கழுத்து வலிக்கு காரணங்கள் பெரியவை, இதன் விளைவாக ஒன்று - வலுவிழந்த நிலையின் ஒரு நிலையான உணர்வு, சாதாரணமாக சாதாரண செயல்களை சாதாரணமாக செய்ய அனுமதிக்காது. மக்களுடன் சாதாரணமாக தொடர்பு கொள்வதும் இல்லை, ஏனென்றால் எல்லோருடனான கலந்துரையாடல் அனைவருக்கும் திரும்ப வேண்டும் அல்லது அடிப்படை வீட்டு விவகாரங்களை செய்ய வேண்டும்.
கழுத்தை ஏன் காயப்படுத்த முடியும்?
விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்கிறோம், ஒவ்வொருவரும் பிரதிபலிக்கிறார்கள், கழுத்து ஏன் காயப்படுகிறதோ, அதற்கான வெளிப்படையான காரணங்கள் இருந்தாலும்கூட. உண்மையில், மோசமான உடல்நலத்திற்கு காரணமாக இருக்கும் பல சிக்கல்கள் உள்ளன.
- டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்து நிறைய நேரம் செலவழிக்கிறீர்களா, கணினிக்கு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, டெஸ்க்டாப்பின் பல மணிநேரங்கள் வரை எழுந்திருக்கமாட்டீர்களா? இது கழுத்து வலிக்கு காரணம் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் ஆகும், இது ஒரு நாகரீகமான வாழ்க்கை முறை என்றழைக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. தலையைத் திருப்புவது, தலையின் பின்புறம் மற்றும் தோள்பட்டைக் கத்திகளுக்கு இடையே, கழுத்து வலிகளைத் தொடுவது, சில நேரங்களில் விரல்களில் கைவிட்டு, சிரமப்படுவது ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், மருந்துகளுக்கு மருந்தாகப் பயன்படாதீர்கள். ஆரம்பத்தில், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும் - காலையில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவும், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தவும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு விருப்பம் தெரிவிக்கவும்.
- தூக்கம் தூங்கும்போது கழுத்து வலித்தால், உங்கள் ஓய்வு இடத்தில் கவனமாக கவனமாக இருங்கள். உடலின் இயற்கையான வளைவுகள் சிதைக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் தலையணை குறைவாகவும், மிகவும் மென்மையாகவும் இருக்காது, அதனால் அது தலையில் விழாது. மெதுவாக, மிதமாக கடினமாகவும், நிச்சயமாகவும் தேவைப்படுகிறது. அவர்களின் வயிற்றில் தூங்குவதற்கு பழக்கமில்லாதவர்கள் தங்கள் விருப்பமான நிலையை கழுத்தில் வலியை ஏற்படுத்துவதாக அறிந்து கொள்வதற்குக் குழப்பமடைவார்கள்.
- சில நேரங்களில் அது ஒரு நிலையான மாநிலத்தில் அசௌகரியம் அனைத்து உணர்கிறது என்று நடக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தலையை திரும்ப என்றால், உங்கள் கழுத்தில் கூர்மையான வலி நீ காத்திருக்க முடியாது. காரணம் நரம்பு நனை அல்லது தசைகள் நீட்டித்தல், அதிர்ச்சி இருக்கலாம் - தலைவலி, பலவீனம், சிரமம் விழுங்குவது. கழுத்தில் இத்தகைய வலிக்கு சிறந்த தீர்வாக ஒரு பனிச்சறுக்கு அல்லது ஒரு மாற்றாக இருக்கும் - ஒரு சூடான மழை. தசை பிடிப்புகளை நீக்கும் ஒரு வலி நிவாரண மருந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- ஒரு அடிப்படை அடிச்சுவடு காரணமாக கழுத்து காயத்தால், எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய ஒரு மசாஜ், விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அகற்றுவதற்கான அடிப்படை வழிமுறையாகும். ஒரு சூடான மென்மையான மற்றும் மென்மையான மசாஜ் இயக்கங்கள் எடுத்து, வலுவூட்டல் பகுதியில் மங்கலாக்கு.
- கழுத்து வலி அது இயக்கிகள் மிகவும் அடிக்கடி சேதமடைந்தது என்று உண்மையில் இருந்து. காரில் சற்று திறந்த ஜன்னல், இது ஒரு பாதிப்பில்லாத சூடான காற்று வரும், கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு அழுத்தம் - விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை நீக்க உதவும் மிகவும் பயனுள்ள வழி. வோட்காவைக் கொண்ட வெட் துணி, கழுத்துடன், எண்ணெய் துணியுடன் முதல் மேல் மூடி, பின்னர் பருத்தி கம்பளி மற்றும் சூடான விரிப்புடன் மடக்கு. குறைந்தபட்சம் 3-4 மணிநேரத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும் அல்லது படுத்துக்கொள்ளவும், விளைவு காத்திருக்க நீண்ட நேரம் எடுக்காது.
கழுத்து வலியை எப்படி அகற்றுவது?
கழுத்து வலிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு என் பாட்டி எனக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டது. அவரது செய்முறையை எளிது, ஆனால்
கழுத்தில் வலி ஏற்பட்டால், சிகிச்சையின் எல்லா முயற்சிகளும் இருந்தாலும், போகவில்லை, மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு. காரணம் கர்ப்பப்பை வாய் radiculitis இருக்கலாம் - முள்ளந்தண்டு வண்டு வேர்களை அழுத்துவதன். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மீது சுமை குறைக்க, மருத்துவர் கர்ப்பப்பை வாய் கட்டுப்படுத்தி, மேலும் அழற்சி மற்றும் மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.