பிறந்து, ஒவ்வொரு குழந்தை சுற்றியுள்ள உலகம் ஆராய தொடங்குகிறது. உணர்வுகள் மற்றும் எளிமையான இயக்கங்களின் உதவியுடன், குழந்தை புதிய சூழலைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறது. குழந்தையின் வளர்ச்சியில் உலகம் முழுவதும் உள்ள அறிவாற்றல் ஒரு முக்கிய கட்டமாக இருக்கிறது, எனவே பெற்றோர்களுக்கெல்லாம் இந்த குழந்தைக்கு இந்த கடினமான விஷயத்தில் ஒவ்வொரு விதத்திலும் உதவி செய்ய வேண்டும். குழந்தையின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தையின் மோட்டார் சிஸ்டத்தை உருவாக்க சிறந்த வழியாகும், மேலும் ஒரு புதிய நபரின் முதல் புன்னகையுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் வாய்ப்பு கிடைக்கும். சிறுநீரகம், பல்வேறு நோய்கள், குழந்தையின் உடலை வலுப்படுத்துவதற்காக குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான 15 நிமிடங்களை தினந்தோறும் பரிந்துரை செய்கின்றன. புதிதாகப் பிறந்தவர்களுடன் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் போது பின்பற்ற வேண்டிய பல எளிய விதிகள் உள்ளன:
- முதல், குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவே செய்யப்பட வேண்டும், அடுத்த உணவுக்கு முன்னதாக அரை மணி நேரம் கழித்து அல்ல;
- இரண்டாவதாக, குழந்தை மகிழ்ச்சியாகவும் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்தப்பட வேண்டும்;
- மூன்றாவது, பயிற்சிகள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவழிக்கப்பட வேண்டும், அதனால் குழந்தை தீர்ந்துவிடாது. 1 முதல் 6 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது அமர்வு நீளம் அல்ல, ஆனால் அதன் தரம் முக்கியம்;
- மற்றும். நான்காவது, குழந்தை உடற்பயிற்சி மறுத்தால், அது வலியுறுத்துவதில்லை - அது எந்த சாதகமான முடிவுகளையும் கொடுக்காது, ஆனால் குழந்தைக்கு மட்டுமே சோகம்.
குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வரை 1 மாதம்
- குழந்தையை பின்னால் வைத்து, அவரது கால்களை நேராக்குங்கள். மெதுவாக முழங்காலில் கால்கள் வளைத்து, வட்ட இயக்கங்களை வெளிப்புறமாகச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் கால்கள் பல முறை மடங்கி மடக்குங்கள். இந்த பயிற்சிகள் இடுப்பு மூட்டுகளின் சரியான உருவாக்கம் அவசியம்.
- குழந்தையை உங்கள் முதுகில் வைத்து, உங்கள் கால்களை நேராக்குங்கள். உங்கள் கால்கள் குனிந்து, குழந்தையின் வயிற்றில் உங்கள் முழங்கால்களை அழுத்தவும். 5-10 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் கால்களை பிடித்து நேராக்குங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி குழந்தையின் வயத்தை வாயுக்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
- உங்கள் வயிற்றில் குழந்தையை வைக்கவும். இந்த நிலையில், குழந்தை தொடங்கும் தன்மையை அதிகரிக்க தொடங்குகிறது. உங்கள் கைவிரல்களில் உங்கள் பனை வைத்து இருந்தால், குழந்தையை அழுத்தித் தொடர முயற்சி செய்யுங்கள்.
- தினசரி மசாஜ் குழந்தையின் அடி. மெதுவாக விரல்களின் முன்தினம் மற்றும் பட்டைகள் மசாஜ்.
குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 1 மாதம் முதல் 4 வரை
2, 3 மற்றும் 4 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் மாறுபட்டது.
- உங்கள் வயிற்றில் குழந்தையை வைக்கவும். முழங்காலில் தனது வலது காலை வளைத்து குனிந்து தொடைவரைக்கு தொட்டு வையுங்கள். இடது கால் அதே செய்ய.
- குழந்தையை உங்கள் பின்னால் போடு. உங்கள் வலது காலை வளைத்து, வயிற்றில் உங்கள் முழங்காலில் தொடு. இந்த நேரத்தில் இடது கால் நேராக இருக்க வேண்டும். பிறகு, உங்கள் கால்களை மாற்றவும்.
- குழந்தையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் புணர்ச்சியின் கீழ் வைத்திருக்கும், மெதுவாக சுழலும், அதன் உடல் தரையில் இணையாக இருக்கும்.
- குழந்தையை பின்னால் வைக்கவும். கணுக்கால்களால் தனது கால்களை எடுத்து, மெதுவாக சுழற்சியை இயக்கவும். குழந்தையின் வளைந்த கால்கள் 180 டிகிரிக்கு பரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சியில், எல்லாவற்றையும் சுமுகமாக செய்ய முக்கியம்.
குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 5 மற்றும் 6 மாதங்கள் பழைய
5-6 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு புதிய பயிற்சிகள் கூடுதலாக, மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.
- குழந்தையை உங்கள் பின்னால் போடு. முழங்காலில் வலது காலை வளைத்து, முழங்கையிலுள்ள இடது கை மற்றும் முழங்காலுக்கு முழங்கையை அடைய முயற்சிக்கவும். இடது கால் மற்றும் வலது கையில் அதே போல் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையை வலைவலம் செய்ய கற்பிக்கவும். இதை செய்ய, அதை உங்கள் வயிற்றில் வைத்து, அவர் கைகளில் தன்னை உயர்த்தி போது, அவரது வயத்தை கீழ் ஒரு பனை வைக்க, மற்றும் மறுபுறம் முழங்கால்கள் குனிய. குழந்தை இந்த நிலையில் ஆதரவு இல்லாமல் இருக்கும் போது, முன்தினம் பின்னால் இயக்கங்கள் அவரை சற்று தள்ளும்.
ஐந்து மாதங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு பந்து மீது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முடியும். ஜிம்னாஸ்டிக் பந்தை தசைக் கட்டுப்பாட்டு முறையின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்புக்கூடு சரியான முறையை உருவாக்குகிறது.
ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன் பல நவீன பெற்றோர்கள் அவருடன் குழந்தைகளுக்கு மாறும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகின்றனர். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தும்பிளாலிங், ட்ரெசிங் மற்றும் வேறுவழியில்லாமல் சிரமப்படுவது, உண்மையில், குழந்தையின் உடல் மற்றும் ஆவிக்குரிய வளர்ச்சியை பங்களிக்கின்றன. குழந்தைகளுக்கு டைனமிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே தொடங்கப்பட வேண்டும்.