ஆன்மாவை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது?

ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலம் இருக்க முடியும், கவலைகளும் பயங்களும் அவரைக் கைப்பற்றும் போது. இத்தகைய உணர்ச்சிகளைக் களைந்து, உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக, உங்கள் ஆத்மத்தை எப்படி அமைதிப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அதற்காக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் எப்படி அமைதியாக்குவது?

ஆரம்பத்தில், இந்த உணர்வுகளை சரியாக என்னவென்று தீர்மானிக்க வேண்டும். கவலை, அச்சம், அக்கறையின்மை ஆகியவை "அதுபோல் இல்லை." இது ஒரு உறுதியான சூழ்நிலையால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நிலையற்ற நிதி நிலைமை அல்லது ஒரு நேசிப்பவர்களுடன் பிரிக்கப்படுவதுடன் உதவுகிறது. கவலை மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தியது என்ன சரியாக புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

இதற்கு பிறகு, நீங்கள் இரண்டாவது கட்டத்திற்கு செல்லலாம். இப்போது, ​​ஆன்மாவின் கவலைகளை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்து கொள்வதற்காக, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையின் விளைவுகளைத் தணிக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை நாம் பட்டியலிட வேண்டும். ஒரு விதியாக, மக்கள் தங்கள் சொந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உண்மையான "அச்சுறுத்தல்களின்" காரணமாக எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்று "pridumok" காரணமாக பெரும்பாலும் நரம்புகள் உள்ளன. எனவே, தாள் காகிதத்தில் எல்லா சாத்தியமான விளைவுகளையும் எழுதி, அவர்கள் வந்தால் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுவீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

பிரிந்த பின் ஆன்மாவை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது?

நேசிப்பவர்களுடன் ஒரு உறவை முறித்துக்கொள்வது ஒரு தீவிரமான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், இது கதையில் உங்களை "சரியாக" செய்ய மட்டுமல்ல, கவனமின்மையின் தோற்றத்தை அனுமதிக்கக்கூடாது.

முதலில், உங்கள் வலியை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் உரையாடலின் உதவியுடன், கண்ணீர் அல்லது வெறியுடன் கூட செய்யப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் ஒரு நபர் குறைந்தது ஓரளவுக்கு விட்டு விட்டது என்று உணர வேண்டும். எதிர்மறை உணர்வுகள் அவசியம் வெளிப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் "மேலும் செல்ல" வெறுமனே வேலை செய்யாது.

பின்னர் நீங்கள் எதையாவது ஆக்கிரமித்துக்கொள்ள வேண்டும், இது உங்கள் ஆத்துமாவையும் நரம்புகளையும் எப்படி அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, எதிர்மறையான எண்ணங்களுக்கு நேரத்தை விட்டுவிடாது. விளையாட்டு பயிற்சிக்குத் தொடங்குங்கள், பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி அல்லது வேலைக்கு ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள். எந்த விஷயமும் வேலை செய்யும், முக்கிய விஷயம், உறவு முடிந்து விட்டது என்று புரியாத அனுபவங்கள் மற்றும் மாறாத எண்ணங்கள் எதுவும் இல்லை.

இறுதியாக, மகிழ்ச்சியை விட்டுவிடாதீர்கள். கட்சியைப் பார்வையிட அழைப்பைப் பெற்றால், அதைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு தொலைக்காட்சி அல்லது கணினி முன் தனியாக உட்கார வேண்டாம். நண்பர்களுடன் சந்தித்து, கட்சிகளுக்குச் சென்று, நடக்கலாம். இது உறவை முறித்துக் கொள்வது "எல்லா மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சிகரமான முடிவையும்" குறிக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.