ஆண்டு 2 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு போதிலும், 6 மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் நோயுற்றிருக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும், நோயாளிகள் கால்கள், இதயம், கண்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஆகியவற்றின் பாதிப்பை தடுக்க 1 மில்லியன் க்கும் மேற்பட்ட ஊன ஊசி மருந்துகள் செய்கிறார்கள். ஏறக்குறைய 700 ஆயிரம் "நீரிழிவு நோய்கள்" குருடாகிவிட்டன, மற்றொரு 500 ஆயிரம் சிறுநீரகங்களை இழக்கின்றன மற்றும் ஹீமோடிரியாசிஸிற்கு மாறுகின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும், 4 மில்லியன் மக்கள் இந்த உலகத்தை விட்டு செல்கின்றனர். நீரிழிவு போன்ற நோய், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையின் சாத்தியக்கூறுடன், எய்ட்ஸ் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற பலர் கொல்லப்படுகின்றனர்.
நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பது, இன்சுலின் சார்ந்த அல்லது முதிர்ந்த நீரிழிவு எனவும் அழைக்கப்படுவது, நீரிழிவு தடுப்பு முக்கிய திசையாகும், ஏனென்றால் 90% "நீரிழிவு நோய்" இரண்டாவது வகையின் கேரியர்கள் ஆகும். கடுமையான மற்றும் குணப்படுத்த முடியாத நோய், நீரிழிவு நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் பல பகுதிகளிலும் உள்ளது, இது உங்கள் ஏற்கனவே ஆரம்பிக்கப்பட்ட நீரிழிவு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
வயது, உயரம், எடை, இடுப்பு-க்கு-ஹிப் விகிதம், மரபணு முன்கணிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை போன்ற நோய்களுக்கான காரணங்கள், நீரிழிவு தடுப்பு உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து சில ஆபத்தான காரணிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
தடுப்பு முறைகள்
முதலில், "நீரிழிவு நோய்" ஆரோக்கியமான உணவு வேண்டும் . உணவில் இணங்குதல் என்பது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் மட்டுமல்ல, இது ஆண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் நோய் ஏற்படுவதை தடுக்கும் முறை ஆகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, துரித உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் துரித உணவு மற்றும் குறைந்த தரமான உணவு விடுதிகள் ஆகியவற்றின் காலத்தில், மக்கள் வரம்பற்ற அளவில் விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்டார்கள். நீரிழிவு தடுப்பு என்பது கலோரிகளை உட்கொள்வது மட்டுமல்ல, எளிதில் ஈரமாக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டின் உட்கொண்டதைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும் ஆபத்தான நபரின் ஊட்டச்சத்து ஆகும். தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மெதுவாக நீரிழிவு, வேண்டுமென்றே எடுத்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, விலங்கு கொழுப்புகளின் முழுமையான விலக்கல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, நீங்கள் 50-70% அளவுக்கு காய்கறி எண்ணெய்களுடன் மாற்ற வேண்டும்.
ஒரு புதிய உணவை நீரிழிவு ஏற்படுத்துவதை தடுக்க முடியாது. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் முதியவர்கள் கூட தினமும் உடல் ரீதியிலான நடவடிக்கைகளைச் செய்ய வேண்டும். உடல் கல்வி, ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி, முதலியன அரை மணி நேரம் ஒரு நாள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்
நீரிழிவு நோய் உள்ள உடல் செயல்பாடு
மணிநேர மின் சுமைகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரவில்லை என்றால், நீங்கள் முயற்சிக்கலாம்:
- பூங்காவில் நடக்கிறது;
- பூல் உள்ள பாடங்கள்;
- டென்னிஸ் விளையாடி;
- மிதிவண்டி
- கடை, கஃபே;
- தங்கள் குழந்தைகளுடன் செயலில் விளையாட்டுக்கள்;
- சந்தையில், கண்காட்சிகள் மற்றும் கடற்கரைகளில் நடைபெறுகிறது.
நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க மூன்றாவது வழி சமநிலையைக் காக்க வேண்டும்.ஒவ்வொரு வயதுமிகும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் மூழ்கி விடுவது,
இருப்பினும், அனைத்து நோய்களும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் சீர்குலைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நீங்கள் எல்லா நோய்களையும் நேரத்திலும் சரியாகவும் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். இது 2 வகை நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த தடுப்பு ஆகும். நீரிழிவு அறிகுறிகள் கண்டுபிடித்து பிறகு, எந்த நோய்த்தடுப்பு அல்லது சிகிச்சை மருத்துவர் ஆய்வு மற்றும் சோதனைகள் எடுத்து இல்லாமல் சுயாதீனமாக தேர்வு என்று நினைவில் முக்கிய விஷயம்.