உணர்ச்சிகளின் உதவியுடன் ஒரு நபர் மற்றொரு நபர், நிகழ்வு, விஷயம், நிகழ்வு குறித்த அவரது மனோபாவத்தைக் காட்டுகிறது. உறவு நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை என்பதால், உணர்வுகள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையாக பிறக்கின்றன. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மக்கள் எதிர்மறைகளை விட ஒரு சாதகமான அணுகுமுறை வேண்டும். ஒரு நபர் சிரிக்கிறார், மகிழ்ச்சியுடன், யாரோ ஒரு சூடான அணுகுமுறை காட்டுகிறது போது அது நன்றாக இருக்கிறது. எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளுக்கு மனப்பான்மை முற்றிலும் எதிரொலியாக உள்ளது, எனவே சமுதாயத்தில் அதன் எதிர்மறையான மனோபாவத்தைக் காட்ட வேண்டாம் என ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள் நம்மை மற்றவர்களையும் நன்றாக புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன. அவர்களின் உதவியுடன், மனதில் அது சங்கடமானதாக இருப்பதையும், நிலைமையை மாற்ற சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியத்தையும் காட்டுகிறது.
எவ்வாறாயினும், எதிர்மறையாக நிற்கும் உணர்ச்சிகள் எங்களுக்குத் தேவைப்பட்டாலும், எதிர்மறை மற்றும் பிறர் அனுபவிக்கும் நபருடன் தலையிடும் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தடை
பயனுள்ள தொடர்புக்கு இடமளிக்கும் தடைகள் ஒன்று எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தடுப்பு ஆகும். ஒரு நபர் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து, உண்மைகளை திரித்து, ஒருவர் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்வதோடு தொடர்புகொள்வதோடு தொடர்பு கொள்ளாமல் ஒருவரை ஊக்கப்படுத்துகிறார்.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் தடைகளை உள்ளன:
- பயத்தின் தடுப்பு.
- துன்பம் அல்லது துன்பம் ஆகியவற்றின் தடுப்பு.
- கோபத்தின் தடுப்பு.
- வெறுப்பு தடையாக.
- வெட்கம் (குற்ற) தடுப்பு.
- அவமதிப்பு தடுப்பு.
- மனநிலை தடுப்பு.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது?
மனித உடல் மீது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கு விவிலிய காலங்களிலிருந்தே அறியப்படுகிறது. ஒரு மந்தமான ஆவி வியாதிக்கு வழிவகுக்கும் என்று பண்டைய மக்களுக்கு தெரியும், மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான இதயம் ஒரு மருந்து செயல்பட முடியும். நவீன ஆய்வுகள் நம் மூதாதையர்களின் கவனத்தை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன மற்றும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளின் மாநிலத்தில் நீண்டகாலமாக இருப்பது உடலின் வேலைகளில் ஏற்படும் மீறல்களுக்கு இட்டுச் செல்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளது:
- இதய அமைப்பு நோய்கள்;
- தூக்கமின்மை;
- பசியின்மை;
- ஹார்மோன் தோல்வி;
- உடலின் பாதுகாப்புகளை குறைத்தல்;
- அறிவாற்றல் செயல்களின் வேலைகளில் சரிவு.
உளவியலாளர்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள்:
- மேலும் நேர்மறை கவனம் செலுத்த: நம்பிக்கை மக்கள், நகைச்சுவையான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், வேடிக்கையான திரைப்படம்.
- உலகம் மற்றும் உங்களுடன் இணக்கமாக இருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட தியானங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- எந்த சூழ்நிலையிலும் நேர்மறை கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- நாளின் சிறந்த நிகழ்வுகளை பதிவு செய்வதில் மகிழ்ச்சியின் நாட்குறிப்பை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கு பிடித்த விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- விளையாட்டு அல்லது நடனம் செய்யுங்கள்.