கர்ப்பத்தில் எடை அதிகரிப்பு அட்டவணை

ஒரு குழந்தையைப் பராமரிக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் இது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும், எதிர்கால தாயின் நலனுக்கும் பெரிதும் உதவுகிறது.

மூன்று டிரிமேஸ்டர்களில் ஒவ்வொன்றும் வித்தியாசமானது, ஆனால் சில பெண்களுக்கு ஆரம்பத்தில் குறைவான எடை உள்ளது, ஆனால் மற்றவர்கள் - உடல் பருமன் வடிவில் அதன் அதிகப்படியான அளவுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உடல் நிறை குறியீட்டை தீர்மானிக்க, சாதாரண எடை இல்லையா என்பதை குறிக்கிறது, ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது, அங்கு:

• 18.5 வரை - எடை;
• 25 வரை - சாதாரண;
• 30 அதிகபட்சம்;
• மேலே 30 - உடல் பருமன்.

உங்கள் BMI கணக்கிட , நீங்கள் சதுர உயரத்தில் எடை பிரிக்க வேண்டும்.

கருவின் வளர்ச்சியை மேற்பார்வை செய்யும் ஒரு மருத்துவர் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது, அதில் விதிமுறைகளைக் குறிப்பிடுகிறார் - ஒவ்வொரு வாரம் அதிகரிக்கும் அதிகபட்ச அனுமதிப்பத்திர வாசல்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் எடை அதிகரிப்பு

கர்ப்பத்தின் துவக்கத்திற்கான விதி ஒன்று ஒன்றரை கிலோகிராம் அதிகரிப்பது - இது சராசரியாக இருக்கிறது. முழு பெண்களுக்கு 800 க்கும் மேற்பட்ட கிராம், மற்றும் மெல்லிய பெண்களுக்கு - முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு 2 கிலோ வரை.

ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த காலம் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதற்கான அட்டவணைக்கு ஒத்துப் போவதில்லை, ஏனென்றால் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு நச்சுத்தன்மையும் உள்ளது. யாரோ மிக அதிகமான உணவுகளைத் தவிர்க்கிறார்கள், எனவே குறைவான கலோரிகளை பெறுகிறார்கள், மற்றும் யாரோ உள்ளிழுக்கக்கூடிய வாந்தியால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், எடை இழக்கிறார்கள். அத்தகைய அரசு மருத்துவரின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் எடை அதிகரிப்பு

14 முதல் 27 வாரங்கள் வரை - முழு கர்ப்பத்தில் மிகவும் சாதகமான நேரம். எதிர்கால தாய் இனி நச்சு உணர்கிறாள் மற்றும் நன்றாக சாப்பிட முடியும். ஆனால் நீங்கள் மூன்று சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இல்லை, வாராந்திர எடை அதிகரிப்பு பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள 300 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

காரணம் இல்லாமல் மருத்துவர்கள் மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் எடை தீவிரமாக வளரும் என்று எதிர்கால தாய் எச்சரிக்கை. இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாவிட்டால், ஒரு பெரிய குழந்தையை பெற்றெடுப்பது ஆபத்து - 4 கிலோகிராம் மற்றும் நீரிழிவு மகப்பேறு வளர்ச்சியின் சாத்தியக்கூறு .

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் எடை அதிகரிப்பு

உடல் எடையில் கடந்த மூன்று மாதங்களில் அதிகமானதாகிவிட்டால், உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு, உடல் எடை குறைப்பதற்கும் டாக்டர் பரிந்துரைக்க முடியும். அட்டவணை அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு, இறுதி காலகட்டத்தில் 300 கிராம் முதல் 500 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது.

இதனால், குழந்தை பிறக்கும் போது, ​​வழக்கமான கர்ப்ப எடையுடன் கூடிய ஒரு தாய் 12-15 கிலோகிராம் பெறலாம், மற்றும் உண்மையில் அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், 6-9 கிலோ எடையை விடக் கூடாது. அதே பெண்கள் 18 கிலோ வரை மீட்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.