எல்லாம் சலித்து - நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு காலம் இருக்கிறது: "எல்லாம் களைப்பாக இருக்கிறது, நான் எதையும் விரும்பவில்லை, எல்லாவற்றையும் களைத்துவிட்டேன் ...". நாளைய தினசரி காலநிலை தாமதங்கள், எல்லாவற்றையும் விரைவாக தொந்தரவு செய்கின்றன, அது வேலை அல்லது வீட்டு வேலைகள் என்பதைத் தவிர, மற்றவர்களுடன் கூட சமூகமயமாக்கலாம். இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வாக இருக்கலாம், மிகவும் மோசமானது, "அனைவருக்கும் சோர்வடைந்தால், சோர்வாக" மன அழுத்தம் ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாகும். இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் என்னவென்பதை நாம் சிந்திக்கலாம், எல்லாம் சோர்வாக இருப்பதோடு, எல்லாவற்றையும் சோர்வடையச் செய்யும் போது என்ன செய்வது.

நீங்கள் வேலை சோர்வாக இருந்தால் ...

காலையில் ஒரு தொந்தரவால் நீங்கள் விஜயம் செய்தால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் களைத்து, வேலை செய்ய வேண்டும், அநேகமாக இது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் ஒரு விஷயம். நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வந்து நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சுற்றி சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்கிறீர்கள். பொதுவாக, அத்தகைய அரசு நமக்கு மிகவும் வருவாயைப் பெற்று, ஒரு விடுமுறை என்ன என்பதை மறந்துவிட்டால், நம்மை ஏமாற்றும். அல்லது, உங்கள் எண்ணங்கள், வியாபாரம், நேரம் எல்லாம் வேலை செய்தால், விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு நிச்சயமாக அது சலிப்பாக இருக்கும். வேலை செய்யும் அனைவருக்கும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்றால் சோர்வாக இருந்தால் சரியாக - ஒரு ஓய்வு வேண்டும்!

உங்கள் இலவச நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். வேலை நேரத்திலிருந்து உங்களிடம் நேரம் இல்லையா? பின்னர் அதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்! எந்தவொரு விதத்திலும், வேலை இழப்பில் கூட, அல்லது விடுமுறை எடுக்க வேண்டும். ஓய்வெடுத்தல் சிகிச்சைகள், யோகா, மசாஜ், நண்பர்களுடனான திட்டமிட்ட சந்திப்புகள், திரைப்படங்கள் மற்றும் ஷாப்பிங் ஆகியவற்றிற்காகப் பதிவு செய்யுங்கள் மற்றும் வேலை செய்பவரிடமிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்களின் பணி மற்றும் வேலையில் நீங்கள் பணியாற்றும் நாட்களை மறந்துவிடுவீர்கள், நிச்சயமாக உங்கள் வேலையை மதிக்கிறீர்கள், அதற்காக நீங்கள் பாராட்டப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் வினாவிற்கு விடையளிக்க முடியாது என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் சரியாக என்ன தவறு உள்ளது என்றால், எல்லாமே வெறுமனே சலிப்புடன் இருந்தால், அதற்கான ஒரு புறநிலை காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்றால், சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள ஆலோசனைகள் உங்களுக்கு உதவும்.

1. உங்களை கீழே தள்ளாதே. வாழ்க்கையின் வழியை மாற்றுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் அதை செய்ய தைரியமில்லை.
2. எதிர்மறைக்கு வெளியே ஒரு வழி கொடுங்கள், அது உள்ளே உட்கார்ந்து, அடக்குகிறது: சுறுசுறுப்பான குழு விளையாட்டில் ஈடுபட, படப்பிடிப்பு வரம்பில் சுட, பேரினை அடித்து, ஒரு வனாந்திரத்தில் ஏராளமாக கத்தி, பொதுவாக, நீராவி விட்டு விடுங்கள்.
3. வெளியே இருந்து உங்களை பாராட்டுகிறேன். மதிப்பெண் நேர்மறையானதாக இருந்தால், எல்லாமே மிகவும் மோசமாக இருக்காது, ஓய்வு தேவை. மதிப்பீடு எதிர்மறையானதாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே மேம்படுத்துவது பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். நீங்களே மேம்படுத்தவும், படிப்புகளில் சேரவும், உயர் கல்வி பெறவும், எடை இழக்கவும், ஒரு மொழியை கற்றுக் கொள்ளவும்.
4. நிலைமையை மாற்றவும், ஓய்வெடுக்கவும், வழக்கமான இருந்து ஓய்வு. தொடர்பு வட்டம் மாற்றவும், புதியவர்களை சந்திக்கவும் அல்லது சமுதாயத்திலிருந்து வெளியேறவும்.
5. அன்றாட வாழ்வில் அதிக ஒளி சேர்க்க, அடிக்கடி இது பருவகால மண்ணீரல் ஏற்படுத்தும் அது பற்றாக்குறை தான். சாலிமரியிற்கு சென்று, வைட்டமின் D இன் பங்குடன் உடலை நிரப்புக.

மனச்சோர்வை அடையாளம் காணவும்

"நான் எல்லாவற்றையும் களைத்துவிட்டேன், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற சொற்றொடரை ஒரு நபர் மறுபடியும் மறுபடியும் செய்தால், அல்லது என் உடல்நலத்தையும் நல்வாழ்வையும் பற்றி நான் கேட்டபோது, ​​நான் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் வெறுத்தேன், இது அவரது மனோ-உணர்ச்சி நிலை பற்றி சிந்திக்க ஒரு சந்தர்ப்பம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இன்றைய மனச்சோர்வு வெறுமனே ஒரு நாகரீகமான அசைவு அல்ல, ஆனால் அனைவருக்கும் வெளிப்படையான ஒரு தீவிர நோய். ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் எந்த அதிர்ச்சிகரமான நிலைமை இல்லை என்றால் (நோய், இறப்பு, பிரித்தல், முதலியன), மற்றும் அவரது நிலைப்பாடு எந்த புறநிலை காரணத்தால் ஏற்படாது, அது மனச்சோர்வு என்பதை கருத்தில் கொள்வது நல்லது. இத்தகைய உணர்ச்சித் துன்பம் நீண்ட காலம் நீடித்தால், தேவையான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

முதல் மற்றும் முன்னணி, நோயாளி பேசுவதற்கு அவசியம், அவருடன் ஒரு நம்பகமான உறவை ஏற்படுத்திக் கொள்ளவும், கேட்கவும், எதிர்க்கவும் கூடாது. ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்துகொள்கையில், அவர் சிறப்பாக உணருவார், அதன் பிறகு நீங்கள் அவரை வாழ்க்கையில் ஈடுபடுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும், நண்பர்களுடனான சந்திப்பு, சுவாரசியமான பொழுது போக்கு. இரண்டாவதாக, உடல் ஆரோக்கியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கான நேரடி முயற்சிகள் அவசியம் - விளையாட்டு, யோகா, ஓய்வெடுத்தல்; உணவு சீக்கிரம், தூக்கம்; தூண்டுதல்கள் - காஃபின், நிகோடின், மது. மன அழுத்தம் சுய மேலாண்மை போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.