வசந்த ஆவிமினோசிஸ் என்ன செய்ய வேண்டும் - கேள்வி சும்மா பொருள் இல்லை. குளிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் பல மக்கள் ஒரு சிதைவு, நீண்டகால சோர்வு, அவர்கள் அலட்சியம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்கின்றனர். இவை அனைத்தும் வைட்டமின் குறைபாடு அறிகுறிகள் ஆகும், ஆனால் இந்த நிகழ்வுடன் ஒருவர் போராட வேண்டும்.
வசந்த ஆவிமினோசிஸ் எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும்?
- உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம்: புரதம் உணவுகள், புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும்.
- புதிய கீரைகள் கவனம் செலுத்த - இது வைட்டமின்கள் மிகவும் பணக்கார உள்ளது.
- உணவு முளைத்த தானியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் - இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் களஞ்சியமாகும்.
- உறைந்த பெர்ரிகளை வாங்கவும், வைட்டமின் compotes மூலம் அவற்றை சமைக்கவும். ஒரு விரைவான முடக்கம், அவர்கள் அனைத்து வைட்டமின்களையும் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், அத்தகைய வீட்டில் பானங்களின் நன்மைகள் பெரியதாக இருக்கும்.
- காய்கறிகளால் உறிஞ்சப்படுவதன் மூலம் சிறந்த சமைக்கப்படுகிறது - சமையல் போது, மற்றும் இன்னும் வறுக்கப்படுகிறது, சில வைட்டமின்கள் உடைக்க முடியும்.
- மூலிகை ஊசி மற்றும் decoctions பயன்படுத்த - அவர்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்த நாய் ரோஜா அல்லது ஹாவ்தோர்ன் ஒரு காபி, குறிப்பாக பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன
வசந்த பெரிபியுடன் என்ன வைட்டமின்கள் குடிக்க வேண்டும்?
வசந்தம் வைட்டமினோஸிஸில் மருந்து வைட்டமின்கள் குடிக்க மதிப்புள்ளதா என பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். செயற்கை மல்டி வைட்டமின் சிக்கல்கள் - இது "உணவு" வைட்டமின்களுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கிறது, இருப்பினும் சிலவற்றைப் பற்றி அவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இயற்கைக்கு மாறானதாக கருதுகின்றனர். ஆனால் அவை அவற்றின் நன்மைகள்: அவை வரவேற்புக்கான ஒரு வசதியான வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவிலிருந்து பெற முடியாத பல்வேறு பொருட்களின் சமநிலையான சமநிலையை அவை பிரதிபலிக்கின்றன. நீங்கள் மிகவும் எளிய ஒன்றை தேர்வு செய்யலாம், அதே அஸ்கார்பிக் ( வைட்டமின் சி ) அல்லது Aevit (வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ எண்ணெய் தீர்வு), ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சிக்கலான ஏற்பாடுகள் கவனம் செலுத்த முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, Duovit, எழுத்துக்கள், Complevit, Centrum, முதலியன, இதில் வைட்டமின்கள் மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் வெற்றிகரமான ஒருங்கிணைப்புக்கு அவசியமான கனிமங்களும் உள்ளன.