ஒரு உடைந்த கை மிகவும் விரும்பத்தகாத காயங்கள் ஒன்றாகும். அவள் நீண்ட காலமாகக் குழம்பிக் கொண்டிருந்தாள். சாக்கடை நீக்கப்பட்ட பின்னரும் நோயாளிக்கு ஏற்பட்ட துன்பங்கள் நிறுத்தப்படாது. இத்தகைய அதிர்ச்சிகளால் சமாளிக்க வேண்டியவர்கள், ஒரு முறிவிற்குப் பின் ஒரு கை எவ்வாறு வளரவேண்டும் என்பது சில நேரங்களில் ஜிப்சம் அணிவதை விட அதிக அசௌகரியத்தை அளிக்கிறது என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். மூட்டு மீளமைத்தல் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. இன்னும் தீவிரமாக அவர்களுக்கு இது, விரைவில் அது சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியும்.
ஒரு முறிவின் பின் கைகளை வளர்ப்பது ஏன் அவசியம்?
ஒரு நீண்ட காலத்திற்கான ஜிப்சம் ஒரு நிலையான மாநிலத்தில் காயங்கள் ஏற்படுகிறது. இது எலும்பின் ஆரம்ப முதிர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் மறுபுறம், ஒரு நிலையான மாநிலத்தில் ஒரு நீண்ட காலம் தசைகள் பாதிக்கிறது. அவர்கள் வலுக்கட்டாயமாக பூச்சியின் முழுப் பயன்பாட்டை அகற்றுவதற்குப் பிறகு உடனடியாகத் தடுக்கிறார்கள்.
ஒரு முறிவு பல காரணிகளைப் பொறுத்து ஒரு கை வளர எவ்வளவு எடுக்கும். குழந்தைகள், மீட்பு ஒரு வாரம் எடுக்கிறது, மற்றும் சில நேரங்களில் குறைவாக. முதியவர்கள் தங்கள் கைகளை வைக்க வரிசையில் நீண்ட நேரம் (சில மாதங்களுக்கு மீட்டெடுப்பு நீண்டுள்ளது). முறிவின் சிக்கலான தன்மையில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஒரு முறிவின் பின் ஒரு கை எவ்வாறு வளர வேண்டும்?
முறிவு பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி கைகளை மீட்டெடுக்க. மோசமான ஒரு மசாஜ் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை. பல நோயாளிகளுக்கு பிசியோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மிகவும் சிறப்பான உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- மணிக்கட்டு முறிவுக்குப் பிறகு கைகளை வளர்த்துக் கொள்ள, நீங்கள் பிளாஸ்டிக் அல்லது மென்மையான ரப்பர் பந்தைப் பெற வேண்டும். Plasticine களிமண் அல்லது முடிந்தவரை பந்தை கசக்கி முயற்சி. அடிக்கடி பயிற்சிகள் செய்ய முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
- மேஜையில் தூரிகையை அழுத்தி, உங்கள் விரல்களை மாற்றி மாற்றி அமைக்கவும். பின்னர், மேஜையில் உங்கள் கையை வைத்து முழு தூரிகை பல முறை உயர்த்த.
- நின்று நிலையில், உங்கள் கைகளை நேராக்கி உங்கள் முன் மற்றும் உங்கள் பின்னால் ஒரு சில claps செய்ய.
- குச்சியை எடுத்து, கால்களுக்கு இடையில் பிடுங்கவும். ஒரு காயமடைந்த கையில், காரில் ஒரு கியர் நெம்புகோலாக கயிற்றை நகர்த்துங்கள். இது முறிவின் பின்னர் விரல்களை உருவாக்க உதவும்.
- ஒரு குச்சியைக் கொண்டு மற்றொரு பயிற்சிக்காக கைகளை தலைக்கு மேல் வைக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், ஒரு கையால் மற்றொன்றிலிருந்து குச்சி மாற்றவும்.
வேகமாக மீட்பு அதை ஒரு சிறப்பு உணவு பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் கொலாஜன் மற்றும் கால்சியம் கொண்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றில் சேர்க்கவும்.