நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் தலையை மாற்றிவிடும்

நாள் முழுவதும் நபர் தொடர்ந்து அமர்ந்திருப்பார் அல்லது கீழே விழுகிறார், பிறகு எழுந்து விடுகிறார். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது நீங்கள் மயக்கமாக உணர்கிறீர்கள், இது ஏன் நிகழ்கிறது, யாரைத் திருப்புவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே இது தீவிர நோய்களின் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மயக்கத்தில் ஒரு நபர் பொதுவாக கண்களில் இருண்டிருப்பார், சிலநேரங்களில் "ஸ்பார்க்கில்கள்" கூட பார்க்க முடியும், இதயம் இதயத்திலிருந்து வெளியேறும் ஒரு உணர்வு, இடையில் சிறிது திசைதிருப்பல் இருக்கலாம். இந்த நிலை நரம்பு மற்றும் இதய அமைப்புகளின் சீர்குலைவு அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது.

தலையில் ஒரு கூர்மையான எழுச்சி ஏன் சுழன்று வருகிறது என்பதற்கான காரணங்கள்

உடல் எழுப்பப்படும் போது தலை சுற்றப்படுகிறது:

• காலையில், தூக்கத்திற்கு பிறகு;
• ஒரு நபர் உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலையில் இருந்து ஒரு கூர்மையான உயர்வுடன், அந்த நபர் சில நேரம் ஆக்கிரமித்துள்ளார்.

நீங்கள் ஒரு செங்குத்து நிலைக்கு நகரும்போது, ​​அழுத்தம் குறைகிறது. இதை ஈடுகட்ட, உடல் இதய துடிப்புகளின் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது (சுமார் 10 அலகுகள்), இது இரத்த ஓட்டத்தின் முடுக்கம் ஆகும். ஆனால் இரத்த நாளங்கள் கீழே சுருக்கப்பட்டுவிட்டன, எனவே இரத்தத்தின் பெரும்பகுதி மூளையில் இல்லை. இது தலைவலி ஏற்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு orthostatic hypotension என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை மிகவும் அரிதாகவும் மிக விரைவாகவும் (2-3 வினாடிகள்) கடந்து விட்டால், பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள். மிக விரைவாக உயர்ந்தது, அதனால் உங்கள் உடலின் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்க முடியவில்லை, மேலும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட இரத்தத்தின் அளவைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வந்தது. எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், உடல் உடனே சரியாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கிறது.

நீங்கள் ஒழுங்காக எழுந்திருக்கும்போது தலை சுற்றினால், அது நடக்கும்:

• சோர்வு;
• உடல் வறட்சி;
• இரத்த சோகை ;
• ஊட்டச்சத்தின்மை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
• கடுமையான மன அழுத்தம்;
• வேஸ்டிபூலர் கருவி தொந்தரவு;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், மயக்கமின்றியும், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், டையூரிடிக்ஸ், ACE இன்ஹிபிட்டர்ஸ், டிரான்விலைஸர்கள், பீட்டா-பிளாக்கர்ஸ் ஆகியவற்றைப் பெறுதல்;
• சுழற்சிகள், நரம்பு மற்றும் இதய அமைப்புமுறைகளின் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்கள், உதாரணமாக: பக்கவாதம், கால்-கை வலிப்பு, பெருங்குடல் அழற்சி;
• மூளை காயம்;
• நீரிழிவு நோய் அல்லது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் (மாதவிடாய்) உள்ள ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைபாடுகள்.

தலைவலிக்கான காரணம் ஒரு நோய் அல்லது நிபந்தனை என்பதை அறிகுறிகள், ஒட்டுமொத்த சுகாதார சீர்குலைவு வழிவகுக்கும், பின்வருமாறு:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல்;
• நனவு இழப்பு;
• வழக்கமான கடுமையான தலைவலி;
• பலவீனம்;
• சமநிலை இழப்பு;
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• இரத்த அழுத்தம் மாற்றங்கள்;
• மூக்கிலிருந்து அல்லது காதில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறும்.

பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் பலவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அனைத்து உடல் அமைப்புகளுடனும் நோயாளிகளுக்கு ஒரு பரிசோதனை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

எழுந்த பிறகு மயக்கம் தவிர்க்க எப்படி?

எனவே, நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையைப் பிரிக்காதீர்கள், நீங்கள் இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. காலையில் எழுந்திருப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் பக்கத்திலும் வளைவுகளிலும் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் நீட்டுவது அவசியம். பின்னர் இரண்டாவது பக்கத்தில் திரும்ப, மெதுவாக உங்கள் கால்கள் உங்கள் மார்பில் அழுத்தவும் மற்றும் நேராக வரை. மெதுவாக உங்கள் கால்களை தரையில் தடவி, உங்கள் உடலை மாற்றுங்கள். இந்த நிலையில், ஒரு சில ஆழமான சுவாசம் மற்றும் வெளிப்பாடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம்.
2. சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்கவும், நீங்கள் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தேவையான நுண்ணுயிரிகளை பெறவும்.
3. சாத்தியமான வேலைகளில் ஈடுபட்டிருங்கள், மேலும் வேலை மற்றும் ஓய்வின் சமநிலையை கவனிக்கவும்.
4. தினசரி உடற்பயிற்சி: இயங்கும், நீச்சல் அல்லது ஏரோபிக்ஸ், மேலும் யோகா அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் செய்து நன்றாக.

உங்கள் உடல் நலத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எழுந்திருங்கள், உங்கள் நாள் நன்றாகப் போகும்!