பெஞ்ச் இரண்டு வயதான நண்பர்களை உட்கார்ந்து, அவர்களது மற்றும் பிற மக்களின் குழந்தைகள், உறவினர்கள் மற்றும் அண்டைவீட்டுக்காரர்களைப் பற்றி, இளைஞர்களின் ஓய்வூதியங்கள் மற்றும் நவீன ஒழுக்கங்களின் அளவு பற்றி சிந்தித்தார். இளம் பெண்கள், அவர்களால் கடந்து சென்றிருக்கிறார்கள், வெளிப்படையாக வேலைக்குத் திரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொருவரின் கைகளிலும் ஒரு பெரிய பையில் உணவு இருந்தது. பெஞ்சில் உட்கார்ந்திருந்த பாட்டி ஒருவர், துயரத்துடன் கேட்டார்: "அவர்கள் ஓடுகிறார்கள், கொலையாளி திமிங்கலங்கள், நான் ஒற்றுமையுடன் அணிந்திருந்தேன், ஆனால் இப்போது என் கைகள் முணுமுணுக்கின்றன, என் கால்களுக்கு வலிக்கிறது, நான் வேலை செய்தேன், நான் அதைத் தெளிவுபடுத்த முடியும்."
ஏன் பெண்களின் விரல்கள் முணுமுணுக்கின்றன?
பாட்டிக்கு மேலே விவரிக்கப்பட்ட சூழ்நிலையில் 90% பெண்களும், மற்றும் பொருட்களின் பைகள் பறிப்பதை மட்டுமல்லாமல். விரல்கள் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருப்பது ஏன், ஏன்? அவர்கள் மிகவும் பொதுவான ஒரு பார்க்கலாம்.
கணக்காளர்கள் மற்றும் புரோகிராமர்களின் எதிரி கர்னல் டன்னல் நோய்க்குறி ஆகும்
இரு கைகளின் விரல்களும் முட்டாள்தனமாக வளர்ந்து வரும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியீடு ஏன் மிகவும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்று. இது கைகளில் அடிக்கடி ஒத்திசைவான இயக்கங்களுடன் தொடர்புடைய வேலைகளில் உருவாகிறது. ஒரு விதியாக, கணக்கர்கள், செயலாளர்கள், சீட்டுக்கட்டுக்கள், அலுவலக பணியாளர்கள் ஆகியோர் அடங்கியுள்ளனர். இதன் முக்கிய பொறுப்பு கணினி விசைப்பலகையில் நீண்ட தட்டச்சு செய்யப்பட்டு, அனைத்து வகையான ஆவணங்களையும் நிரப்புதல் போன்றது. இந்த வேலை பெரும்பாலும் பெண்களால் நிகழ்கிறது என்பதால், இந்த வியாதியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஆண்களை விட அதிகமானவர்கள் இவர்கள்தான். கைகளின் விரல்களில் முணுமுணுப்பு கூடுதலாக, இது பல்வேறு வகை வலி, ஊர்ந்து செல்வது மற்றும் கட்டைவிரல் மற்றும் கைகளின் உணர்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றிற்கும் வழிவகுக்கிறது.
அனைத்து, osteochondrosis குற்றம் ஆகும்
கேள்விக்கு பதில், ஏன் இடது அல்லது வலது கை விரல்களால் பாதிக்கப்படுகிறதோ, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஒரு மோசமான ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் இருக்கலாம். உண்மையில், நரம்புகள் மற்றும் கையில் உள்ள பாத்திரங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வளைவு மூட்டைகளில் இருந்து தோற்றமளிக்கின்றன. வயதில், முதுகெலும்பில் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய உப்புக்கள் வைக்கப்பட்டிருக்கலாம், இவை இந்த மூட்டைகளை மீறுகின்றன. முடிவில் இந்த மீறல்கள் மற்றும் காரணம் ஏன், ஏன் விரல்கள் ஊமை வளருகின்றன. மேலும் இண்டர்வெர்டிர்பல் குடலிறக்கங்கள், ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் நீடித்த உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்ட இந்த குழுவிற்குப் பதிலாக, உணவுகளுடன் கூடிய பெரிய பைகள் அணிந்து அல்லது வளர்ந்த குழந்தைகளின் கைகளில் இழுக்கப்படுகின்றது. குடலிறக்கங்கள் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் வளர்ச்சி பெரும்பாலும் ஒரு பக்கமாக இருக்கும் என்பதால், விரல்கள் வலது அல்லது இடது கையில் நட்டுவிடும்.
இதயம் "உந்தப்பட்ட"
ஆனால் விரல்கள் இரவில் ஊமை வளருவதற்கான காரணம், இருதய அமைப்புமுறையின் குடலில் தேட வேண்டியது அவசியம். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சினா பெக்டிரிசிஸ், சிரை நெரிசல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவையாகும். ஆனால் பெரும்பாலும் வெள்ளை மற்றும் ரேனாட் நோயுடன் இரு கைகளின் முனைகளும் விரல்களும். குளிர்ந்த காலநிலையில் தெருக்களில் இரத்தக் குழாய்களின் கூர்மையான பிளேஸ் அல்லது குளிர் நீர் வெளிப்படும் போது இது ஏற்படுகிறது.
என் விரல்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஆனால் காரணம் இல்லாமல், உங்கள் விரல்கள் உணர்ச்சியற்றதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உடனடியாக முடிவு செய்ய வேண்டும். இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு பல படிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முதலில், மருத்துவரிடம் சென்று, குறைந்தபட்சம் சிகிச்சையளிப்பார், உங்கள் வழக்கில் விரல்கள் ஏன் முணுமுணுக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். இரண்டாவதாக, அடிப்படை நோயை நீக்குவதற்கு சமாளிக்க, இது அறிகுறியாகும். முக்கிய கார்பன் சிண்ட்ரோம், ஓஸ்டோக்நோண்டிரோஸ் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் என்றால், காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ் மற்றும் கைகளுக்கு எளிமையான பயிற்சிகள் ஆகியவை சிறந்தவை. உதாரணமாக, இது போன்ற.
- நேராக உட்கார்ந்து, உன் தலையை மேலே உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, அதை போல், அவர்களை குலுக்கல், உங்கள் கைகளை தளர்த்த. பின் உங்கள் கைகளை தண்டுடன் சேர்த்து, மெதுவாக அசைக்கவும். இந்த பயிற்சியை மீண்டும் 7-10 முறை செய்யவும்.
- உட்கார்ந்து அல்லது நின்று, தோள்களின் மட்டத்தில் நேராக ஆயுதங்களை இழுக்க, கையில் கையை கசக்கி, பின்னர் ஒரு வழி, பின்னர் மற்றவற்றை சுழற்று. பின் உங்கள் கைகளை தண்டு வழியாக கீழே இறக்கவும். 10 அணுகுமுறைகள் செய்யுங்கள்.
- நேராக நின்று, தோள்பட்டை அளவில் முன்னோக்கி நேராக ஆயுதங்கள் நீட்டவும், மாறி மாறி முறுக்கு முறுக்குகள் இறுக்க, பின்னர் அவர்கள் முடிந்தவரை நேராக்க. 10 சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிப்புகள், 5 விநாடிகளுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யவும். இது 7-10 அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
- ஒரு முழங்காலில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, மெதுவாக உங்கள் தலையை இடது பக்கம் வலது, மேல், கீழ், கடிகார மற்றும் எதிர் திசையில் சுழற்று. இயக்கம் மிகவும் மெதுவாக செய்யப்படுகிறது, அதனால் மயக்கம் இல்லை. 10 முறை ஒவ்வொரு இயக்கம் செய்யவும்.
இந்த பயிற்சிகள் வழக்கமாக 2 முறை ஒரு நாள், வேலை ஆட்சி மற்றும் ஓய்வு ஆட்சியை கண்காணிக்க, ஒரு முறை இரண்டு முறை மசாஜ் சிகிச்சை விஜயம், குளிர் காலத்தில் கையுறைகள் மீது வைத்து மறக்க வேண்டாம், உங்கள் இதயம் மற்றும் முதுகெலும்பு பார்த்துக்கொள். மற்றும் முக்கிய விஷயம், அன்பே பெண்கள், நினைவில், உங்கள் சிறிய கைகளில் உங்கள் குடும்பத்தின் சந்தோஷம், அவர்களை கவனித்து, ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.