கை முறிவு - காயம் மிகவும் விரும்பத்தகாதது, இது நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமல்ல, நமக்கு வழக்கமான வழியை மாற்றுகிறது, ஆனால் ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான மீட்பு தேவைப்படுகிறது. கையில் ஒரு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு LFK கட்டாய நடைமுறை ஆகும். ஒரு சிறப்பு முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் தசைகள் விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் காயமடைந்த கைகளை சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்பவும் உதவுகின்றன.
வெவ்வேறு காலங்களில் LFK கைகள்
நீண்ட காலமாக உடைந்த கை, நீண்ட காலத்திற்கு உறுதியற்ற நிலையில் உள்ளது என்ற காரணத்தால், அது குறிப்பிடத்தக்க அளவிலேயே மாறுகிறது, அது தோலில் நீல நிறமாக மாறும், ஆனால் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால் நோயாளி முழுவதும் நூற்றுக்கணக்கான மூட்டுகளை பயன்படுத்த முடியாது - இயக்கத்தின் செயல்பாடு குறைவாக உள்ளது. இந்த சிக்கல்களிலிருந்து கையில் ஒரு முறிவு ஏற்பட்ட பின்னர் LFK உதவுகிறது:
- முதல் மீட்பு காலம் மிகவும் விசுவாசமாக உள்ளது. நோயாளி இன்னும் ஆரோக்கியமான விரல்களை நகர்த்த வேண்டும், தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளை உருவாக்கவும் (அவை நடிகரின் கீழ் இல்லை என்றால்). இந்த கட்டத்தில் அனைத்து பயிற்சிகளும் மிகவும் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
- இரண்டாவது காலகட்டத்தில் நோயாளி இறுதியில் பூச்சியை அகற்ற முடியும். சிகிச்சையின் இந்த கட்டத்தில் பெரும்பாலான கவனம் மணிக்கட்டு மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
- மூன்றாவது காலகட்டத்தில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஒரு எலும்பு முறிவுக்குப் பின் மீட்பு, விரல்களின் இயக்கம், மென்பொருளியல் மற்றும் மெட்டாகார்போலஞ்சன் மூட்டுகளில் இயங்குகிறது.
உடற்பயிற்சி போது, நோயாளி எந்த அசௌகரியம் உணர வேண்டும். ஒரு இயக்கம் வலியை ஏற்படுத்தும் என்றால், அவர்கள் சிறிது காலத்திற்கு கைவிடப்பட வேண்டும். வலிமை மூலம் பயிற்சிகள் செய்து, நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை மட்டும் தீர்த்துக்கொள்ள முடியும்.
ஒரு கையில் முறிவின் போது பயிற்சிகள் LFK வளாகம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலானது தனித்தனியாகத் தெரிவு செய்யப்பட்டு, எலும்பு முறிவின் இடத்தையும் சிக்கனத்தையும் பொறுத்து. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகள், நடிகர்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு கை மீண்டும், பின்வருமாறு:
- உன்னுடைய கையை உங்கள் தலையில் உயர்த்திக் கொண்டு, உன்னால் சீக்கிரமாக முடிக்க முயற்சி செய்.
- தூரிகைகள் மூலம் சுழற்சி இயக்கங்களை உருவாக்கவும். உடற்பயிற்சி 12 முறை ஒரு திசையிலும் மறுபுறத்திலும் செய்யவும்.
- மேஜை மீது உங்கள் கைவிரல் மற்றும் முன்கூட்டியே வைக்கவும் மற்றும் "கயிறு" பயிற்சியை செய்யவும்.
- உங்கள் மார்புக்கு முன்பாகவும், உங்கள் பின்புறத்தின் பின்னால் உங்கள் கைகளால் ஒரு சில கிளாட்களை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (இது மிகவும் கடினமான பணி).
முறிவு ஒரு குச்சி கொண்டு உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பிறகு கைகளை மீட்க. பல நிபுணர்கள் சூடான நீரில் பூல் உள்ள பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் பயிற்சி பரிந்துரைக்கிறோம்.