ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்பது முக்கிய பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும் இது கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் அது கருவில் வெற்றிகரமாக இயங்க அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பசியை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெண் உடலில் கொழுப்புக்களை அதிகரிக்கிறது.
மனித உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்யப்படுவது அனைவருக்கும் தெரியும், அதாவது கருப்பையில். பெரும்பாலும் பெண் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு உயர்த்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உணவில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பெற முடியும் என்பதால், மாத்திரைகள் மூலம் அவசர அவசரப்படக்கூடாது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு செயற்கை வடிவில் குடிக்க அல்லது ஒரு இயற்கை வழியில் அதன் நிலையை உயர்த்துவதற்கு - ஒரு பெண் தேர்வு செய்யலாம் என்று உணவுகள் அதிகபட்ச அளவு கொண்டிருக்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருதுகிறது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கொண்ட பொருட்கள்
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் காணப்படுகிறது. கீழேயுள்ள பொருட்கள் பட்டியல்:
- ஆலிவ்;
- வெண்ணெய்;
- ராஸ்பெர்ரி;
- சிவப்பு மிளகு;
- விதைகள் மற்றும் விதைகள்;
- மூல கொட்டைகள்.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் ஹார்மோன் பின்னணியை விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் உதவுகின்றன. எனினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உயர்த்தப்பட்டால் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஈஸ்ட்ரோஜன், இதையொட்டி, காபி, ப்ரோக்கோலி, சோயா, இறைச்சி, விலங்கு கொழுப்பு ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. எனவே, இந்த தயாரிப்புகள் பயன்பாடு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால், கைவிட முக்கியம். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிக்க, விதை ஈ, சாதாரண தாவர எண்ணெய் ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கும்.
உணவுகளில் ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் விரைவாகவும் முழுமையாகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது.
பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்
எனவே, பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பெர்ரி, மூலிகைகள், பழங்கள், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் உதவியுடன் அதிகரிக்கலாம். இந்த உணவுகள் முழு சுழற்சி முழுவதும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகபட்சம் - இரண்டாம் பாதியில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குழந்தைக்கு தேவைப்படும்போது. ப்ராஜெஸ்டிரோன் கொண்டிருக்கும் பொருட்களை அறிவது, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்கு அவற்றின் அளவைக் குறைக்கலாம். மாத்திரைகள் உள்ள புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தீவிர பக்க விளைவுகளுடன் அச்சுறுத்துவதால் இது முக்கியம்.