புகைப்பிடித்த பிறகு நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான முடிவு, ஒரு புதிய, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஆரம்பத்தில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க உடனடியாக இருந்து உடனே அனைத்து குவிக்கப்பட்ட விஷங்களையும் தூய்மைப்படுத்தி, அடிமை முறை நேரத்தின் அளவைப் பொறுத்து மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் எடுக்கும். ஆராய்ச்சி படி, புகையிலை தார் நுரையீரல் திசு எரிச்சல், அவர்கள் அழற்சி செயல்முறைகள் வளர்ச்சிக்கு ஏற்படுத்தும், ஆனால் அலுமோசியத்தின் உள் சளி சுவர்களில் குவிக்கின்றன. சிகரெட்டுகள் மறுக்கப்படும் போது உடலில் நீண்ட கால புகைபிடிக்கும்போதும் கூட புகைபிடிக்கும்போதும், புகைபிடிப்பிற்குப்பின் நுரையீரல்களை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது விரைவில் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீராக்க அனுமதிக்கும்.

வீட்டில் புகைப்பிடித்த பிறகு நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான முறைகள்

ஆரோக்கியமான இடத்தை அமைத்தல்

வெளியேறின பிறகு உங்கள் நுரையீரல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கு, அவற்றை மிகவும் தூய்மையான, ஆக்ஸிஜன் நிரப்பப்பட்ட காற்றுடன் வழங்க வேண்டும். இந்த வீட்டிற்கும் பணியிடத்திற்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. ஒரு அறையை ஒழுங்கமைத்து, அறையை காற்றோட்டமாக வையுங்கள்.
2. அறையில் ஈரப்பதத்தை கவனிக்கவும் (குறைந்தது 40-50% இருக்க வேண்டும்).
3. உலர் துப்புரவு முறைகளை மறுதலித்து, 1-2 முறை ஒரு நாளைக்கு ஈரமான சுத்தம் செய்யவும்.

மூச்சு பயிற்சிகள்

நுரையீரலின் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, அவற்றின் வேலைகளைச் செயல்படுத்துதல், காற்றோட்டம் மேம்படுத்துதல், இதனால் சுகவீனமடைந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் சுத்திகரிக்கும் முறைகளை சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை சுவாச பயிற்சிக் கருவி என்பது ஒரு பயிற்சியாகும். கூடுதலாக, சுவாச பயிற்சிகள் முழு உடலில் ஒரு பொது வலுவான விளைவை வேண்டும். நீங்கள் சுவாசக் குழாயின் பிரபலமான வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம் - ஸ்ட்ரெல்னிகோவா , பியூட்டீக்கோ, ஃப்ரோலோவ், யோகிகளின் சுவாச பயிற்சிகள். எளிய, ஆனால் பயனுள்ள பலூன்கள் கூட அதிகரிக்கும்.

மூலிகை உள்ளிழுத்தல்

புகைபிடித்தலுடன் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு, மூலிகை டிகோக்சன்களுடன் உள்ள உள்ளிழுக்கங்கள் பயனுள்ளவையாகும், இது கசப்பு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் புகையிலை சுத்திகளுடன் சுவாசக்குழாயில் இருந்து அதை அகற்ற உதவுகிறது, அதே போல் வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது. இந்த வழக்கில், பின்வரும் தாவரங்களின் பயனுள்ள பயன்பாடு:

• ஒரு லிண்டன் மரத்தின் வண்ணம்;
• பைன் ஊசிகள்;
• ஜூனிபர் ;
• தேவதாரு;
• யூக்கலிப்டஸ்;
• புதினா;
• வறண்ட ஒரு தாள்;
• கெமோமில்.

உட்செலுத்துதலுக்கான துருக்கியை தயாரிப்பதற்கு, பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள் தனித்தனியாகவோ அல்லது பல்வேறு கலவையாகவோ பயன்படுத்தலாம். நீராவி உட்செலுத்துதல் தினசரி இரண்டு வாரம் பாடநெறிகளில் நடத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்து நிச்சயமாக மீண்டும் செய்.