எல்லாவற்றையும் நீங்கள் உணரும்போது 25 காரியங்கள் செய்ய வேண்டும்

கைகள் கைவிட ஆரம்பிக்கும் நேரங்கள் இருக்கின்றன. கவலைப்படாதே. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் விழுந்து விடும் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு மடிந்து விடுவீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். மற்றும் நினைவில்: நீங்கள் அபிமானவள்.

1. நீங்களே இரக்கம் காட்டுங்கள்.

விடைபெறும் மற்றும் உங்களை நேசியுங்கள், எந்த விஷயமும் இல்லை!

2. உங்கள் காலை வழக்கமான செய்ய.

ஒவ்வொரு காலையிலும் எழுந்திரு, நீ அழகாக இருக்கிறாய் என்று சொல்லுங்கள், யாரும் உங்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. மேலும் இதை யாரும் செய்ய அனுமதிக்கப்படவில்லை.

3. நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.

வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள். இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது, இது தசைகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைத் தடுக்கிறது. உங்கள் அடுத்த ரொட்டிக்கு வெண்ணெய் இருப்பதாக இருக்கட்டும், மற்றும் லாவெண்டர் லெமனேட் அமைதியாக இருக்க உதவும்.

4. மாயாஜால தேநீர் ஒரு கப் வேண்டும்.

தேநீர் மந்திரம் என அழைக்கப்படும் காரணங்கள் இங்கே:

1. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தேர்வு செய்யலாம்: நீங்கள் தேநீரில் பால் சேர்க்கலாம். நீங்கள் சர்க்கரை ஊற்ற முடியும். அல்லது நீ எலுமிச்சை கொண்ட கலவை கலந்து கொள்ளலாம்.
2. பசியை அமைதியாக்குவதற்கு தேநீர் சிறிது உதவுகிறது, மேலும் அதிக கலோரி ஒன்றை சாப்பிட நீங்கள் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள். இந்த திரவ முடியும்: புதுப்பி. சூடாக இரு. இனிப்பு இருக்க வேண்டும். வலுவாக இரு. ஒரு மோசமான கலவை இல்லை.
3. தேநீர் உண்மையானால், அது மூலிகைகள் மற்றும் தண்ணீரை மட்டுமே கொண்டுள்ளது.
4. தேநீர் நீங்கள் எழுப்ப உதவலாம்.
5. டீ நீ தூங்குவதற்கு உதவும்.
6. தேயிலை ஒரு குளிர், மழை நாள் உங்களுக்கு தேவை. உற்சாகம் மற்றும் வலுவான தேநீர் ஒரு கப், நீங்கள் ஒரு புத்தகம் படுக்கை மீது உட்கார்ந்து சாளரத்தின் வெளியே வானிலை வானிலை அனுபவிக்க முடியும்.
7. நல்ல தேநீர் ஒரு கப் நீங்கள் கருணை மற்றும் மகிழ்ச்சி உணர உதவும்.
8. தேநீர் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கும்.
9. பல கலாச்சாரங்கள் தங்கள் சொந்த வகையான தேனீர் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, சில வகையான தேநீர் உங்களை மயக்க வைக்கும். சிலருடன் சுவையான பிஷ்கி ருசிக்கலாம். தேநீர் தாங்க முடியுமென்று சிலர் நம்புகிறார்கள்!

5. ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள். இங்கே நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால்:

1. குளியலறையில் செல்.
2. இசைக்கு கேளுங்கள்.
3. ஒரு தூக்கம்.
4. நீச்சல்.
5. மேகங்களை பாருங்கள்.
6. மெழுகுவர்த்திகளை ஒளி.
7. உன் கால்களை மதில் சுவரில் போடு.
8. "நீராவி வெளியேறட்டும்."
9. கட்டை தொடங்கவும்.
10. நட்சத்திரங்களை பாருங்கள்.
11. ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.
12. புதியவற்றை அறிக.
13. புதுப்பித்தலைக் கேளுங்கள்.
14. புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
15. இயற்கையில் ரிலாக்ஸ்.
16. ஒரு மெதுவாக மெதுவாக நடந்து செல்லுங்கள்.
17. முழு மார்பு மூச்சு.
18. தியானம்.
19. உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்.
20. நகரத்தை சுற்றி திசைதிருப்ப.
21. உங்கள் நாட்குறிப்பில் ஏதோ ஒன்றை எழுதுங்கள்.
22. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.
23. தெருவில் போங்கள்.
24. பூக்களை வாங்கவும்.
25. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று வாசனை கண்டுபிடிக்க.
26. அமைதியாக சாப்பிடுங்கள்.
27. ஓடிவிடு.
28. உங்கள் பைக்கை ரைடு.
29. புதிய தோற்றத்துடன் ஒவ்வொரு நாளும் விஷயங்களை ஆராயுங்கள்.
30. ஒரு புதிய இடத்திற்கு காரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
31. எல்லா மின்சக்திகளையும் அணைக்க.
32. பூங்காவிற்குச் செல்.
33. ஒரு உரோமம் பஞ்சுபோன்றது.
34. உங்கள் காபி முறிவைப் பற்றி யோசி.
35. சில ஓவியங்களை பாருங்கள்.
36. வண்ண பென்சில்கள் கொண்ட பெயிண்ட்.
37. ஒரு இசை கருவியில் விளையாடவும்.
38. ஒரு மரம் நடவு.
39. தேவையற்ற ஏதாவது செல்லலாம்.
40. கிழக்கு கடையில் செல்.
41. நீங்கள் தேவையில்லை யார் மறக்க.
42. வேடிக்கையான ஒன்றைப் படிக்கவும் அல்லது பார்க்கவும்.
43. ஒரு சிறிய நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள்.
44. எளிதில் நீட்டவும்.
45. அதற்கு பதிலாக வால்பேப்பர், வேறு ஏதாவது பசை.
46. கவிதை எழுதுங்கள்.
47. கவிதை வாசிக்கவும்.
48. சில இசை மற்றும் நடனங்களை இயக்குங்கள்.
49. உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி செலுத்துங்கள்.

6. உங்களை சந்தோஷப்படுத்தும் ஒரு பட்டியலை எழுதுங்கள்.

காகிதத்தில் எழுது 10 காரணங்கள் இன்று படுக்கையில் இருந்து வெளியே வரப் போவதே. கவனமாக படிக்கவும். என்னை நம்பு, இந்த முறை உண்மையில் வேலை செய்கிறது.

7. மன அழுத்தம் போது உங்கள் தலைப்பாகை மீது மன அழுத்தம். கவலைப்படாதே, தலையில் கிரீடம் இன்னும் யாரையும் பாதிக்கவில்லை.

சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு டயட்!

8. உங்களை ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களோடு உங்களைச் சுற்றியே இருக்க வேண்டும்.

பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும் மற்றும் உற்சாகமளிக்கும் உணரக்கூடிய நபர்களுடன் உங்களை சுற்றியே.

9. உங்களுக்காக ஒரு குறிக்கோளை அமைக்கவும்.

ஒரு காகிதத்தில் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். இந்த ஆண்டு நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று எழுதுங்கள்; நீங்கள் யாரை விடுவிப்பீர்கள், யாரைத் திருப்பியனுப்பலாம், யாரோ மறுபடியும் மறுபடியும் சேர்த்து விடுவார்கள். பெருமைப்படுவதைவிட நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள்; இந்த உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்வதை விட. இந்த ஆண்டு நினைவிருக்கிறதா என்று எழுதுங்கள், உங்களை காதலிக்கவும் நேசிக்கவும் அனுமதித்த ஆண்டாகும், நீங்கள் "போதும்" என்றார்.

10. நீங்கள் தனித்துவமானவர் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதற்கு போதும். மற்றவர்களைக் காட்டிலும் உங்களைப் புண்படுத்தும் அல்லது முட்டாள்தனமான, புன்னகை செய்ய அல்லது சிறந்ததைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீ பயங்கரமானவன். மற்றும் மீதமுள்ள.

11. உங்கள் கணினியில் பதில் செய்தி அனுப்பவும்.

உதாரணமாக, இந்த வகையான ஒரு செய்தி: "வணக்கம், லேனா. இங்கே வாழ்ந்த லீனா இதுதான். நான் உன்னை நேசிக்கிறேன். இப்போது. "

12. நீங்கள் சிறப்பாக உணரக்கூடிய விஷயங்களுக்கான நேரத்தை விடுங்கள்.

1. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக செய்யும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும்.
2. நல்ல உணவு அல்லது உணவை சாப்பிடுங்கள், இது உங்களுக்கு நல்லது.
3. நாள், மாதம், ஆண்டு திட்டங்களை எழுதுங்கள், எதிர்காலத்தை திட்டமிடுங்கள்.
4. உடுத்தி, அலங்காரம் செய். இசை பாடல் மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றை இயக்கவும்.
5. கண்ணாடியில் பார் மற்றும் நீ சிறப்பாக இருக்கிறாய் என்று சொல்லுங்கள் (அல்லது அதைப் பற்றி யாராவது உங்களிடம் சொல்ல).
6. மனநிலையில் இசைக்கு கேளுங்கள். அது சோகமாக இருக்கலாம் அல்லது ஆக்கிரோஷமான அல்லது வேடிக்கையான இசை.
7. ஒரு தொலைபேசி, கணினி மற்றும் தொழில்நுட்பம் இன்றி உங்கள் நாள் செலவிட.
8. வெளியே சென்று ஒரு பிரகாசமான நாள் அனுபவிக்க.
9. எதையாவது எழுது, ஏதோ ஒன்றை வரையுங்கள்.

13. தனிமை அனுபவிக்கவும்.

தனியாக விட்டு, நீங்கள் மழைக்குப் போகலாம், நூலகத்திற்குச் சென்று செய்தித்தாளைப் படியுங்கள், காபி குடிப்போம், விளையாட்டிற்கு செல்லுங்கள், கோவிலுக்கு செல்லலாம். தனிமையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள். இது சில விஷயங்களை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

14. உங்கள் "ஆம்புலன்ஸ் சுவர்" ஒன்றை உருவாக்குங்கள்:

1. சோகமான தருணங்களில் சந்தோஷமாக இருக்கும் திரைப்படங்கள்.
2. தனிமனின் நேரங்களில் நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய சிறந்த நண்பர்களின் தொலைபேசி எண்கள்.
3. நீங்கள் சந்தேகத்தில் இருக்கும் போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் ஒரு பட்டியல்.
4. கோபத்தின் தருணங்களில் மன அமைதி.
5. சோகமான நேரத்தில் மிகவும் வசதியானது.
6. கரடி, ஆன்டிஸ்டிரஸ் பந்தை, உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்கள் மற்றும் பிற விஷயங்கள் உங்களுக்கு சந்தோஷமாக இருக்கும்.

15. நீங்கள் அனுபவிக்கப் போகிற உலகத்தில் உள்ள அனைத்து அற்புதமான காரியங்களையும் யோசித்துப் பாருங்கள். இங்கே உதவி செய்ய ஒரு சிறிய பட்டியல்:

1. டிவி பார்ப்பது இரவு முழுவதும் காட்டுகிறது.
2. விதை, சீஸ், வெண்ணெய், பிஸ்கட், இயற்கை பண்ணை முட்டை, பூண்டு பெஸ்டோ சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட காலை உணவிற்கு அசாதாரண சாண்ட்விச் சாப்பிடுங்கள்.
3. ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் மீது சவாரி.
4. புதிய சொற்களைப் படியுங்கள் (உதாரணமாக, வாந்தியியல் என்பது வாந்தியலைப் படிக்கும் மருந்தின் ஒரு பகுதியாகும்).
5. அன்புக்குரியவர்களுடன் நிமிடங்கள் செலவழிக்கவும்.
6. கனவுகள் உண்மையில் மாறும் என்று உணரவும்.

16. உங்கள் வாழ்க்கையில் விஷத்தை உண்டாக்கும் எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறியுங்கள்.

17. உங்கள் உடலை உங்களுக்குக் கொடுக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் மதிப்பளிக்கவும்.

உங்கள் உடல் நேசிக்க 10 காரணங்கள்:

1. உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உடல் ஒரு அலங்காரமாக மட்டுமல்ல, உங்கள் முக்கிய கருவியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. உலகில் உள்ள அனைவருக்கும் நீங்களே பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் உறுதியானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. நீங்கள் நேரம் மற்றும் ஆற்றல் மூலம் செய்ய முடியும் என்று விஷயங்களை பற்றி, உங்கள் தோற்றம் பற்றி கவலை. அதை முயற்சிக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு காலையிலும், எழுந்திருங்கள், உங்கள் உடல் நன்றி, அதை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் வலிமை பெற உதவியது, இப்போது நீங்கள் ஒரு புதிய நாள் அனுபவிக்க முடியும்.
5. உங்கள் குறைபாடுகளை எண்ணாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் கண்ணியம்.
6. உங்களைப் பற்றி நேர்மறையான விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்.
7. ஒவ்வொன்றிலும் கண்ணாடி பிரதிபலிப்பு: "நான் வெளியிலும் உள்ளேயும் அழகாக இருக்கிறேன்."
8. உங்கள் உள்ளார்ந்த வலிமையையும் அழகுகளையும் நினைவுபடுத்தும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியே இருக்க வேண்டும்.
9. உங்கள் உடலின் ஒரு நண்பர் மற்றும் பாதுகாவலராக இருக்கவும், எதிரி அல்ல.
10. உங்கள் எடை உங்கள் மதிப்பை தீர்மானிக்கவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

18. அணைத்துக்கொள். அணைப்பை ஏற்றுக்கொள்

19. சிறிது தூக்கம்!

தூங்க முடியுமா? பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கவும். சில வேலைகளைச் செய்யுங்கள், வெளிநாட்டு மொழிகளையோ, ஆர்வத்தையோ நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

20. "அன்ட்ரெஸ்". இன்டர்நெட் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து தினசரி ஓய்வு.

சிறிது நேரம், இணையத்தை அணைக்கவும். எழுந்து அதை செய்யுங்கள்.

21. யோகா செய்யுங்கள். தீவிரமாக, இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

22. கவனமாக இருங்கள். தைரியமாக இருங்கள்.

"நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையில் நீ பெருமைப்படுகிறாய் என்று நான் நம்புகிறேன். இது வழக்கில் இல்லை என்று மாறிவிட்டால், மீண்டும் மீண்டும் தொடங்கும் பலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். "- ஸ்காட் ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட்.

23. எப்போதும் முன்னுரிமை.

எப்போதும் ஒரு மிக முக்கியமான காரியத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்களே எண் 1! நீங்கள் முன்னுரிமை இருக்க வேண்டும்.

24. சுவாசிக்க மறந்துவிடாதே.

கவலைப்படாதே. நிறுத்து மற்றும் ஒரு மூச்சு எடுத்து. நேர்மறை.

25. நீ பெரிய வேலை செய்கிறாய் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உனக்கு ஒரு அற்புதமான வேலை இருக்கிறது, நீ இந்த உலகத்தைத் தேவை!