அழுக்கு சருகுகள் உடலில் மோசமாக இருக்கின்றன, இஸெக்மிக் நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான உயர் நிகழ்தக்தியின் விளைவாக. அழுத்தம் வேறுபட்ட மதிப்புகளை எடுக்கும் சூழ்நிலைகளை அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் காரியங்களை அறிந்து, உங்கள் உடல் தீங்கு செய்யாதீர்கள்.
இரத்த அழுத்தம் திடீர் மாற்றங்களின் காரணங்கள்
மிகவும் பொதுவான காரணம் ஹார்மோன் ஆகும். அவள் இன்னும் பெண்களுக்கு வெளிப்பாடு. கர்ப்பகாலத்தின் போது மாதவிடாய் ஏற்படுகையில், பெண்களுக்கு முன்கூட்டியே கர்ப்பம் தரிக்கிறது.
இரத்த அழுத்தம் கடுமையான ஜம்ப் மற்ற காரணங்களில், இந்த அழைக்க முடியும்:
- உணர்ச்சி வெடிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை;
- அதிக உப்பு உட்கொள்ளல்;
- துப்பாக்கி;
- உதாரணமாக, உற்பத்திகளின் தாக்கம், எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு, கூர்மையான, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை உபயோகித்தல், தேயிலை மற்றும் காபியின் அதிக நுகர்வு;
- வானிலை நிகழ்வுகள் - வளிமண்டல அழுத்தம், காந்த புயல்கள், வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த மாற்றங்கள்;
- புற ஊதா கதிர்வீச்சு - திறந்த சூரியன் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு;
- குளியல் மற்றும் sauna வருகைகள் துஷ்பிரயோகம்;
- அதிகப்படியான ஈரப்பதமான அல்லது உலர் காற்று கொண்ட ஒரு unventilated, stuffy அறையில் நீண்ட கால இருப்பு;
- சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- பணிநிலையம் - அலுவலகத்தில் ஒரு நிலையான உட்கார்ந்து, அதிக வேலை , மன அழுத்தம், செயலற்ற ஓய்வு;
- மோசமான பழக்கம் - புகைத்தல், மது, மருந்துகள்;
- உடல் சுமை.
அழுத்தம் கூர்முனை எப்படி பெறுவது?
இரத்த அழுத்தம் திடீரென தாக்கப்படுவதற்கான முறைகள் அவற்றின் நிகழ்வுக்கான காரணிகளில் இருந்து தண்டு. இரத்த அழுத்தம் குறிகாட்டிகளில் தொடர்ந்து மாற்றங்களை தவிர்க்க, உங்களுக்குத் தேவை
- கெட்ட பழக்கங்களைக் கையாள் - புகைபிடித்தல் மற்றும் மது குடிப்பது, போதை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
- மிகுதியும் நிறுத்தவும்.
- வலது சாப்பிட, உப்பு குறைந்த சாப்பிட.
- சமநிலையில் இருக்க முயற்சிக்கவும்.
- உடல்ரீதியாக உங்களை மிதமான அளவில் ஏற்றலாம்.
- தூங்கவும், மேலும் ஓய்வெடுக்கவும், புதிய காற்றில் நடக்கவும்.
- எடுத்துக் கொண்ட மருந்துகளின் விளைவுகளை கண்காணியுங்கள்.
- பெரும்பாலும் அறையை காற்றோட்டம்.