பிரசவத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தம்

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு நிச்சயமாக ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் மிக மகிழ்ச்சியான தருணம், ஆனால் எப்போதும் இந்த நிகழ்வில் விதிவிலக்காக நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் இல்லை. சில நேரங்களில் ஒரு இளம் தாய், அவளுக்கு அருகில் உள்ள குழந்தையின் முன்னிலையில் சந்தோஷமாக உணரவில்லை, அடிக்கடி கூக்குரலிடுகிறார், கடுமையான காரணங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும் கூட. இந்த அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் ஆச்சரியங்கள் பெண் தன்னை மட்டும், ஆனால் அவளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை அவரது நெருங்கிய உறவினர்கள்.

உண்மையில், பிரசவம் அல்லது மனத் தளர்ச்சிக்குப் பிறகு இதுபோன்ற கடுமையான மனோ-மனோநிலையானது ஒரு முழுமையான நிகழ்வு. இதற்கு மாறாக, நோயாளிக்கு முதல் அறிகுறிகளின் நிகழ்வில், விரைவில் அதை சமாளிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியமாகிறது . இந்த கட்டுரையில் பிரசவத்திற்கு பின் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்று உங்களுக்குச் சொல்லுவோம், இந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன அறிகுறிகளாகும்.

பிரசவத்திற்கு பின் ஏன் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது?

உண்மையில், இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் உடல் ஹார்மோன் புனரமைப்பு உள்ளது. ஒரு இளம் தாயின் இரத்தத்தில் ஹார்மோன்களின் நிலைகளை சீராக்க, இது வழக்கமாக 2-3 மாதங்கள் எடுக்கும், மற்றும் இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண் கூர்மையான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற மனநிலையை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு எதிர்பாராத வெடிப்பு உணர முடியும்.

கூடுதலாக, மகப்பேற்று மனப்பான்மையின் நிகழ்வு, குறிப்பாக பிற காரணங்களால் விளக்கப்படலாம்:

• பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை;
• எண்ணிக்கை மற்றும் தோற்றத்தில் எதிர்மறை மாற்றங்கள்;
• பழைய வாழ்வை வாழ இயலாது, எடுத்துக்காட்டாக, தவறாமல் பொழுதுபோக்கு நிகழ்வுகள் பார்க்க;
• இயல்பான தேவைகளை விட்டு வெளியேறும் போது உடல் வலி அல்லது அசௌகரியம், அதே போல் மனைவி உடன் பாலியல் உறவு போது .

மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

பிந்தைய மன அழுத்தத்தை கண்டறிவது பின்வரும் அம்சங்களைக் கொண்டது:

• பகல் நேரத்தில் அசாதாரண மயக்கம் மற்றும் மாலையில் தூங்க முடியாத இயலாமை;
• தொடர்ந்து கவலை மற்றும் பதட்டம்;
• அதிக எரிச்சல்;
• அசிங்கமான அழுகை மற்றும் சண்டித்தனம்;
• கூர்மையான மனநிலை ஊசலாடுகிறது;
• நம்பமுடியாத சோர்வு ஒரு உணர்வு, ஒரு முறிவு;
• தாழ்வு அல்லது குறைபாடு உணர்வு;
• குழந்தையின் முன் குற்ற உணர்வுகள்;
• பழைய நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கு அந்நியப்படுத்தலும் விருப்பமும் இல்லை.

பிறப்புக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தில் விழுவது எப்படி?

துரதிஷ்டவசமாக, பிந்தைய மன அழுத்தம் தவிர்க்க வழிகள் உள்ளன. எந்தவொரு பெண்ணும் இந்த வயிற்றுப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளமுடியாது, அவளது வயது மற்றும் எத்தனை குழந்தைகளை ஏற்கனவே பெற்றிருக்கிறாள். உங்கள் உறவினர்களிடமிருந்து உதவிக்காக, உதாரணமாக, அம்மா, மாமியார், சகோதரி அல்லது காதலி ஆகியோருக்கு உதவி செய்ய நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க மட்டுமே செய்ய முடியும்.

கூடுதலாக, குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்பே, கணவன் மற்றும் மனைவி குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ளும் கடமைகளை தெளிவாகக் குறிப்பிடுவது அவசியம். ஆண்கள் ஒரு புதிய நிலையை அடைந்திருப்பதை உடனடியாக உணரவில்லை, இப்போது அவர்களது உயிர்கள் வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டன. அதனால் தான் குழந்தையின் தோற்றத்தை வலுவான பாலின பிரதிநிதித்துவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு விதியாக, அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உணரவில்லை, அவர்கள் எப்படி "பாதியாக" தங்கள் உதவியைப் பெற முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

உங்களுடைய பிறப்புக்குப் பின்னரான மனச்சோர்வு இன்னும் தொட்டிருந்தால், அதைப் புறக்கணிப்பீர்கள்:

• ஒவ்வொரு நாளும் சமையலறையில் நேரத்தை செலவிடாததால், பெரிய பகுதியை சமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• பகல்நேரத்தில் முடிந்தவரை தூங்கலாம்;
• உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு கொடுப்பதற்கு உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்களைப் படியுங்கள்;
• "ஒரு" பொழுதுபோக்கைப் பெற்று, அவரை குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• ஒழுங்காக சாப்பிட, மற்றும் கால்சியம் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் multivitamins எடுத்து;
• சதுரங்கள் மற்றும் பூங்காக்கள் நிறைய நடக்க;
• உங்கள் கைகளில் குழந்தைக்கு உங்களுக்கு பிடித்த இசை மற்றும் நடனம் ஆகியவை அடங்கும்.