ஒரு வயதான குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிக்க வேண்டும்?

ஒருவேளை ஒவ்வொரு இளம் தாய் ஒரு கேள்வி உள்ளது: எப்படி, என்ன ஒரு ஒரு வயதான குழந்தை உணவளிக்க. அனைத்து பிறகு, தனது முதல் பிறந்த நாள் பிறகு, அவர் உணவு இன்னும் தெளிவான மாறும், ஆனால் குறைந்த பசி. எனவே, உங்கள் குழந்தையின் வழக்கமான பழக்கம் மற்றும் உணவின் சில மாற்றங்களை செய்ய இது நேரம்.

எத்தனை முறை மற்றும் நான் ஒரு வயதான குழந்தைக்கு எதைத் தர வேண்டும்?

1 முதல் 1.5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தை ஐந்து முறை ஒரு நாளைக்கு சாப்பிட வேண்டும். முக்கிய உணவு இன்னும் பாலில் இருக்கும்போது குழந்தை ஒவ்வாமை ஏற்படாத எளிய உணவை அளிக்க வேண்டும். சில தாய்மார்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பதோடு, பல்வேறு தானியங்கள் அல்லது வெர்மிசெல்லியை தயாரிக்க சில வழக்கமான பாலை பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குழந்தை, எலும்பு வளர்ச்சிக்கு மிகவும் தேவையான புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, ஒரு பகுதியை பெற வேண்டும். கேரட், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள் - கூடுதலாக, நீங்கள் ஏற்கனவே குழந்தை புதிய காய்கறிகள் ஒரு சாலட் வழங்க முடியும். நிச்சயமாக, குழந்தை புகைபிடித்த, வறுத்த உணவுகள், அத்துடன் கொழுப்பு, காரமான மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் உணவு கொடுக்க அவசியம் இல்லை. சிட்ரஸ், சாக்லேட், தேன், காளான்கள்: கவனமாக ஒரு எலுமிச்சைப் பழத்தின் ரத்தத்தில் சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு வயது குழந்தையின் தோராயமான தினசரி உணவு

காலை

காலை உணவுக்காக, பால் பாலாடை (அரிசி, சோளம், குங்குமப்பூ), வெர்மிசெல்லி, வேகவைத்த முட்டை அல்லது முட்டை , ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை வழங்கலாம். பானங்கள் இருந்து - பழ தேநீர், compote, சாறு.

மதிய

மதிய உணவு முதல் மற்றும் இரண்டாவது பாடத்தை சேர்க்க வேண்டும். போர்ஸ், உருளைக்கிழங்கு சூப், காய்கறி, மீன் - முதல் குழந்தை இறைச்சி அல்லது கோழி குழம்பு மீது ஹாட் உணவுகளை தயார் செய்ய வேண்டும். இரண்டாம் கட்டமாக, குழந்தைகள் இறைச்சி பொருட்கள் கட்லட் மற்றும் மீட்பால்ஸ்கள் வடிவில், கல்லீரல் அல்லது மீன் உணவுகள் இருந்து soufflé, ஆனால் ஒரு வாரம் 2 முறை இல்லை. அழகுபடுத்த நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு, கேரட், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் இருந்து காய்கறி ப்யூரி சமைக்க முடியும். பழம் ஜெல்லி, உலர்ந்த பழங்களின் கலவை, காட்டு ரோஜா, பழ தேயிலை, பழச்சாறு ஆகியவற்றைக் கொடுப்பது.

மதியம் சிற்றுண்டி

சிற்றுண்டின் போதுமான வெளிச்சம் இருக்க வேண்டும். இது பழம் கூழ் இருக்க முடியும், பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கேபிர் அல்லது தயிர்.

இரவு

இரவு உணவிற்கு, குழந்தைக்கு கடின உண்ணும் உணவோடு உணவு கொடுப்பதில்லை. எனவே, தானிய அல்லது காய்கறி உணவுகள் சிறந்தவை. பானங்கள் இருந்து - புளிப்பு பால் பானங்கள், குழந்தைகள் தேநீர், compote, சாறு.

இரவு உணவு

ஒன்று மார்பக பால் அல்லது புளி பால்.

குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு உணவுகளை வழங்குவதற்கு, மெனு முன்னுரிமை ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்கூட்டியே தயாரிக்க வேண்டும்.