இண்டர்நெட் வழங்கிய எல்லா நன்மையுடனும், அவர் எதிர்மறையான பக்கங்களைக் காண்கிறார், அவற்றில் ஒன்று அவரை நம்பியிருக்கிறது. பயனர் எந்த நேரத்திலும் இங்கே நேரம் செலவழிக்காது கொடூரமான எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அன்றாட வாழ்வில் செய்யப்பட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி, சோதனைகள் மற்றும் அவதானிப்புகள் ஆகியவற்றால் சமீபத்தில் இந்த கருத்து மறுக்கப்பட்டுள்ளது.
இணைய அடிமையாக இருப்பது என்ன?
இவ்வளவு காலத்திற்கு முன்னர் இண்டர்நெட் அடிமையாதல் நோயைக் கண்டறிதல் என்பது ஒரு வறண்ட புன்னகை அல்லது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கும், ஆனால் இன்று அது ஒரு கடுமையான யதார்த்தமாகிவிட்டது. மேலும், இந்த நோய் பெரும் வேகத்துடன் பரவுவதால், நாடுகளிலும் கண்டங்களிலும் விழுங்கப்படுவதை அச்சுறுத்துகிறது, இதனால் அவர்களது குடிமக்களை கீழ்ப்படிதலுள்ள ஊழியர்களாக மாற்றிவிடுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனோ-உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சமூகங்கள் மூலம் இணையத்தில் தொடர்பு கொண்டு தொடர்புபட்ட துயர சம்பவங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல. இணையத்தள சமூகத்தின் செல்வாக்குக்கு டீனேஜர்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இணைய போதை பழக்கத்தின் வகைகள்
உலகளாவிய வலை பரவலாக அதன் நெட்வொர்க்குகள் பரவலாக பரவியது, அதில் அதன் துரோக சோதனைகள் அனைத்திற்கும் புதிய பாதிப்புகள் வந்துள்ளன, அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு வருடமும் சார்ந்திருக்கும் வயது குறைகிறது. "இணையம் மூலம் நோய்" இன்று பரவலாக பரவி வருகிறது, இந்த விசித்திர நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகளை கொண்டிருக்கும் இணையத்தள அடிமையாகும் நிபுணர்கள் அடையாளம் காண தொடங்கியது.
இணைய அடிமையாகும் அறிகுறிகள்
"இணைய போதை வைரஸ்" பாதிக்கப்பட்ட நபர் அறிய மிகவும் எளிதானது. ஒரு விதி என்று, இந்த மக்கள் முற்றிலும் மெய்நிகர் உண்மை மூழ்கியுள்ளன, எனவே அவர்கள் மற்றவர்கள் கண்களில் பார்க்க எப்படி குறைந்தபட்சம் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவர்கள் மற்றவர்களுடைய அபிப்பிராயங்களைப் பற்றி ஆர்வம் காட்டவில்லை, அவர்கள் கருத்துக்களுக்கு அலட்சியமாக இருக்கிறார்கள், அவர்களை விட்டு வெளியேறும் மோசடிகளுக்கு விடையிறுக்கவில்லை, அவர்களுக்கு அடுத்தவர்களிடம் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இன்டர்நெட் போதைப்பொருளின் அறிகுறிகளை வல்லுநர்கள் அடையாளம் கண்டனர்:
- 24 மணிநேரங்கள் வரை இணையத்தில் நேரத்தை அதிகரித்தல்;
- நிலையான அஞ்சல் சோதனை;
- இணையத்தில் பணம் செலுத்த பயன்படுத்தப்படும் நிதிகளின் அதிகரிப்பு.
இணைய பழக்கத்தின் காரணங்கள்
சார்பு ஏற்கனவே இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் மட்டுமே அதை அகற்ற முடியும்: இணையத்தளச் சேதத்தை நீங்கள் கையாள வேண்டும், அதே நேரத்தில் உறவினர்கள் மற்றும் "நோயாளி" இந்த செயல்முறையின் முக்கியத்துவத்தை உணர வேண்டும். ஆனால் பயனுள்ள வகையில், இன்டர்நெட்டில் சார்ந்திருக்கும் காரணங்களைக் கண்டறிவது அவசியம். அவற்றில் நிறைய உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஆழமான வேர்கள்:
- தங்கள் குழந்தைகளை "மிகவும்-மிக" பார்க்க விரும்பிய பெற்றோர்கள் கோரியதன் மூலம் தங்களை நிச்சயப்படுத்திக் கொள்ளுதல், தங்கள் நம்பிக்கைகளை நியாயப்படுத்தவில்லை;
- ஆளுமை அல்லது உடல்நலம் காரணமாக ஏற்படும் தொடர்பில் சிரமம்;
- அவர்களின் உண்மையான வாழ்க்கையில் மிகவும் அதிருப்தி;
- குடும்பத்தில் உள்ள தொடர்பு மற்றும் புரிதல் இல்லாதது;
- கெட்ட பழக்கம் மற்றும் இணைப்புகள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் கண்டனம்.
இளம்பருவத்தில் இணைய அடிமையாகும்
மிகவும் பொதுவான மற்றும் குணப்படுத்த கடினமான ஒரு இளம் பருவத்தின் இணைய போதை உள்ளது. இணையத்தில் இளம் பருவத்தினர் சார்ந்திருப்பதற்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் பகுப்பாய்வு, பெரும்பாலும் குடும்பத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் சமூகத்தில் உள்ள சமூகத்தில் உள்ள உறவுமுறை உறவுகளில் உள்ளது. பெரும்பாலும், பெற்றோர் தங்களை ஒரு சிறு குழந்தையை "இணையத்தின் நோய்க்கு" தள்ளிவிடுகிறார்கள். கணினி, டேப்லெட், மடிக்கணினி அல்லது ஐபோன் வடிவத்தில் ஒரு பரிசு என்பது மெய்நிகர் உண்மைக்கு முதல் படியாகும், நெருங்கிய மக்கள் திறந்த கதவுகள்.
முதலில் எல்லாம் தீங்கற்றதாக தொடங்குகிறதென்றால், அதன் கிராபிக்ஸ் மற்றும் சிறப்பு விளைவுகளை லஞ்சம் கொடுக்கும் விளையாட்டுகள், பின்னர், வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளின் நலன்களின் வட்டம் விரிவடையும். பெரும்பாலும், அவர்களின் மெய்நிகர் உலகிற்கு பெற்றோரின் நுழைவு மூடப்பட்டுள்ளது. இளம்பருவங்களின் இணைய சார்பு பல்வேறு வழிகளில் எழுகிறது:
- பெற்றோரின் கவனமும் குறைபாடுகளும்;
- அச்சம் மற்றும் phobias, குறைந்த சுய மரியாதை பின்னணியில் எதிராக உருவாக்கப்பட்டது, வகுப்பு தோழர்கள் தொடர்பு கொண்டு, அக்கம் உள்ள வாழும் சக;
- புரிந்துகொள்ளுதல், அன்பு, அனுதாபம் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்க ஆசை;
- அசாதாரணமான மக்களுடன் பழகுவதற்கான விருப்பம், அசாதாரணமான செயல்களுடன் தங்கள் வாழ்க்கையை நிரப்ப, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அறநெறியில் இருந்து அடிக்கடி வேறுபடுகிறது.
இணைய போதைக்கு என்ன வழி?
பல மணிநேரங்கள் வெவ்வேறு இடங்களுக்குச் செல்வதால், சமூகத்தின் சார்பின்மை மற்றும் மனநிலையில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். இணையத்தில் இது மிக நீண்டது, மெய்நிகர் நிலைமையிலிருந்து உண்மைகளை வேறுபடுத்துவது கடினமானது. நெட்வொர்க்கில் மற்றொரு வாழ்க்கைக்கான ஏக்கம் எந்தவொரு நபருக்கும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போகும், ஆனால் இணைய அடிமையாகும் ஒவ்வொரு விளைவுகளும் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன:
- தங்கள் தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தையும் கவனத்தில் கொள்ளாமல்;
- உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் கருத்து, அவர்களின் பிரச்சினைகள் மற்றும் கோரிக்கைகள், வீட்டு விவகாரங்கள் ஆகியவற்றின் கருத்தை;
- அதிகரித்த ஆக்கிரமிப்பு, குறிப்பாக உறவினர்கள் கணினிக்கு நேரத்தைத் தடைசெய்ய அல்லது குறைக்க முயற்சித்தால்;
- உண்மையான நண்பர்களின் வட்டத்தை குறைத்து, அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறுத்துவிட்டார்.
நிஜ வாழ்க்கையின் உளவியல் கைவிடப்படுவதுடன், இணையத்தளத்தின் போதைப்பொருள் நோயுற்ற நபரின் உடல் நலத்தை மீறுகிறது. பெரும்பாலும், பார்வை குறைதல், காட்சி சோர்வு, கண்பார்வை, வறட்சி, மற்றும் பின்னர் தீவிரமாக காட்சி அதிர்வு குறைகிறது. இருப்பினும், இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறைவாக இல்லை, சிலர் சேர்க்கப்படுகின்றனர்:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது;
- தூக்கமின்மை;
- தொடர்ச்சியான தலைவலி;
- முதுகுவலியின் வலி.
இணைய பழக்கமும் தனிமையும்
ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், தனிமையின்மை, இணையத்தில் தங்கியிருப்பதன் விளைவாகவும் இருக்க முடியும். முதல் வழக்கில், மறுப்பு, தொல்லை, துன்புறுத்தல், உறவினர்கள் அல்லது சகாக்கள் ஆகியோரின் உணர்வை மறைக்க ஒரு விருப்பத்தை உருவாக்குகிறது, புரிந்துகொள்ளுபவர்களைக் கண்டுபிடித்து, அவர் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறார். இந்த சூழ்நிலையில், உண்மையான மக்கள் மற்றும் இணைய அடிமைத்தனத்துடன் தொடர்புபடுத்த நிர்பந்திக்கப்பட்ட நிர்பந்தம் அவமானம், வெறுப்பு மற்றும் கவனமின்மையால் ஏற்படும் துன்புறுத்துதல் மற்றும் விரக்தியின் இரட்சிப்பு ஆகும்.
மற்றொரு சந்தர்ப்பத்தில், தனிமனிதனின் உண்மை நிலைப்பாட்டிலிருந்து விலகியதன் விளைவு: அவர் மெய்நிகர் வாழ்வில் ஈடுபடுகிறார், நண்பர்களையும் அறிமுகமானவர்களையும் அவர் சுவாரஸ்யமானவராக மாற்றி வருகிறார் - அவர்கள் இணையம் பற்றிய அக்கறையையும், உரையாடல்களையும் புரிந்து கொள்ளவில்லை. இங்கே இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் இணைய அடிமையாதல் பிரச்சினை "முழு வளர்ச்சியாக" மாறிவிடும், ஏனென்றால் மக்கள் தற்போதுள்ள உண்மைகளிலிருந்து விலகி, அவரை கண்டுபிடித்த கற்பனை மற்றும் வாழ்வின் உலகத்திற்குள் பெருகி வருகின்றனர்.
இணைய பழக்கத்தை தவிர்க்க எப்படி?
ஒரு சதுப்பு போல, இணையத்தில் தங்கியிருப்பது அதை எதிர்க்க முடியாதவர்களை தாமதப்படுத்துகிறது, ஆனால் சிறப்பு கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இது தவிர்க்கப்படலாம். வியக்கத்தக்க வகையில், இது முதல் இடங்களில் ஒன்றான இளைஞர்களிடையே இணைய சார்பு உள்ளது. அதே நேரத்தில் பணக்கார மற்றும் பலவிதமான வாழ்வு கொண்டவர்கள் கம்ப்யூட்டர் துன்பத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, வணிக மற்றும் கூட்டங்கள், சுவாரஸ்யமான பயணங்கள் மற்றும் நல்ல புத்தகங்கள் ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன.
இண்டர்நெட் அடிமைத்தனம் பெற எப்படி?
நமது அதிவேக நூற்றாண்டில் வாழ்க்கை, தினசரி மாறும், சோதனைகள், ஏமாற்றங்கள், பொய்கள் நிறைந்தவை, ஒரு நபருக்கு தகவல் பரிமாற்றம், சிலநேரங்களில் தேவையற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மை ஆகியவற்றைக் கொடுப்பது, பலருக்கு கடினமாக இருந்தது. கூடுதலாக, இணையத்திற்கு கொடுக்கப்பட்ட சரியான பெயர்: "உலகளாவிய வலை" - தளம் உரிமையாளர்கள் மற்றும் சமூக நெட்வொர்க்குகளின் செயல்களை முற்றிலும் நியாயப்படுத்துகிறது.
தேவைப்பட்டால், அவை வேலை மற்றும் வாழ்க்கைக்கு தேவையான தகவலை மட்டுமே வழங்காது. சிலந்திகளைப் போலவே, அவர்களது நெட்வொர்க்குகளில் பலவீனத்தை இழுத்து விடுகிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் இடத்தைக் காணவில்லை, நண்பர்களைப் போலவும், எண்ணம் உடையவர்கள், சாகசக்காரர்களாகவும் திகிலூட்டும் கோபக்காரர்களாகவும் பார்க்கிறார்கள். ஒரு நவீன சமுதாயம் - இணைய இணைப்பு ஒரு பிரச்சனை என்று நிபுணர்கள் ஏகமனதாக உறுதியளிக்கும் ஒன்றும் இல்லை.
அதை அகற்றுவதற்கான வழிகள் பெரும்பாலும் நோய் புறக்கணிப்பு, அதை ஒழிப்பதற்கான ஆசை மற்றும் ஒழுங்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. அநேக முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள், முதல் பார்வையில், அபத்தமானவை அல்ல, பின்னர் - பயனற்றவை, ஆனால் ஒரு சிக்கலான நிலையில் அவர்கள் அனைத்து நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். எளிய மற்றும் மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக நீங்கள் தொடங்கலாம்:
- உங்கள் தினசரி திட்டத்தை தினசரி திட்டமிடலாம், இணையத்தில் வேலை குறைந்தபட்சம் நேரம் கொடுங்கள்;
- குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை ஞாபகம் வைத்து அவர்கள் அருகில் வாழாவிட்டால் அவர்களுக்கு உதவுவதற்கு நேரம் கிடைக்கும்;
- விளையாட்டாக விளையாடுவதும், ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பிற்கு வருகை, நீச்சல் குளம், உடற்பயிற்சி, புதிய விமானத்தில் வேலை செய்வது ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துகின்றன.
இணைய உளச்சோர்வு பெற எப்படி - ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை
இண்டர்நெட் நம்பகத்தன்மை பிரச்சனை தெரிந்திருந்தால் உளவியலாளர்கள், இது அபாயகரமானதல்ல என்றும், இந்த வியாதி, அதன் உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் ஆகியோரால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சில முயற்சிகளால் அகற்றப்படலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் அழிக்கும் செல்வாக்கை குறைக்கலாம் . இணைய போதை பழக்கத்தை எவ்வாறு கடக்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்:
- நோய்க்கான காரணத்தை சரியாகக் கண்டறிவது;
- இணையத்தில் செலவிடப்பட்ட நேரத்தை குறைக்க;
- அச்சிடப்பட்ட புத்தகங்களை வாசிக்க இணையத்தை பயன்படுத்த மறுக்க வேண்டும்;
- நடத்தை சரிபடுத்த ஆலோசனை பெறுதல், பின்னர் ஒரு சிறப்பு உளவியலாளர் அமர்வுகள்.
இணைய அடிமையாகும் - சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
- இண்டர்நெட் அடிமையாதல் நம் வாழ்வைக் குறைக்கிறது, பெரும்பாலான நேரங்களில் 3 முதல் 5 மணிநேரங்கள் வரை உட்கார்ந்திருக்கும் சமூக நெட்வொர்க்குகள் "சாப்பிடு" என்று கூறுகின்றன.
- இந்த "போட்டியில்" ஆஸ்திரேலியாவில், எல்லோரும் சராசரியாக 7 மணிநேரத்தில் நெட்வொர்க்கில் உட்கார்ந்திருந்தனர்.
- குறைந்த தன்னலமுள்ள மக்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் நீண்ட நேரம் செலவழிக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள்; அவர்கள் மத்தியில் - தற்கொலை மிக அதிக எண்ணிக்கையிலான.
- இணையத்தில் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக செலவழிக்கும் பாடசாலை மாணவர்களின் முன்னேற்றம் 20% குறைக்கப்படுகிறது. பற்றி யோசிக்க ஏதாவது உள்ளது!