ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை ஒரு சமநிலையை பராமரிப்பது பெண் உடலுக்கு பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. தாய்மை செயல்பாட்டிற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் காரணம், மற்றும் அதன் குறைப்பு கருவுறாமை ஏற்படலாம் .
பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜென் குறைபாடு அறிகுறிகள்
ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு அறிகுறிகள்:
- உணர்ச்சிகளின் மாறும் தன்மை;
- உடல் சாய்வு இழப்பு;
- ஒழுங்கற்ற சிக்கலான நாட்கள்;
- ஒழுங்கற்ற சிக்கலான நாட்களில் வலி:
- அதிகரித்த எரிச்சல்;
- தோல் அழற்சி;
- மார்பகத்தைப் பாருங்க;
- அழுத்தம் சொட்டு;
- சக்திகளின் சரிவு;
- மறதி.
பெண் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாதிருப்பது எப்படி?
அதன் பற்றாக்குறையால், தோல் குறைவான மீள் மற்றும் மீள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும்.
மாரடைப்பால், கண்புரை, கருவுறாமை, புற்றுநோய், முடி இழப்பு, எலும்புப்புரை மற்றும் பிற நோய்கள் கிடைக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
எஸ்ட்ரோஜனை இல்லாத காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- ஹைபோவைடிமினோஸிஸ் ;
- கூர்மையான எடை இழப்பு;
- மாதவிடாய்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாததால் எப்படி செய்ய வேண்டும்?
அறிவுரைக்காக ஒரு நல்ல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பெரும்பாலான ஹார்மோன்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் ஈ முறையாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தங்கள் உணவின் மதிப்பீடு மற்றும் எஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க பொருட்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டியலை கூடுதலாக பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த பொருட்கள் இயற்கையான எஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது பெண் ஹார்மோனை மாற்றும்.
இந்த ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்கும் பொருட்கள் அடங்கும்:
- காலநிலை பயிர்கள்;
- காய்கறிகள் (eggplants, பூசணி, முட்டைக்கோசு, கேரட்);
- பழம் (பப்பாளி, மாதுளை);
- சோயாபீன்ஸ்;
- பச்சை தேநீர்
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பீர்.
மூலம், முந்தைய காபி காய்கறி எஸ்ட்ரோஜன் பொருட்கள் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் பற்றாக்குறை பூர்த்தி இல்லை என்று நிரூபித்த, ஆனால் அதை குறைக்கிறது.