நெகிழ்வான ஆலை, மெல்லிய இடுப்பு, குதிகால் கால்களில் நீண்ட மெல்லிய கால்கள் - இவை அனைத்தும் நேர்த்தியான பெண்ணியத்தின் பண்புகளாகும். ஆனால் நாணயத்திற்கு ஒரு வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஒரு நீண்ட நாள் வேலைக்காக, ஒரு ஏழை பெண் சோர்வாக இருக்கிறார், அதனால் அவள் அழகுக்கு இனி இல்லை. லோமிட் மீண்டும், அவரது தலையில் காயம் மற்றும், மிக முக்கியமாக, அவரது கால்களை அவரது முன்தினம் ஒரு நீண்ட நடைபயிற்சி buzzing. வயதில், நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காவிட்டால், படம் மோசமடையலாம்: கால்கள் வலிமை, வலி மற்றும் நடுக்கம், மயிர்க்கால்கள் மீது நடைபயிற்சி கடினமாக உள்ளது. ஆனால் அது உங்கள் தவறுதானே? இந்த கடினமான கேள்வியை புரிந்து கொள்வோம்.
கால்கள் ஏன் பலவீனமாகின்றன?
தசை பலவீனம், வலி மற்றும் கால்கள் நடுங்கி காரணங்கள் மிக அதிகம். ஒரு இளம் வயதில், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, உயர் குதிகால், வேலையில் சோர்வு, தொழில்சார் செயல்பாடுகளின் செலவுகள், நீண்ட காலமாக அல்லது ஒரு போஸ் உட்கார்ந்து கொண்டு சங்கடமான காலணிகள் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் கால்கள் தசைகள் திடீரென பலவீனமான உடலில் பலவீனமாக காரணமாக புதிதாக கொடுக்கப்பட்ட பெண்களில் காணலாம்.
இரண்டாவது வகை முதியவர்கள். அவர்களுக்கு, கால்கள் தசைகள் பலவீனம் மிகவும் இயற்கை. அனைத்து பிறகு, காலப்போக்கில், உடல் வெளியே அணிந்து மற்றும் பழைய வளரும், துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் தப்பிக்க முடியாது.
தசை பலவீனம், நடுக்கம் மற்றும் கால்களில் வலி உள்ள முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றான பல்வேறு நோய்களால் இன்னொரு குழு இருக்கிறது. இத்தகைய நோய்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் நிபந்தனையுடன் மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:
- முதலாவதாக, வாஸ்குலர் தோற்றத்தின் நோய்கள். கீழ் புறத்தின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் நுரையீரல் அழற்சி அழிக்கும். அவை நீண்ட கால உடல் உழைப்புடன் கால்களில் குறைவான இரத்த ஓட்டம், இடைவிடாத கிளாடிசேஷன் மற்றும் திடீர் திடீர் வலி மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
- இரண்டாவதாக, தசை மண்டலத்தின் மீறல் - மூட்டுவலி, ஆர்த்தோரோசிஸ், இண்டர்வெர்டிரீல் குடலிறக்கம், ஸ்கோலியோசிஸ், ஓஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸ் போன்றவை. இந்த பிரச்சனையின் வேர் உப்புகள், தசை மண்டல அமைப்பு மற்றும் நரம்புக் குறைபாடு ஆகியவற்றின் வீக்கம் ஆகும்.
- மூன்றாவதாக, எண்டோகிரைன் அமைப்பின் வேலையில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலும் இது ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் நீரிழிவு நோய். இந்த நோய்கள் மூலம், ஹார்மோன் குறைபாடுகள் காரணமாக, கால்கள் உள்ள உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம் விழித்து பின்னர் காலையில் வழக்கமான.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஆனால் இந்த பிரச்சனையின் அடிப்படை என்னவென்றால், அதை அகற்ற வேண்டும். இதற்கு நிறைய வழிமுறைகள் உள்ளன. இளைஞர்களுக்கு இவை தடுப்பு நடவடிக்கைகள் ஆகும், ஏனென்றால் எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்த முடியாது. எனவே, வயதானோ அல்லது நடுத்தர வயதிலோ பெற விரும்புவீர்களானால், உங்கள் கால்களில் தசைகளில் பலவீனம் மற்றும் வலியைப் பெறுங்கள், இளைஞர்களிடமிருந்து, குறைந்த மற்றும் அதிகமான நிலையான ஹீல் மூலம் அவற்றைப் பதிலாக தினசரி உடம்பைச் சுத்தப்படுத்துதல். வேலை நேரத்தில், மணிநேர உடல் நிவாரணத்திற்கு குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் கொடுக்க மறக்காதீர்கள். எடை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக பாருங்கள்.
வயதானவர்கள் மற்றும் நோயுற்றோர் காலை காலையில் சாதாரணமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள், நீண்ட காலமாக புதிய காற்று, மற்றும் கவனத்துடன் சிகிச்சை மற்றும் அவர்களின் புண்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை. நிச்சயமாக, மருத்துவ சிகிச்சை நிபுணர்கள் குறிப்பிட வேண்டும், ஆனால் நாங்கள் உங்களுக்கு நாட்டுப்புற மருத்துவ சில சமையல் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
ரெசிபி 1
ஹாட்ஹாரன் ரெட்-சிவப்பு, லிண்டன் ஹார்ட், பழுப்புநிறம் (பழுப்புநிற) மற்றும் செர்ரி: சமமான பகுதிகளில் இலைகள் மற்றும் மலர்கள் பின்வருமாறு. துண்டாக்கப்பட்ட சேகரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி செங்குத்தான கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தி. 45-60 நாட்கள் சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு 1/3 கப் 3 முறை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 30 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்து, மறுபடியும் மறுபடியும் செய்.
ரெசிபி 2
ஆரம்ப வசந்த காலத்தில் அல்லது தாமதமாக இலையுதிர்காலத்தில், டான்டேலியன் வேர்கள் தோண்டி, நன்கு கழுவி பின்னர், அறுப்பேன். நாளில் 2 வேர்கள் சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் உலர்ந்த மற்றும் ஒரு கலப்பான் அல்லது இறைச்சி சாணை தரையில், பின்னர் உணவு அல்லது தேநீர் கஷாயம் சேர்க்க முடியும். சுத்திகரிப்பு சீர்குலைவுகளாலும், நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு சுரப்பிகளாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஏற்றது.
ரெசிபி 3
சூடான-சகிப்புத் தன்மை கொண்ட சூடான நீரில் ஒரு லிட்டர், சமைத்த அயோடின் அல்லது கடல் உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி கலைக்கவும். ஒரு பருத்தி துணி எடுத்து, உப்பு அதை ஊற மற்றும் புண் புள்ளிகள் போர்த்தி. மேலே இருந்து உங்கள் கால் ஒரு சால்வை கொண்டு போர்த்தி மற்றும் அழுத்தி பாதுகாக்க. அதை 2 மணி நேரம் வைத்திருங்கள், பிறகு எடுத்து, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் கழுவுங்கள். கால்கள் பலவீனம் மற்றும் வலி போன்ற சிகிச்சைகள் கருக்கள், மற்றும் ஓபோர்னிகோவ் மற்றும் நீரிழிவுகளுக்கு ஏற்றது. மேலும் நகர்த்த மறக்க வேண்டாம். அனைத்து பிறகு, இயக்கம் வாழ்க்கை.