கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபர் அவரது வாழ்க்கையில் குறைந்தது ஒரு முறை கனவுகள் பார்த்தேன், ஆனால் அவர்கள் வழக்கமான கனவு மற்றும் உறுதியான அசௌகரியம் கொண்டு என்ன? இரவில் காணும் பயங்கரமான படங்கள் மனச்சோர்வு, தலைவலி, கவலைகளின் உணர்வுகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
கனவுகள் கொண்ட காரணங்கள்?
முக்கிய காரணங்களை வலுவான நரம்பு பதற்றம், மன அழுத்தம், மற்றும் ஒரு மன தளர்ச்சி மாநில கருதப்படுகிறது. இன்னும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு நோய்களிலும் நீங்கள் வளர்ந்த முதல் அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். வழக்கமான எதிர்மறையான கனவுகள் காரணமாக குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி ரீதியிலான பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன என்று உளவியலாளர்கள் உறுதியாக நம்புகின்றனர்.
மக்கள் கனவுகள் ஏன் பிற காரணங்கள்:
- கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவு சாப்பிடுவது. இத்தகைய பொருட்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது அமைதியாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது.
- படுக்கையின் தவறான இடம். ஒரு சில சென்டிமீட்டர் கூட ஒரு படுக்கையில் நகரும் போது வழக்குகள் பயங்கரமான கனவுகள் பெற முடியும்.
- வலிமையான உடற்பயிற்சிகளும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் ஒரு மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இரத்த குளுக்கோஸில் குறைந்துவிடும், இதனால் கனவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.
- மதுபானங்களின் அதிக நுகர்வு.
- சில மருந்துகள் அமைதியற்ற தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- அதிக உடல் வெப்பநிலைடன் தொடர்புடைய சில நோய்கள்.
ஒவ்வொரு இரவு கனவிலும் ஏன் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எழுதியதை ஒப்பிட்டு, காரணங்கள் நீக்கப்பட்டதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பொது பரிந்துரைகள்:
- மைய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை ஊக்குவிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், காலையில் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முடிந்தால், அத்தகைய பக்க விளைவுகள் இல்லாத ஒத்தோஜ்களுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
- ஆல்கஹாலின் நுகர்வு அகற்றப்பட்டு, இரவு நேரங்களில் வியர்வை தடுக்கவும், படுக்கைக்கு முன் "கனமான" உணவுகளை உட்கொள்ளவும் தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், முடிந்தால், மாலை வகுப்பை முந்தைய நேரத்திற்கு மாற்றவும்.