல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது. நாம் உடம்பு சரியில்லை போது, வெளிநாட்டு உறுப்புகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு முதல் எதிர்மறை ஒரு கூர்மையான மற்றும் விரைவான வெப்பநிலை ஜம்ப் ஆகும். எனினும், வெப்பநிலை மட்டும் குதிக்க முடியாது, ஆனால் வீழ்ச்சி. இந்த வழக்கில் அது விரைவில் எழுப்பப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், சீர்படுத்த முடியாத வரலாம். திடீரென்று பள்ளியில், பல்கலைக் கழகத்தில் அல்லது வேலையில்லாமல் திட்டமிடப்பட்ட வார இறுதியில் ஏற்பாடு செய்ய விரும்பினால், உடல் வெப்பநிலையை எவ்வாறு குறைக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசலாம்.
என் உடல் வெப்பநிலை ஏன் குறைகிறது?
ஆனால் எவ்வளவு விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன்பு, அதன் வீழ்ச்சிக்கான காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறுநீர்ப்பை ஒரு அறிகுறி, சில மாநில அல்லது நோய்களின் விளைவாக, மற்றும் ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல. காரணம் நீக்கப்பட்டால், நாம் அறிகுறியை அகற்றுவோம். எனவே, சாதாரண வெப்பநிலையின் குறைவு பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் சாத்தியமாகும்.
- என்டோகினின் கோளாறுகள். மூளை, பிட்யூட்டரி சுரப்பி ஒரு சிறிய, ஆனால் மிக முக்கியமான சுரப்பி உள்ளது. இது மனித உடலின் முழு ஹார்மோன் மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. அது hypofunction திசையில் தோல்வி என்றால், உடலின் அனைத்து செயல்முறைகள் மெதுவாக. உணவு மெதுவாக செரிமானம் நடைபெறுகிறது, இதயம் மெதுவாக வேலை செய்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக நடக்கின்றன. அதன்படி, உடல் வெப்பநிலையும் 35 ° C க்கு குறைகிறது.
- கடுமையான வேலை. அதிகப்படியான நீண்ட உடல் உழைப்புடன் உடல் வெப்பநிலையும் குறைந்துவிடுகிறது. இது உடல் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாடு ஆகும். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் ஒரு ஓய்வு சூழலை உருவாக்கினால், வெப்பநிலை மீளும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அது நடக்கும். உடல் போராடியது, போராடியது, இறுதியாக, அவ்வளவு தீர்ந்துவிட்டது, இனிமேலும் ஒரு ஓய்வு இல்லாமல் இருக்க முடியாது.
- பொது தாழ்வான. சரி, அது மிகவும் எளிது. அவர் வீட்டைவிட்டு வெளியேறாமல் வீட்டிலிருந்து வெளியேறினார், உறைய வைத்தார், திரும்பி வந்து சோம்பேறி, அல்லது வேலை செய்யவில்லை.
இப்போது ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இப்போது நாம் கருதுவோம்.
என் உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?
ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலும் செயல்பட வேண்டும். ஹார்மோன் சுரக்கும் தன்மையுடன் இணைந்திருந்தால் அது உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் உரையாற்ற வேண்டும். மருத்துவர் நீங்கள் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை தேர்வு செய்யும். காரணம் படைகளின் சிதைவின் காரணமாக, கடின உழைப்புக்குப் பிறகு, அது ஒரு நீண்ட செயலற்ற ஓய்வு தேர்ந்தெடுக்கும் மதிப்பு. கடுகு, உன்னதமான கம்பளி சாக்ஸ் மற்றும் ஒரு டெர்ரி மேலங்கி, தேன் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் கொண்டு சூடான தேநீர் குடிக்க, மற்றும் ஒரு அடர்த்தியான குவளை கீழ் படுக்க செல்ல. ஒரு நல்ல தூக்கம் கொடுங்கள், இந்த விஷயத்தில் தூக்கம் சிறந்த மருந்து. மேலும் செய்ய வேண்டும் மற்றும் குளிர் நீடித்த காலம். உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் தொடர்புடையால், பைடொஜெனிக் எனப்படும் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் உங்களுக்கு உதவும்.
ஒரு வெப்பமானி மீது வெப்பநிலை உயர்த்த எப்படி?
நான் ஒரு ஆஃப்-அட்டவணை நாள் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும் போது ஒரு வெப்பமானி மீது உடல் வெப்பநிலை உயர்த்த என்ன செய்ய முடியும்? இந்த மதிப்பெண்ணில் பல தந்திரங்கள் உள்ளன. உடல் வெப்பநிலையை செயற்கை முறையில் பாதுகாப்பாகவும் நிரந்தரமாகவும் எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது இங்கு தான். சிறிது உப்பு அல்லது மிளகு எடுத்து உறிஞ்சி உறிஞ்சும். மற்றொரு வழி ஒரு சிறிய கிராஃபைட் அல்லது 3,4 சொட்டு நீக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் ஒரு பகுதியை அயோடினைச் சாப்பிடுவதாகும். மேலும், கடைசியாக, மிகவும் எளிமையான மாறுபாடு, தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள், இயங்கும், தாண்டுதல், சக்தி பயிற்சிகள் ஆகியவற்றை இயக்கவும். இவை எல்லாவற்றிலும் உடல் வெப்பநிலை 1-1.5 ° C ஆக உயரும், மேலும் நமக்கு இன்னும் தேவையில்லை. அத்தகைய செயற்கை ஹைப்பர்ஹார்மிக் நடைமுறைகள் கடுமையாக உடல் அழிக்கப்படுவதையும் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை வாய்ப்புகளை எடுப்பது நல்லது அல்லவா?