ஈஸ்டர் முன் வேகமாக எப்படி நடத்த வேண்டும்?

ஆர்த்தடாக்ஸ் சர்ச்சில், கிறிஸ்துவின் உயிர்த்தெழுதலின் மிகச்சிறந்த விடுமுறைக்கு முன்பாக உண்ணாவிரதம் மிகவும் கடுமையான சடங்குகளில் ஒன்றாகும். இந்த காலத்தில் விலங்கு தோற்றம், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பிடிக்கும் உணவு மறுப்பது அனைவருக்கும் கொடுக்கப்படாது. முதலில் ஆன்மா மற்றும் உடலை தூய்மைப்படுத்த முடிவு செய்தவர்களுக்கு குறிப்பாக ஈஸ்டர் முன் எப்படி உபதேசம் செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளாமல்,

உண்மையில், உணவு கட்டுப்பாடுகள் முதல் பார்வையில் மிகவும் பயங்கரமானதாகவே தோன்றுகின்றன. ஒரு சிறிய கற்பனை மற்றும் பொறுமை காட்டியது, வழக்கமான பொருட்கள் உதவியுடன் நீங்கள் மிகவும் சாதாரண, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு செய்ய முடியும். கூடுதலாக, இனிப்பு, முட்டை, கொழுப்பு, இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து சிறிது காலம் மறுத்துவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தையும் பொதுவான நிலைமையையும் மேம்படுத்த முடியும். உங்கள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காமல், உள் இணக்கத்தை பெறாமலே, ஈஸ்டர் முன்பாக விரதமிருப்பது எப்படி?

ஈஸ்டர் முன் விரதம் விதிகள்

நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராகவும், உண்ணாவிரதத்துடன் இணங்குவது போன்ற தீவிரமான படிநிலையிலும் முதலில் தீர்மானித்திருந்தால், நீங்கள் ஒழுக்க ரீதியிலும் உடல்ரீதியிலும் தயார் செய்ய வேண்டும். ஆரம்பத்தில், ஒரு வாரம் குறைந்தது "உறிஞ்சுவதற்கு" அல்லது ஒரு முழு சைவமாக மாறிவிட்டது. உடலை மீட்டெடுக்க சில நாட்கள் கழித்து எடுக்கப்படும். ஈஸ்டர் முன் உண்ணாவிரதம் முக்கிய விதி நல்ல ஆரோக்கியம். ஆகையால், உணவிலிருந்து நீண்டகாலமாக விலகிச்செல்லும் முன், ஒரு ஆய்வு நடத்தவும், ஒரு சிகிச்சையாளரை ஆலோசிக்கவும் சிறந்தது.

முதலில், நீங்கள் ஈஸ்டர் முன் எப்படி பதிவு செய்ய வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முக்கிய காலம் பெந்தேகொஸ்தே என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் 40 நாட்கள் நீடிக்கும். கிறிஸ்துவின் ஞாயிற்றுக்கிழமைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே பரிசுத்த வாரம் உள்ளது, இது லண்டிலும், 47 நாட்களின் விலங்கினத்திலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஈஸ்டர் முன்பாக உண்ணாவிரதம் விதிகள் படி, மிக "கடுமையான" வாரங்கள் முதல் மற்றும் கடைசி கருதப்படுகிறது. இந்த காலகட்டங்களில் நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிட முடியும் (மாலை). வார இறுதிகளில், காய்கறி எண்ணெயுடன் உணவை சாப்பிட்டு மது அருந்தும் உணவு சாப்பிடுவதற்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுவது (மாலையில் மற்றும் பிற்பகல்).

இடுகையின் மற்ற நாட்களில் உணவு மிகவும் எளிமையானது:

• திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி ஆகியவை வரவேற்கத்தக்கது. எண்ணெய் இல்லாத மூல உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது: ரொட்டி, காய்கறிகள், பழம், நிறைய தண்ணீர் அல்லது கலவை;
• செவ்வாய், வியாழன் - சூடான உணவு நாட்கள், காய்கறி எண்ணெய் பயன்பாடு இல்லாமல்.

ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில் சில தனித்தன்மைகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் லேசரேவின் சனிக்கிழமையில் சிறிது கேவியர் சாப்பிடலாம் என்று சொல்லலாம், மேலும் நீங்கள் வஞ்சனை மற்றும் பனை ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் மீன் சாப்பிடலாம்.

ஈஸ்டர் முன் ஒரு விரதம் மிகவும் கடினமாகவும், எந்த உயிரினத்துடனும் வேகமாக இருப்பதால் - இது ஒரு மிகப்பெரிய மன அழுத்தம், கர்ப்பிணி பெண்கள், நோயாளிகள், குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இதைக் கவனிக்கத் தேவையில்லை. மேலும், இராணுவம், அதிக உடல் ரீதியிலான அல்லது மன உழைப்புடன் ஈடுபடுபவர்களிடமிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படுவதில்லை.

ஈஸ்டர் முன் வேகமாக உணவு

இளவேனிற் காலத்தில் வசந்த காலத்தில் தொடங்குகிறது என்பதால், உணவின் விருப்பம் அதன் பன்முகத்தன்மைக்கு அழகாக இல்லை. எனவே, பெரும்பாலான, உணவு கொண்டுள்ளது: பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்; பழங்கள்; ஊறுகாய்; ஜாம்; உலர்ந்த பழங்கள்; தானியங்கள்; பீன்ஸ்; கொட்டைகள்; பட்டாசு; கருப்பு மற்றும் சாம்பல் ரொட்டி. அதே போல் காளான்கள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் முடியும் கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீட், வெங்காயம், பூண்டு, ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் டாஞ்சின்கள் போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஈஸ்டர் முன்பாக உண்ணாவிரதத்திற்கான உணவு தயாரிப்புகளின் பட்டியல் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக தோன்றலாம் ஆனால் விரும்பியிருந்தால், பல ஊட்டச்சத்து உணவுகள் மற்றும் ருசியான இனிப்பு இவை தயாரிக்கப்படலாம். வேகவைத்த காளான்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களின் கலவையுடன் சாப்பிட்டு சாப்பிடுபவர்களின் சொந்த சாறு அல்லது மிளகு உள்ள காய்கறிகளும் ஒரு இதமான இரவு உணவிற்கு சிறந்த வழியாகும்.

மேலும் ஈஸ்டர் முன் ஆர்த்தடாக்ஸ் வேகமாக, நீங்கள் பழம் துண்டுகள், முத்தங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேன், ஜெல்லி பல்வேறு மற்றும் சைவ உணவுகளை சைவ "இனிப்புகள்" உங்களை சிகிச்சை செய்யலாம்.