கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் 14 வது வாரத்தில் தொடங்குகிறது. பல பெண்களில் அது ஆரம்பகால நச்சியல் மற்றும் பசியின் தோற்றத்தை காணாமல் போகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பசியின்மை இல்லாதிருந்தால், கர்ப்ப காலத்தை விட அதிகமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கும் உங்களுடைய எதிர்கால குழந்தைக்கும் தீங்கு செய்யாதிருப்பதால், சரியான உணவு சாப்பிட முக்கிய விஷயம் இங்கே இருக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவு - 2 மூன்று மாதங்கள்
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உணவு கடுமையான வரம்புகளுக்கு வழங்காது, ஆனால் அதன் சொந்த தனித்தன்மைகள் உள்ளன:
- உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் marinades முறைகேடு இல்லை. காபி இருந்து மறுக்கும், மற்றும் தேயிலை பயன்பாடு குறிப்பாக, இறைச்சி உணவுகள் பிறகு, இரும்பு digestibility குறைக்கிறது குறைக்க;
- இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகள் போன்ற வேகவைத்த புரத பொருட்கள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் மெனுவின் தினசரி பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்;
- புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்திருக்கும் பால் பொருட்கள் (கேபீர், பால் தயிர்), 2 வது மூன்று மாதங்களில் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்;
- இரண்டாவது மூன்று மாத கர்ப்பத்தின் போது உணவின் கட்டாயக் கூறுகள் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள், சிக்கலான ஃபைபர், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களில் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக முக்கியமானது கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்காக சாதாரணமாக தேவையான இது பசுமையாக உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளடக்கம்;
- இரும்புச் சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதை தடுக்கும் பொருட்டு, உணவு மாட்டுக்கறி கல்லீரல், தக்காளி மற்றும் மாதுளை சாறு, பக்ளீட் கஞ்சி ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (மாவு மற்றும் இனிப்பு) அதிக அளவு எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு தாய்வழி தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உணவு
இந்த காலத்தில் மிகவும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, 3 வது மூன்று மாதங்களில் உணவில் மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் கடைபிடிக்கப்படுகின்றன. லேட் ஜெஸ்டோஸிஸ் 140/90 மிமீ எச்.ஜி.ஜி, எடிமா மற்றும் புரதத்தின் தோற்றத்தை சிறுநீரில் அழுத்தம் அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பிற்பகுதியில் கருத்தடை பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் குறைந்தது ஒரு தோற்றத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு உப்பு-இலவச உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் ஏற்கனவே ஹைப்போவளைமியா மாநிலத்தில் உள்ளது, மேலும் அதிகப்படியான திரவம் இரத்த ஓட்டத்தில் இல்லை, ஆனால் இடைவெளியில் உள்ள இடத்தில்தான் கர்ப்பிணி பெண்களின் வீக்கம் திரவத்தின் பற்றாக்குறையை வழங்குகிறது என்று முன்னதாக, தவறாக நம்பப்பட்டது. உடல் கர்ப்பமாக இருப்பதால், அது இழக்கப்படுவதால் புரோட்டீனின் பயன்பாடு குறைவாக இருக்கக்கூடாது. கருத்தரிடமிருந்து கர்ப்பிணி மெனுவில் புரதமானது குறைந்த கொழுப்பு வகை இறைச்சி (கோழி, மாட்டிறைச்சி, முயல்) வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும்.
2 மற்றும் 3 வது மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு உணவு ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்களை நாங்கள் பரிசோதித்தோம், இந்த வேறுபாடுகள் கர்ப்பிணிப் பெண், வளரும் குழந்தை மற்றும் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களில் உள்ள இயல்பான சிக்கல்களின் தேவைகளால் ஏற்படுகின்றன.