"ஓ, இன்று நான் எவ்வளவு களைப்பாக இருக்கிறேன்." இந்த சொற்றொடர், மனதளவில் அல்லது சத்தமாக, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளிலும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, மாலையில் உங்கள் கால்களிலிருந்து நாள் முதல் நாள் கவலைகள் மற்றும் தொந்தரவுகள் வரை பொய் சொல்கின்றன. ஆனால், ஒரு விதியாக, இரவில் நாங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் புதிய பலத்தை பெற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, அதனால் காலையில் நாங்கள் மீண்டும் வேலை செய்ய வேண்டிய அவசரமாக இருக்கிறோம், அல்லது நாங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு மழலையர் பள்ளி மற்றும் ஒரு பள்ளிக்கூடத்தில் செல்கிறோம், அல்லது நாங்கள் அங்கு வேலை செய்ய எங்கள் 600 நூறு சதுர மீட்டர்களுக்கு போகிறோம். ஆனால் ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு பிறகு கூட, மாலை சோர்வு ஆவியாகாமல் இல்லை, தலையை காயப்படுத்துகிறது, அது உடலை உடைக்கிறது, அது சோம்பேறிக்கு ஆளாகிறது, கண்ணாடியில் இருந்து வெளிப்படும் ஒரு முலைக்காம்பு தெரிகிறது, அதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க வேண்டும், எல்லாம் நம் உடல் நலத்துடன் நன்றாக இருக்கிறதா? மற்றும் பெரும்பாலும் மனிதகுலத்தின் பெண் பாதிகளில் ஹீமோகுளோபின் குறைவான அளவிலான குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின் குற்றம் ஆகும் - வழக்கமான சிவப்பு நிறத்தில் கறை படிந்து, முழு உடலையும் ஆக்ஸிஜன் மூலம் நிரப்புகிறது. பிரச்சனை மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், ஒரு குறைந்த ஹீமோகுளோபின் உயர்த்துவது பற்றி பேசுவதற்கு நேரம், சாதாரணமாக திரும்பவும்.
என்ன ஹீமோகுளோபின் ஏற்படுகிறது?
ஆனால் திறம்பட மற்றும் திறம்பட ஹீமோகுளோபின் அளவு உயர்த்த பொருட்டு, நீங்கள் குறைந்தது அது விழுகிறது முக்கிய காரணங்கள் அறிய வேண்டும். இரத்தத்தில் உள்ள இந்த பொருளின் சாதாரண அளவின் எண்ணிக்கையும்.
எனவே, ஆண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் நோக்கம் பெண்களுக்கு ஒரு லிட்டருக்கு 130 கிராம், இரத்தத்திற்கான லிட்டர் 120 கிராம், ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கும், கர்ப்பிணிக்கு 110 லிட்டருக்கும் இரத்தமாகும். இந்த விதிமுறைகளிலிருந்து 2-5 அலகுகளால் ஏற்படும் குறைபாடுகள் பயங்கரமானவை அல்ல, ஆனால் மிகக் குறைவான வலிமை, பலவீனமான, சோர்வு, தலைவலி, மனநிலை மற்றும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, தோல் வெளிர், கண்கள் மற்றும் முடி உதிர்தல். மற்றும் மிகவும் மோசமான விளைவு இரும்பு குறைபாடு அனீமியா இருக்க முடியும்.
ஹீமோகுளோபின் ஒரு துளி காரணமாக ஏற்படும் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- உட்புற இரத்தப்போக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை குடல் நோய்கள் (புண், திசைதிருப்பல், அரிப்பு மற்றும் கூட மூல நோய்);
- இரும்புச் சிக்கல் கொண்டிருக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்;
- கடுமையான தொற்றுநோய் அல்லது அறுவைசிகிச்சை காலம்;
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பு;
- தொந்தரவு செய்யப்பட்ட மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள் (உதாரணமாக எண்டோமெட்ரியோசிஸ்);
- மேலும் ஆபத்து குழு, கர்ப்பிணி பெண்கள், இளம் பருவத்தினர் (பருவமடைந்த நேரத்தில், ஹீமோகுளோபின் அதிகமாக தீவிரமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது) மற்றும் மேம்பட்ட வயதில் உள்ளவர்கள்.
சரி, இப்பொழுது ஹெமோக்ளோபினின் குறைந்த அளவு எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.
ஹீமோகுளோபின் உயர்த்துவது எப்படி?
இரண்டு வழிகளில் குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின்களை உயர்த்தலாம். முதல், மருந்துகள். ஆனால் ஹீமோகுளோபின் உயர்த்தும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு வழக்கின் அடிப்படையிலும் மருத்துவர் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். சுய செயல்பாடு, குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, மிகவும் எதிர்மறையாக முடிவடையும், மற்றும் நீங்கள் இன்னும் பெரிய அளவில், மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.
இரண்டாவதாக, பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து, அதாவது ஒரு சிறப்பு உணவு. நாட்டுப்புற வைத்தியம் இருந்து நீங்கள் பின்வரும் வழங்க முடியும்:
- ஒவ்வொரு காலை, ஒரு வெற்று வயிற்றில் குடிக்க ஒரு பெரிய எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் ஒரு குவளையில் தேனீர் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு இடுப்பு உயர்ந்தது. குழந்தைகளுக்கு போதுமான மற்றும் அரைக் குவளையில் குடிக்கவும்.
- சம பகுதி எலுமிச்சை, தேன், அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சைகள் மற்றும் உலர்ந்த அரைப்புள்ளிகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கொட்டைகள் மற்றும் பழம், ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக மற்றும் தேன் கலந்து கலந்து. ஒவ்வொரு நாளும் இந்த கலவையை 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு பொருட்களிலும் ஒரு கண்ணாடி எடுத்துக் கொண்டால், முழு பாதையையும் பெறுவீர்கள், இது உங்கள் காலடியில் வைக்கும். நீங்கள் ஆறு மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடத்தில் இதை மீண்டும் செய்யலாம்.
ஹீமோகுளோபின் உயர்த்த சாப்பிட என்ன?
ஆனால் நீங்கள் ஹீமோகுளோபின் உயர்த்த சாப்பிட என்ன:
- கல்லீரல் மற்றும் இறைச்சி, ஏனென்றால் இது இரும்புச் செல்வத்தின் மிகப்பெரிய மூலமாகும்;
- மீன் மற்றும் முட்டைகள், அவர்கள் இரும்பு மட்டுமே, ஆனால் ஹீமோகுளோபின் உயர்வு ஊக்குவிக்கும் மற்ற மதிப்புமிக்க microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் மட்டும்;
- பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்கள், அவை இரத்தக் குழாய்க்கு தேவையான B மற்றும் C இன் வைட்டமின்களையும் கொண்டிருக்கின்றன;
- புளிப்பு பழங்கள், பெர்ரி பெர்ரி, பார்பெர்ரி, ஆப்பிள்கள், ஆப்ரிக்ட்ஸ், பிளம்ஸ், செர்ரிஸ். அவை வைட்டமின் சி மிகப்பெரிய அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இல்லாமல் இரும்பு கிட்டத்தட்ட செரிக்கப்படவில்லை;
- காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள், கேரட், வெங்காயம், செலரி, வெந்தயம், வோக்கோசு மற்றும் பலர் போன்ற கீரைகள். அவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் கொண்டிருக்கின்றன, உடல் வலிமை வலிமை உதவி மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் slags இருந்து நீக்க.
இங்கே, ஒருவேளை, மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உயர்த்த எப்படி அனைத்து அடிப்படை அறிவு. பயன்படுத்தவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கவும்.