ஒவ்வொரு ஆண்டும், காடை முட்டை, பயனுள்ள பண்புகள் ஒரு பெரிய எண் நன்றி, மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன. சில ஐரோப்பிய நாடுகளில், அவை நீண்ட காலமாக கோழிகளால் மாற்றப்பட்டுள்ளன.
மூல மற்றும் வேகவைத்த காடை முட்டை எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை வாழ்க்கைக்கு அவசியமான நிறைய பொருட்களாகும். இந்த காடை முட்டைகள் நன்றி பயனுள்ள பண்புகள் பல:
- இந்த தயாரிப்பு கிட்டத்தட்ட 14% புரதமாகும். கூடுதலாக, அதில் வேதியியல்ரீதியாக செயல்படும் பொருள்களின் அளவு மற்ற விவசாய பறவைகளைவிட மிக அதிகமாக இருக்கிறது.
- ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் மக்களுக்காக காடை முட்டையை சாப்பிடுவதையும் அவர்களின் எண்ணிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதையும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- பெண்களுக்கு காடை முட்டைகளின் பயனுள்ள பண்புகள், புரதங்கள் , ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஹார்மோன் பின்னணியை ஆதரிக்கின்றன.
- இந்த தயாரிப்பு மிகவும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அதிகபட்ச நன்மைக்காக, அது மூல வடிவத்தில் காடை முட்டைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சால்மோனெல்லா நோயால் ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது பூஜ்யமாக குறைகிறது.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு காடை முட்டை எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இந்த உற்பத்தியில் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் இருப்பதால், தசைகள் உடல் எடையும், அத்துடன் ஹீமோபொய்சிஸ்சும் மிகவும் விரைவாக மீளுகின்றன. கூடுதலாக, காடை முட்டை தேவையான சக்தியை அளிக்கிறது. இந்த தயாரிப்பு மற்றும் lecithin உள்ளது, அது தசைகள் விரைவாக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் மூலம் நிரப்ப அனுமதிக்கிறது கப்பல்கள், சுத்தம்.
எடை இழப்புக்கு காடை முட்டைகள்
காடழிப்பு முட்டைகள் தினசரி நுகர்வு அதிக கிலோஜூக்களை அகற்றும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, முட்டை உற்பத்தி சிக்கலான சிக்கலான சிகிச்சை பயன்படுத்த முடியும். காடை முட்டைகள் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது. அதன் முக்கிய அம்சங்கள் சாந்தம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவை. உணவு 14 நாட்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் உடல் சுமைகளுடன் இத்தகைய சக்தியை இணைத்தால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். எடை இழப்பு செயல்முறை மெதுவாக உள்ளது என்று கணக்கில் எடுத்து, ஆனால் அதிக எடை திரும்ப ஆபத்து ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்கப்பட்டது.
சாத்தியமான மெனு
காலை உணவு. முழு நேரத்திலும், 10 காடை முட்டைகளை சாப்பிடுவது அவசியமாகும், இது எந்த விதத்திலும் சமைக்கப்படலாம், ஆனால் எண்ணெய் பயன்பாடு இல்லாமல். கூடுதலாக, நீங்கள் எந்த சாப்பிட முடியும், ஆனால் unsweetened பழம்.
மதிய உணவு. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் பின்வரும் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த அல்லாத கலோரி டிஷ் உருவாக்கலாம்:
- 200 கிராம் லீன் மீன் மற்றும் காய்கறிகளின் ஒரு கலவை;
- 200 கிராம் கோழி மார்பகம், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த, அத்துடன் பழ சாலட்;
- 280 கிராம் கிரேக்க சாலட்;
- கடல் உணவு சூப் மற்றும் கருப்பு ரொட்டி ஒரு பகுதியை;
- குறைந்த கொழுப்பு தயிர் ஒரு கண்ணாடி, ஒரு வாழை மற்றும் 20 கிராம் பாதாம்.
Undershot. இரவு உணவுக்கு முன், நீங்கள் 1 பழம் அல்லது 8 துண்டுகள் சாப்பிடலாம். prunes, உலர்ந்த apricots அல்லது பாதாம்.
டின்னர். இந்த உணவை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம்:
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல் காய்கறி சூப் ஒரு சேவை;
- உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் காய்கறி குண்டு ஒரு சேவை;
- காளான்கள் கொண்ட சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்;
- ப்ரோக்கோலி, வேகவைத்த மற்றும் காய்கறி சாலட்;
- காய்கறி சாலட், ஆனால் சோளம், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல்.
உணவின் போது, நீங்கள் வாயு, பச்சை, மூலிகை மற்றும் கருப்பு தேநீர், அதே போல் காபி இல்லாமல் தண்ணீர் குடிக்க முடியும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்.
எடை இழப்புக்கு காடை முட்டைகள் எவ்வாறு குடிக்க வேண்டும்?
இந்த தயாரிப்பில் அதிகபட்ச பயன் பெற, நீங்கள் சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஷெல் பாக்டீரியா கொண்டிருக்கும் என்பதால் முட்டை காடைக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
- ஷெல் உடைக்க மற்றும் கப் முட்டை ஊற்ற.
- நீங்கள் விரும்பினால், உப்பு சேர்க்கலாம்.
- பிறகு முட்டை குடிக்கவும், நீங்கள் விரும்பினால், நீர் அல்லது சாறுடன் அதை குடிக்கலாம்.
- காலையில் அவர்களை குடிக்க சிறந்தது.