கால்களின் கன்றுகளில் வலி, தசைகள் மற்றும் பிடிப்புகள் உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்வு - ஒரு மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. இதுபோன்ற ஏதோவொன்று நடந்து கொண்டிருக்கும்போது, பலர் கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள், அத்தகைய அறிகுறிகளுடன் நோயாளிகளுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டால் மருத்துவர்கள் விழிப்புணர்வு பெற விரைகின்றனர். நீங்கள் கால்கள் கன்றுகளுக்கு இருந்தால், இது பெரும்பாலும் ஹைபோல்கேமியாமியா அல்லது ஹைபோக்கால்மியாவில் மறைக்கப்படுகிறது. கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இல்லாமை, கால் கன்றுகளுக்கு அடிவயிற்றில் உள்ள 75 சதவிகிதம். ஒரு விதியாக, இந்த பொருள்களின் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்ய போதுமானதாக இருக்கிறது, எல்லாம் அனைத்தும் விழும். ஆனால் சில நுணுக்கங்கள் உள்ளன.
Spawns குறைக்கிறது - சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு
பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை நுண்ணுயிரிகளாகும், இவை ஒருவருக்கொருவர் ஒருங்கிணைப்பதை தடுக்கின்றன. ஒரு நபர் கால்சியம் (கடின பாலாடை, பாலாடைக்கட்டி, பால் மற்றும் மீன்) கொண்டிருக்கும் பல உணவுகள் இருந்தால், பொட்டாசியம் மோசமாக உறிஞ்சப்பட்டு ஒரு பற்றாக்குறை இருக்கும். பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், கீரைகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த பிற பொருட்கள் நிறைய இருந்தால் - கால்சியம் இல்லாமை இருக்கும். எனவே, வழக்கில் நீங்கள் அடிக்கடி கால்கள் கன்றுகளை குறைக்கிறது, பெரும்பாலும், நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். அனைத்து முதல் - நாள் வெவ்வேறு காலங்களில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிக உள்ளடக்கத்தை உணவு சாப்பிட முயற்சி. இது பொட்டாசியம் மெக்னீசியம் உதவுகிறது எளிதானது என்பதால், நீங்கள் இந்த சுவடு உறுப்பு ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை உணவு பொருட்கள் சேர்க்க முடியும்.
அது காலுறைகளின் காளைகளை குறைக்கும் போது
காலுறைகளை கன்றுகளில் கன்றுகள் வைத்திருந்தால், ஒரு குறுகிய கால தசைப்பிடிப்பிற்கு காரணம், அதிக உடல் உழைப்பைக் குறிக்கும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் காலில் கழித்திருந்தாலும், உயர் குதிகால் கூட, தூங்கும்போது கூட கன்று தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே ஓய்வெடுத்த மற்றும் ஆற்றல் முழு போது, தசைகள் ஓய்வெடுக்க தொடங்குகிறது மற்றும் நேராக, ஒரு பிளாக் எழுகிறது. காலையில், விற்பனையாளர்களிடமிருந்தும், ஸ்டீவர்டுகள், பாலேரினஸ்கள் மற்றும் அதிகமான சுமைகளோடு பிற தொழில்களின் பிரதிநிதிகளிடமிருந்து கால்கள் தசைகள் எடுக்கும்.
ஒரு கம்ப்யூட்டரை சமாளிப்பது எளிமையான உடற்பயிற்சிக்கு உதவுகிறது: நீங்கள் உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டும், கால்விரல்கள் உங்களை இழுக்கின்றன. நீங்கள் மிகவும் கால்கள் கன்றுகள் குறைக்கிறது என்றால், அது நிற்க சிக்கல், அல்லது கூட உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகள், சிட்டிகை, குள்ள தசை கொண்டு தசை நீட்டி முயற்சி. பிளேஸ் கடந்து வந்தவுடன், கன்றுகளை வெப்பமயமாக்கும் மருந்துடன் பரப்பினார்.
அது நடைபயிற்சி கன்றுகளை குறைக்கிறது என்றால்
நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது வேறு உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளில் நேரடியாக தோற்றமளிக்கும் போது, கால்சியம் அல்லது பொட்டாசியம் பற்றாக்குறையால் மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மீறுவதும் ஏற்படும். சில நேரங்களில் அது சுருள் சிரை நாளங்களில் முன்கூட்டியே பெண்களில் நடைபயிற்சி போது கன்றுகளுக்கு குறைக்கிறது, இது நேரத்தில் நோய் கண்டறிய மற்றும் முன்னேற்றம் இல்லை என்று உறுதி செய்ய தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த காரணத்தினால் சாதாரணமான புடவையோடாக இருக்கலாம்.
விரைவில் பிடிப்புகள் பெற பல வழிகள் உள்ளன:
- ஒரு முள் ஒரு பிழியப்பட்ட இடத்தில் முள், அல்லது கடின அதை கிள்ளுங்கள்.
- ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட காலில் எழுந்து, உயர உயர, பின்னர் ஒரு குதிகால் கீழே விழுந்து ஒரு கால் விரல்கள் அழுத்தவும்.
- ஒரு சூடான முகவரியுடன் தீவிரமான மசாஜ் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் தடுப்புக்கு ஆர்வம் இருந்தால், இந்த விதிகளை பின்பற்றவும்:
- உங்கள் கால்களையும் கன்றுக்குட்டிகளையும் சூடாக வைத்திருங்கள்.
- கூடுதலாக தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்பட்டால் சரியாக சாப்பிடுங்கள்.
- கால்கள் அதிக சுமைகளை தவிர்க்கவும், அதிக குதிகால் மீது குறைந்த நடை.
- ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் திட்டமிடப்பட்ட பரிசோதனையை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்.
பெரும்பாலும் காளைகளின் கன்றுகளை குறைக்கிறது
நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படித்தால், அது ஏன் காதுகளின் கன்றுகளின் மூட்டுகளை குறைக்கிறது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க முடியாத நிலையில், ஒரு டாக்டரை பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இது மிகவும் அரிதானது, ஆனால் சில சமயங்களில் நரம்புகள் நரம்பியல் நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, வலிப்பு நோய். மூளை கட்டி மற்றும் பிற தீவிர நோய்களைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியாது என்றால், அபாயங்கள் எடுக்க வேண்டாம், ஒரு தொழில்முறை ஆலோசனை.
மேலும், அத்தகைய கொந்தளிப்புகள் - கர்ப்பிணி பெண்களில் அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வு. ஏனெனில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால், அதே போல் அதிகரித்த எடை, நிலையில் பெண்கள், கூட, கால்கள் கன்றுகளுக்கு குறைக்கிறது. காரணம் இதில் துல்லியமாக உள்ளது - எங்கள் வாழ்த்துக்களை ஏற்றுக்கொள், நீங்கள் சொல்வது சரிதான்!