கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி நன்மைகளைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோமா? சத்தியம், அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு உயிரினத்தின் வாழ்கையை பராமரிப்பதற்கு அவசியம். இது எலும்பு மற்றும் cartilaginous திசுக்கள், இரும்பு இரும்பு ஒருங்கிணைப்பு செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது, நடுநிலையான மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் நீக்குகிறது. கூடுதலாக, கூட குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உறுதிப்படுத்துகிறது. உண்மையில், எனவே, குழந்தைகள் தொடர்ந்து சிட்ரஸ் மீது சாய்ந்து - மற்றும் சுவையாக மற்றும் பயனுள்ள. குழந்தைகள் போலல்லாமல், பல கர்ப்பிணி பெண்களும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் உடலை நிரப்புவதற்கு அவசரப்படுவதில்லை. ஏன்? கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் சி குடிக்க முடியுமா, எதிர்கால mums அச்சங்களைக் காட்ட முடியுமா என்பதையும் அறியலாம்.

எனக்கு கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் சி தேவை?

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் சி முக்கியத்துவம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் தாயின் உடலை ஆதரிக்கிறார் மற்றும் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கான தேவையான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறார். அஸ்கார்பிக் அமிலம்:

1. நஞ்சுக்கொடியின் பாத்திரங்களின் சுவர்களை வலுவூட்டுகிறது, இதன் விளைவாக கருவின் பற்களின் மற்றும் ஹைபோக்ஸியா அபாயத்தை குறைக்கிறது .
2. இது சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளில் ஒரு தடுப்பு கருவி.
3. காயங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.
4. வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களை அழிக்கும். இந்த கண்ணோட்டத்தில், கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், எதிர்கால தாய் நச்சுத்தன்மையால் அவதிப்படுகிறார்.
5. இரும்பு முழு உறிஞ்சுதல் ஊக்குவிக்கிறது.
6. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

மேலே இருந்து தொடங்குதல், கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் சி குடிக்கலாமா என்ற கேள்வியின் விடை தெளிவாகத் தெரிகிறது. எனினும், ஹைபீவிட்மினோசிஸ் போன்ற ஒரு கருத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். வைட்டமின் சி விஷயத்தில் - இந்த நிலை கர்ப்பத்தில் மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில். எனவே, அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான ஒரு வருங்கால அம்மாவுக்கு நிரம்பியிருக்கிறது:

1. சிறுநீரகம் பிரின்சிமா அழிக்கப்பட்டது.
2. கருப்பை தொனியில் அதிகரிப்பு , மற்றும் சில நேரங்களில் கர்ப்பம் முடித்தல்.
3. இரத்தம் குறைவதைக் குறைக்கிறது.
4. அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின் சி - மருந்தளவு

நீங்கள் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உணவு வளப்படுத்த என்றால் அஸ்கார்பிக் உள்ள உடல் தேவைகளை மீண்டும், முடியும். மேலும், அஸ்கார்பிக் வைட்டமின் வளாகங்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு ஒரு குழந்தைக்கு முன்பாகவும், ஒரு குழந்தை பிறக்கும்படியும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றது. ஒரு விதியாக, அவர்கள் 1, 2 வது மற்றும் 3 வது ட்ரிமேஸ்டர்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடலுக்குத் தேவைப்படும் வைட்டமின் சி (80-100 மி.கி.) தினசரி நெறிமுறையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இருப்பினும், கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுக்காத பெண்களுக்கு, சுவாரஸ்யமான நிலையில் கூட, அஸ்கார்பிக்கம் என்ற அளவை 150 மில்லி என்ற அளவில் அதிகரிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப சாப்பிடுவதில் வைட்டமின் சி, டிரேஜ்கள் அல்லது ஊசிகளில் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அறிகுறிகளின் படி.