நவீன உலகில், அவரது திறமைகளில் வெட்கக்கேடாகவும் பாதுகாப்பற்றவராகவும் உள்ளவர் வாழ்வில் உயர் சிகரங்களை அடைவதற்கு சாத்தியமில்லை. அதனால்தான் இத்தகைய நபர் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதற்கு சுய-மதிப்பை அதிகரிக்க உளவியல் பயிற்சி உருவாக்கப்படுகிறது. இன்று இதே போன்ற விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளது. அவர்களுடைய சாரம் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லுவோம்.
சுய மரியாதையை அதிகரிக்க பயிற்சி
இந்த பயிற்சி சுய நம்பிக்கையை பெற உதவுகிறது, உங்கள் உள்ளுணர்வின் உள் குரல் திறக்கிறது. அவ்வாறு செய்யும்போது, வாழ்வில் வெற்றிக்கான உங்கள் ஆழ்ந்த மனதை நிரப்பி கற்றுக்கொள்வீர்கள். பலர் பாதுகாப்பின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களின் அன்பை மட்டுமல்ல, தங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும் தகுதியற்றவர்கள் என நம்புகிறார்கள். இத்தகைய எண்ணங்களுடன் கீழே! நீங்கள் இந்த சொற்றொடரை மீண்டும் தொடரக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "நான் எதையும் செய்ய முடியாது. நான் முட்டாள்தனமாக இருக்கிறேன், "முதலியவை உங்களை நேசிப்பதைக் காட்டாதே. மரியாதை காட்டும் பொருள். தன்னையே நேசிப்பவர், கண்ணியத்தை உணர்ந்து, யாரையும் தன்னை இழிவுபடுத்துவதை அனுமதிக்காதவர்.
சுய மரியாதையை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி
- உங்களை நன்றாக நடத்துங்கள். உங்கள் தோற்றத்தில் ஏதாவது திருப்திகரமாக இல்லாவிட்டால், அதை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இந்த பணியில் நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. அன்புடன் முக்கியமானது அத்தகைய மாற்றங்களை அணுகுவதாகும்.
- நீங்கள் நீண்ட காலமாக விரும்பியதை உணரவும். அந்த நேரத்தில் யாரும் காத்திருக்கவில்லை, வருந்துவதில்லை.
- நீங்கள் எதையும் செய்துவிடாதீர்கள் என்று உறுதிப்படுத்தாதீர்கள். முற்றிலும் பெண்மையை உறுதிப்படுத்தி மீண்டும் தினசரி ஆட்சி எடுத்து: "நான் மிகவும் அழகாக இருக்கிறேன். புத்திசாலி. கவர்ச்சிகரமான. " ஒவ்வொரு தடவையும் உங்களை மேலும் மேலும் வலுப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். விரைவில் உங்கள் நடவடிக்கைகள் நம்பிக்கை மற்றும் வெற்றியை வெளிப்படுத்தும்.
சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும் தியானம்
கிழக்கு கலாச்சாரத்தை மறுக்காதவர்களுக்கு, பின்வரும் பரிந்துரைகள் செயல்படும்:
- வசதியாக உட்கார். ரிலாக்ஸ்.
- ஒரு சில ஆழமான சுவாசம் மற்றும் exhalations எடுத்து.
- நீங்கள் எப்பொழுதும் இருக்க விரும்புவதை நினைத்துப்பாருங்கள். சிறந்த சுய கற்பனை.
- நீங்கள் ஒரு பிரபலமாக இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் படத்தில் தலைப்பு பாத்திரத்தில் இருப்பீர்கள், அதன் பிரீமியரில் நின்றுகொண்டு நிற்கிறீர்கள்.
- உங்கள் கௌரவத்தில் ஒரு விருந்து கொடுக்கப்பட்டதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- உங்கள் சொந்த ஆடம்பர அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், வாசலில் "கம்பெனி தலைவர்" என்ற தலைப்பில்.
- உறுதி கொண்டு முழுமையான தியானம்: "நான் இன்னும் திறமையான உணர்கிறேன். என் மனதில் அமைதி மற்றும் அமைதியானது. "
சுய மரியாதையை சுய பயிற்சி
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கூறும் அனைத்தும் உங்கள் ஆழ்மனதை நினைவுபடுத்துகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அது கேட்கிறதை மறுபடியும் மறுபடியும் மறுக்க முடியாது, அது ஒரு படத்தைப் போன்றது. எனவே உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனியுங்கள். உங்களைப் பற்றி நேர்மறையான சிந்தனையைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் மட்டும் உங்களை உருவாக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களை மட்டும் கேளுங்கள். நீங்களே நேர்மறையான அம்சங்களைக் கவனித்து ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சுயமதிப்பை அதிகரிக்க வேண்டும்.