ஆஸ்பென் வெயிஸ்ட்

மெல்லிய, கயிறு இடுப்பு ஒரு கவர்ச்சிகரமான பெண் உருவம் மிக முக்கியமான அளவுகளில் ஒன்றாகும், இது பல பெண்கள் ஆசை, பேஷன் போக்குகள் பொருட்படுத்தாமல்.

ஆஸ்பென் இடுப்பு - அது என்ன?

வெளிப்பாடு "கயிறு இடுப்பு" மிகவும் அழகாக அதன் சொந்த அர்த்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு ஆஸ்பென் இடுப்பு கொண்ட ஒரு பெண்ணின் சிறப்பியல்பு அம்சமானது இடுப்புகளுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு ஆகும். அதே நேரத்தில் தொகுதிகளை மிகவும் முக்கியம் இல்லை - அது புராண 60 செ.மீ., ஆனால் 100, மற்றும் இன்னும் மட்டும் இருக்க முடியாது. நிச்சயமாக, உயரம் மற்றும் இடுப்பு அளவு விகிதம் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகளை உள்ளன. சாதாரண (சராசரி) உடலமைப்பின் பெண்களுக்கு, சிறந்த இடுப்பு அளவு சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது: "சென்டிமீட்டர் மைன்ஸ் 100 இன் வளர்ச்சி". இதனால், 175 செ.மீ உயரத்தில், இடுப்பு சுமார் 75 செ.மீ. இருக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆஸ்பென் இடுப்பு கொண்ட பெண்கள் - அழகு எப்போதும் எல்லா நேரங்களிலும், ஆனால் இந்த வெளிப்பாடு உண்மையில் மொழியில் இல்லை போது வழக்கு. இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளுக்கு இடையே உள்ள சிறந்த விகிதம் 0,6-0,7 ஆகும். ஒரு கூர்மையான மாறாக ஒரு ஈர்ப்பைப் போல உணரப்படுகிறது, மாறாக ஈர்ப்பதை விட வெறுப்பாக இருக்கிறது.

விஞ்ஞானிகளின் கருத்துப்படி, ஆண்களுக்கு ஒரு மெல்லிய பெண் இடுகையின் கவர்ச்சியானது பரிணாம வளர்ச்சிக்காக பரிணாம வளர்ச்சியால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு ஆத்மாவான ஆசை, ஆரோக்கியமான ஒரு சந்ததியைக் கையாளுதல் மற்றும் தாங்கும் திறன் ஆகியவற்றைத் தீர்மானிக்கிறது.

ஒரு அழகான நிழல் வடிவமைப்பதற்கான எளிமையான வழி, சரியான சணல்நூல், குறிப்பாக corsets இல் பயன்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, corset நிலையான (குறிப்பாக ஒரு இளம் வயதில் இருந்து) ஒரு மெல்லிய இடுப்பு உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், அடிவயிற்றில் அதிக இறுக்கமடைதல் உள் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், கூடுதலாக, பத்திரிகைகளின் தசைகள், கர்சரைத் தொடர்ந்து அழுத்துவதால், ஓய்வெடுத்து, பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும். எனவே, கோர்செட் ஒரு அழகான உருவத்தை உருவாக்கும் முக்கிய கருவியாகும், மாறாக ஒரு துணை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு ஆஸ்பென் இடுப்பை எவ்வாறு அடைவது?

ஒரு அழகான மெல்லிய இடுப்பு பெற சிறந்த வழி வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை இணைப்பது ஆகும்.

இடுப்புக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகள் - உடலளவிலான நிலை, கால்கள் தூக்கும், பல்வேறு திருப்பங்களிலிருந்து உடலை உயர்த்துதல். சிக்கலான சுமை எந்த வகையான - ஒரு நல்ல முடிவு ஜாகிங், பைக்கிங், நீச்சல், உலாவல், குதித்து கயிறு, செயலில் விளையாட்டுகள் (டென்னிஸ், கூடைப்பந்து, கால்பந்து, கைப்பந்து).

உட்புற உறுப்புகளை சீர்குலைத்து, முதுகெலும்பு மற்றும் வளைவு ஆகியவற்றைப் பின்தொடர்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் பத்திரிகைகளின் தசையை பலவீனப்படுத்த பங்களிக்கவும்.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் விளையாட்டுக்கு செல்லலாம், ஆனால் உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக (1.5-2 மணி நேரம் காத்திருக்க நல்லது). பயிற்சிக்கு நேரடியாக உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். விளையாட்டு போது குடிநீர் மட்டுமே சாத்தியம் இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

இடுப்பு (மற்றும் ஒட்டுமொத்த உருவம்) அழகாக இருந்தது பொருட்டு, நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் பொறித்த உணவுகள், காரமான, மாவு மற்றும் இனிப்பு தவிர்க்க வேண்டும். துரித உணவு, தொழில்துறை பாதுகாப்பு, இனிப்புகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை மறுக்கும் சிறந்த தயாரிப்புகளாகும். புகைப்பிடித்தல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கும் பங்களிப்பதில்லை, அதாவது இது விரும்பத்தகாதது என்பதாகும். மேலும் எளிய உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

ஒரு அழகான வயிற்றுக்கு வழியே தோல் பராமரிப்பு முக்கியம். மசாலா, மறைப்புகள், நறுமணப் பொருட்கள் - இந்த நடைமுறைகளை அழகு நிலையம் மற்றும் வீட்டிலும் இருவரும் மேற்கொள்ளலாம். மிகவும் சிக்கலான நடைமுறைகள் - குழிவுறுதல், எல்பிஜி, பிரேரோதெரபி, மெசொப்போதெரபி, வெற்றிட மசாஜ் - சிறப்பு உபகரணங்கள் மட்டுமல்ல, சிறப்புத் திறன்களும் தேவைப்படுகின்றன, எனவே அவை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன (ஒரு அழகு நிலையம் அல்லது மருத்துவ நிறுவனங்களில்).

தொட்டால் எரிமலை, காலெண்டுலா, லமினரியா, ஜூனிபர், திராட்சை வத்தல் - தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரித்து மூலிகை decoctions இருந்து compresses மூலம் பதவி உயர்வு. தேன், களிமண், கொக்கோ மற்றும் காபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு அழகான ஆஸ்பென்டை இடுப்பு இயற்கையின் ஒரு பரிசாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் பெரும்பாலும் இல்லை - இது அதன் உரிமையாளரின் வழக்கமான மற்றும் கடின உழைப்பின் விளைவாகும்.