பெண்களின் உடலில் உள்ள இயற்கை மாற்றங்கள் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் என அழைக்கப்படுகின்றன. மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான பிரதான அறிகுறி மாதவிடாய் நிறுத்தப்பட்டால், மாதவிடாய் காலத்தில் மாதவிடாய் காலம் படிப்படியாக குறைந்துவிடும். வழக்கமாக இத்தகைய மாற்றங்கள் 40 முதல் 50 வயது வரை உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணும் கடந்து செல்கின்றன. மாதவிடாய் காலம் 2 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை மாறுபடும், இந்த காலகட்டத்தில் பெண்ணின் நாளமில்லா அமைப்புக்கு முழுமையான மறுசீரமைப்பு உள்ளது.
மாதவிடாய் 40-45 ஆண்டுகளில் நீடிக்கும்போது இயற்கை மாதவிடாய் 50-க்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, இது ஒரு ஆரம்ப மாதவிடாய் ஆகும். மற்றும் சில நவீன பெண்களில் மாதவிடாய் ஏற்படுவதில் வயதான உறவுகள் வேறுபடுகின்றன: பெண்களின் உடலில் 35 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு கருப்பைகள் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவு குறைந்து, மற்றும் முன்கூட்டிய மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. ஒரு பெண் கருப்பையோ அல்லது கருப்பையோ அகற்றிவிட்டால், மாதவிடாய் இல்லாதிருந்தால் செயற்கை மெனோபாஸ் எனப்படும். ஆரம்ப மற்றும் முன்கூட்டிய மாதவிடாய் அழுத்தம், சூழலியல், கெட்ட பழக்கம் மற்றும் கடந்த நோய்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய தவறான வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படலாம்.
மாதவிடாய் முதல் அறிகுறிகள்
- நாள்பட்ட சோர்வு உணர்வு;
- மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு போக்கு;
- தொடர்ந்து தலைவலி;
- தூக்க தொந்தரவு;
- psychophysiological சோர்வு ஒரு மாநில;
- யோனி உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை: அரிப்பு, எரியும், எளிதில் இயலாமை.
பின்னர் "அலைகள்" (முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பில் காய்ச்சல் பரவுவதை உணர்தல்) என்று அழைக்கப்படும் தாவரத் தொந்தரவுகள் இந்த அறிகுறிகளுடன் சேர்க்கப்படுகின்றன. அலைகள் எந்த நேரத்திலும் ஒரு பெண்ணை முந்தலாம் மற்றும் 3 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
முன்கூட்டியே மற்றும் முன்கூட்டிய மாதவிடாய் என்பது முட்டாள்தனமான கருப்பை ஊட்டச்சத்துடனான தொடர்புடையது, எனவே இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் பெண்கள் சிகிச்சையின் காரணத்தையும் நோக்கத்தையும் தீர்மானிக்க ஒரு நிபுணரிடம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
ஆரம்ப மாதவிடாய் சிகிச்சை
1. ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையின் (HRT) சிகிச்சை முறையின் முக்கிய வழிமுறையாகும், இது பாலியல் ஹார்மோன்களின் குறைபாடுகளுக்கு பொருந்தும். HRT நியமனம் செய்வதற்கான பிரதான மூலோபாயம் அதிகபட்ச சிகிச்சை விளைவுகளை குறைந்தபட்ச எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளாகும். மெனோபாஸ் சர்வதேச மாநாடு படி HRT பரிந்துரை முக்கிய தந்திரோபாயங்கள்:
- மனிதகுலத்தின் தற்போதைய நோய்களையும் விருப்பங்களையும் பொறுத்து தனித்தனியாக HRT தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்;
- ஒரு பெண்மணியை மேம்படுத்துவதற்கும், இதய நோய் தடுப்பு உட்பட நோயாளிகளுக்கும் ஒரு முக்கிய மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாக HRT ஆனது;
- மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நீக்குவது மற்றும் சிறுநீரக கோளாறுகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றை அகற்றுவதை HRT சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது.
எவ்வாறாயினும், ஹார்மோன் சிகிச்சையில் அதன் சொந்த கவலைகள் உள்ளன, உதாரணமாக, மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை HRT அதிகரிக்காது மற்றும் ஒட்டுமொத்த இறப்பு 30% ஆக குறைக்கிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அல்சைமர் நோய் அல்லது குடல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் ஹார்மோனின் விளைவு கேள்வி இன்னும் தீர்க்கப்படவில்லை.
2. மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற கருவிகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக பைட்டோக்ளோகுஜென்ஸ் போன்றவை. ஆலை தோற்றத்தின் இந்த பொருட்கள் மனித உடலையும் பாதிக்கின்றன, மேலும் பாலின ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைப்பதில் தொடர்புடைய நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கின்றன.
3. மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை நீக்குவதில் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடலில் உள்ள மாற்றங்களை எதிர்த்து போராட பெண்களுக்கு சரியான உணவை உண்ணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, புரதங்கள் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம், தானியங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிக்கலானது, கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் முற்றிலும் அகற்றப்படாது. தினசரி உணவில் பால் பொருட்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும், அதே சமயம் மது மற்றும் காஃபின் நுகர்வு குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு குறையும்.
4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை "அலைகளை" சமாளிக்க உதவும். கட்டாய தினசரி நடைமுறைகளில், நடைமுறைகள் அவசியம், படிகளில் நடைபயிற்சி மற்றும் தூக்கும் எடைகள் எலும்புப்புரையின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
5. சிறப்பு கிரீஸ்கள் மற்றும் கிரீம்கள் மெனோபாஸ் போது யோனி இருந்து வெளியேற்ற வைக்க உதவும்.