முலாம்பழம் எடையை இழக்க ஒரு நன்மை மற்றும் தீங்கு ஆகும்

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, பயனுள்ள கூறுகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் இருந்த போதிலும், எப்போதும் எடை, tk ஐ இழக்கும் போது மெனுவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவர்கள் ஒரு பெரிய அளவு சர்க்கரை கொண்டிருக்கிறது. நன்மைகள் அல்லது ஒரு முலாம்பழம் இருந்து எடை இழப்பு தீங்கு - இந்த கேள்வி dieticians அறியப்படுகிறது.

முலாம்பழம் உங்களுக்கு எடை இழக்க உதவுமா?

கேள்விக்கு பதிலளிக்க, மருந்தை எடை இழக்க உதவுகிறது, அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பழங்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் அளவு ஆகியவற்றை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். களிமண் கலோரிக் உள்ளடக்கம் குறைந்தது - 100 கிராமுக்கு 38 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது, இது குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சரியான உணவு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவை கடைப்பிடிப்பவர்கள், உணவில் ஒரு முலாம்பழம் சேர்க்கலாம், இயல்பாகவே, நியாயமான வரம்புகளுக்குள். இது எடை இழக்க சிறந்தது, காலை உணவுக்காக முலாம்பழம் உள்ளது - இரண்டாம் பாதியில் புரதம் உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மட்டுமே.

முலாம்பழம் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் 7.5 கிராம் ஆகும். எடை இழப்புக்கு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ரெஜிமனைக் கண்காணிக்கும் நபர்கள் கதிரியக்கத்தில் சேர்க்கப்படக்கூடாது, தீவிர வழக்கில் காலையில் ஒரு சிறிய பகுதியை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது (100 கிராம் அதிகம்). குறைந்த கார்பெட்டின் உணவுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பட்டி முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிகள் மற்றும் சீமை சுரைக்காய், இதில் தேவையான ஃபைபர் நிறைந்திருக்கும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டின் குறைந்தபட்சம் கொண்டிருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான முலாம்பழக்கத்திற்கு என்ன பயன்?

எடை இழப்பு போது ஒரு முலாம்பழத்தின் முக்கிய நன்மை உடலை சுத்தம் செய்ய உதவும் ஃபைபர் மற்றும் நொதிகள் அதிக உள்ளடக்கம். நுண்ணுயிரிகளை பயன்படுத்துவது நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கும் உதவுகிறது.

உணவில் உள்ள முலாம்பழம் உட்பட, நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்: இந்த பழம் மற்ற பொருட்களிலிருந்து தனித்தனியாக உண்ணப்படுகிறது (ஒரு இனிப்பு அல்ல), அடுத்த உணவு குறைந்தது 2 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். மற்ற கட்டுப்பாடுகளுடன், முலாம்பழம் நொதித்தல் செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது, இந்த தடைக்கான காரணம் ஆகும்.

தரம் பூசணமாக உருகுவதற்கான அதன் தரம் அனைத்துமே மோனோவுடன் காணப்படும் . இந்த கருவின் உதவியுடன், நாட்கள் இறக்கும் நேரத்தை செலவழிக்க முடியும், நல்ல மன உறுதியும் இருந்தால் - முலாம்பழம் மீது 7 நாட்களுக்கு மோனோ உணவைக் கவனிக்கவும். இந்த காலத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள் முலாம்பழம், நீர் மற்றும் மூலிகை அல்லது பச்சை தேயிலை ஆகும். ஒரு வாரம் இழக்க 5-6 கிலோகிராம் வரை இருக்கலாம். இந்த மோனோ-உணவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நோய்த்தொற்று மற்றும் நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் நோய்கள் அதிகரிக்கிறது.

முலாம்பழம் கொண்ட எடை இழக்க ஒரு மென்மையான வழி - இந்த பழம் மணம் துண்டுகள் வழக்கமான இரவு பதிலாக. நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1300 கலோரிகளை தாண்டிவிடக் கூடாது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அவசியம்.