முறையாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உணவு ஒரு வெற்றிகரமான நிகழ்விற்கான மிக முக்கியமான நிலைகளில் ஒன்றாகும். மேலும், அதன் ஆரம்ப காலத்திற்கு முன்பே பயணத்திற்கான தயாரிப்புகளை கொள்வனவு செய்வதற்கும், வாங்குவதற்கும் நீண்ட கால அவகாசம் தேவைப்படுகிறது, நிச்சயமாக, கடைசி நாளில் அல்ல. மற்றும் ஒரு- மற்றும் இரண்டு நாள் உயர்வுகள் நீங்கள் ரொட்டி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் ஒரு தெர்மோ கொண்டு செல்ல முடியும், பின்னர் ஒரு நீண்ட சுற்றுப்பயணம் கவனமாக தயாராக இருக்க வேண்டும்.
முறையான வயல் உணவுக்கான விதிகள்
பகுத்தறிவுத் திறன்களின் அடிப்படை விதிகள் மிகவும் எளிமையானவை:
- பயணத்தின் உணவு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். இது மிக முக்கியமான கட்டம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக ஓய்வெடுக்கும் அளவுக்கு எவ்வளவு சோர்வடைந்தாலும் அது எவ்வளவு கஷ்டமாக இருக்கும் என்பதை கற்பனை செய்ய வேண்டும். எனவே, உன்னுடைய விலை உயர்ந்த உணவுப்பொருட்களை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. இதில் பால் பொருட்கள் (சீஸ் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் தவிர), தொத்திறைச்சி மற்றும் மிட்டாய் பொருட்கள் (உலர் புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, சாக்லேட், குக்கீகள் தவிர), பச்சை இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும்.
- அதிகபட்சமாக 3000-4000 கலோரி தேவைப்படுவதால், அதிகபட்சம் வழக்கமான உணவு அல்லது பைக் சவாரி (வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் போன்றவற்றிற்கு, ரேஷன் தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது) செலவழிக்கிறது. பொருட்கள் உள்ள கலோரி கூடுதலாக, உணவு சமநிலை கணக்கில் எடுத்து: புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உகந்த விகிதம் பற்றி 1: 1: 4 ஆகும். மெனுவில் புதிய அல்லது உலர்ந்த வடிவில் உப்பு, சர்க்கரை, தேநீர், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- பெரும்பாலான நோயாளிகள், பால், கரையக்கூடிய சூப்கள், வேகவைத்த காய்கறிகள், பாஸ்தா ஆகியவற்றைக் கொண்டு காலை உணவு தானியங்கள், உணவுப் பொருட்களில் இருந்து மிகவும் திட்டமிடப்பட்ட உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
பொதுவாக அதிகபட்சமான உயர்வு மற்றும் உயர் கலோரி சாப்பிடும் மாலையில், இரவு உணவிற்கு, சுற்றுலா பயணிகள் குழம்பு, உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி மீது சத்தான சப்பாக்களை வழங்க முடியும்.
பொருட்கள் கொள்முதல் மற்றும் போக்குவரத்து அமைப்பு
அதிகபட்சமாக உணவு உட்கொள்ளுதல், தினசரி மெனு திட்டமிடல், தேவையான அளவு கணக்கிடுதல், பொருட்களை கொள்முதல் மற்றும் பேக்கேஜிங் செய்தல் போன்றவை பொதுவாக அணித் தலைவரோ அல்லது அனுபவமிக்க சுற்றுலாத்தலத்தோடும் உள்ளது.
பின்வருவனவற்றில் அதிக உகந்த போக்குவரத்து வசதிகள் பின்வருமாறு: உணவு மெனுவைப் பொறுத்து நிறைவு செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொரு உணவிற்கான இருப்புகளும் தனித்தனியாக நிரம்பியுள்ளன, மேலும் சுற்றுலா பயணிகள் மத்தியில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன.