பல்வேறு காரணிகளால், இரத்த அணுக்கள் - இரத்தக் குழாய்களும் - ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு, உராய்வை உருவாக்கும் போது, பாத்திரங்களில் இரத்தக் கட்டிகள் தோன்றும். ஸ்ட்ரோக், மாரடைப்பு, நுரையீரல் தமனி என்ற த்ரோக்பெம்பலிசம் - வாஸ்குலர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமாக ஏற்படும் கொடிய நோய்களின் ஒரு சிறிய பகுதியாகும். ஆகையால், ஆரம்ப கால வயதில் இருந்து, இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்கி, அவற்றைக் கண்காணிக்கத் தடுக்கும் நடவடிக்கைகளைப் பற்றி தகவல் பெற மிகவும் முக்கியம்.
இரத்தக் குழாய்களின் தடுப்புக்கான பரிந்துரைகள்
வாஸ்குலர் இரத்தக் குழாயின் தடுப்புக்கான அடிப்படை அடிப்படைக் கோட்பாடுகள். அவற்றை கவனியுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு
இரத்த உறைவு தடுக்கும் முறையான ஊட்டச்சத்து முக்கிய விதிகள் ஒன்று நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும் அதிகபட்ச கட்டுப்பாடு ஆகும். அத்தகைய பொருட்கள் பின்வருமாறு:
- கிரீமி, தேங்காய், பாமாயில்;
- கிரீம்;
- வெண்ணெயை;
- கொழுப்பு;
- கொழுப்பு
- இறால், இரால்;
- முட்டை மஞ்சள் கரு;
- சாக்லேட்.
அதற்கு மாறாக, பயனுள்ள, அபத்தமில்லாத கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்:
- தாவர எண்ணெய் (சோளம், ஆலிவ், சூரியகாந்தி, ஆளி விதை);
- கொட்டைகள் (வேர்க்கடலை, அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி, பாதாம்);
- கொழுப்பு வகை மீன் (கானாங்கல், சால்மன், சூரை);
- ஒரு பறவை;
- வெண்ணெய்.
மேலும், நுகர்வு அதிகரிக்கும்:
- மூல வடிவத்தில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
- பருப்பு வகைகள்
- தக்காளி சாறு;
- பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்;
- ஆகியவற்றில்;
- தவிடு.
மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- வறுத்த;
- புகைபிடித்த;
- ஊறுகாய்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட.
போதுமான உடல் செயல்பாடு
தோல்போசிஸ் வளரும் ஆபத்து கணிசமாக தினசரி உடற்பயிற்சி (இயங்கும், நீச்சல், நடைபயிற்சி, முதலியன) அரை மணி நேரம் குறைக்கிறது, முன்னுரிமை வெளிப்பாடு.
மருந்து தடுப்புமருந்து
இரத்தக் குழாய்களின் அதிகரித்த ஆபத்தில் உள்ளவர்கள், இரத்தத்தை குறைப்பதற்கான மருந்துகளை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்க முடியும்
கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து மறுப்பு - புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் - மிக முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும்.
அசாதாரணமான வெப்பத்தில் திமுர்பஸ் உருவாவதை தடுக்கும்
வெப்பம், அடைத்துவிட்டது இரத்த நாளங்கள் ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. இதை தவிர்க்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- குளிரூட்டும் முறைகள் பயன்படுத்தவும் (காற்றுச்சீரமைப்பிற்கு அருகே இருக்கும், குளிர்ந்த மழையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்).
- நிறைய சுத்தமான தண்ணீர் பயன்படுத்தவும்.
- ஒளி, நன்கு செரிக்கப்பட்ட உணவை உண்ணுங்கள்.