சந்தேகத்தை எப்படி அகற்றுவது?

நீங்கள் மோசமானதைப் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் எப்படி கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் கவலை மற்றும் அதிக சந்தேகத்தை அதிகப்படுத்தியுள்ளீர்கள். அவற்றை எப்படி அகற்றுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம் என்றால், நீ என்ன காத்திருக்கிறாய், இந்த குணங்கள் உன் வாழ்க்கையை விஷம்! மற்றும், இல்லையென்றால், சந்தேகத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்பது பற்றிய தகவல், நீங்கள் கைக்குள் வருவீர்கள்.

அதிகமான சந்தேகத்திற்குரிய காரணங்கள்

சந்தேகத்தை சமாளிக்க எப்படி? முதலில் நீங்கள் "கால்கள் வளரும்" கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இந்த தரம் உள்ளார்ந்த அல்ல. பெரும்பாலான உளவியலாளர்கள் சந்தேகத்திற்கிடமின்றி இரண்டு காரணங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர். முதல் - தவறான கல்வி, பெற்றோர்கள் அவர் செய்ய முடியாது என்று போன்ற பணிகளை முன் வைத்து, எப்போதும் அவரை குற்றவாளி, கூட இல்லை என்றால், தோல்வி சுட்டிக்காட்ட, பாராட்டு மறந்து. இதன் விளைவாக, நபர் சந்தேகத்திற்கிடமான, பாதுகாப்பற்ற மற்றும் சுய மரியாதை சுய மரியாதை வளர்ந்தார். இரண்டாவது காரணம் ஒரு நபர் எதிர்மறை அனுபவம் - யாரோ அவரை புண்படுத்தியது, அவரை காட்டி இப்போது அவர் யாரையும் நம்பவில்லை, மக்கள் மட்டுமே மோசமான மக்கள் பார்க்கும் தன்னை தோல்வி கருதுகிறது.

முதல் முயற்சி - சந்தேகத்திற்கிடமான பெற எப்படி

நீங்கள் வேறுபட்ட முறைகளால் சந்தேகத்துடன் போராடலாம். சந்தேகத்தை சமாளிக்க எப்படி முதல் வழி இது.

நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் போது எல்லா சூழ்நிலைகளையும் மதிப்பிடுவது அவசியம். பார், நீங்கள் உண்மையிலேயே காயப்படுத்த விரும்பினாலும், நீங்களே உங்கள் மனக்குறைகளை நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். கடைசி சந்தர்ப்பங்கள் அதிகம், சரியானதா? உண்மையில், நீங்கள் தீயவர்களாக இருப்பதை மக்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் உங்களுடைய பிரச்சினைகளை நீங்கள் சமாளிக்க அவர்கள் மிகவும் பிஸியாக உள்ளனர்.

நீங்கள் ஒரு வலுவான மனிதர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், யாரும் உங்களைத் தீர்த்து வைக்க முடியாது, நீங்கள் விரும்பும் வரை. நீங்கள் யாரோடும் உரையாடலில் மகிழ்ச்சியடைந்திருந்தால், அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள், உங்களை நீங்களே வெறுக்காதீர்கள்.

சந்தேகத்தைத் தீர்ப்பது எப்படி - இரண்டாவது வழி

பிரதிபலிப்பு எதையும் எதற்கும் வழிவகுக்கவில்லை என்றால், சந்தேகத்திற்குரியது உங்கள் பழக்கமாகிவிட்டது. பின்னர் ஒரு விழுந்து நொறுங்கியதில் அது எளிதாக இருக்காது, எனவே இலக்கை நோக்கி சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்போம்.

1. நல்ல பக்கங்களை பாராட்டுங்கள், கெட்ட பக்கங்களில் சுழற்சியில் செல்ல வேண்டாம், அவர்களில் பலர் நினைத்தார்கள்.
2. சிக்கல் சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க கடந்த காலத்தில் நீங்கள் உதவியது, உங்கள் சாதகமான அம்சங்களை மேம்படுத்துங்கள்.
3. உங்கள் நண்பர்களை நம்புங்கள், உங்களுடன் உங்கள் பயத்தை பகிர்ந்து கொள்ள தயங்காதீர்கள். நல்ல நண்பர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
4. ஒரு நகைச்சுவை கூட உங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு அல்லது உங்களைப் பற்றி மோசமாக யோசிக்க தைரியம் இல்லை. உங்களை ஒரு துரதிருஷ்டவசமான இழப்பாளராக நீங்கள் தொடர்ந்து அழைத்தால், நீங்கள் இந்த மாநிலத்திற்கு உபநெஞ்சுடன் போராடுவீர்கள்.
5. உங்கள் பழக்கங்களில் சிலவற்றை மாற்றவும், உங்கள் உடைகளை மாற்றவும். சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு ஆழமான மாற்றத்தை கொண்டு வர முடியும், இது நாம் அடைய முயற்சிக்கும்.
6. ஒரு டயரியை வைத்துக் கொண்டு சந்தேகம் இருப்பதாக தோன்றிய உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் எழுதுங்கள். இதைச் செய்யும்போது நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். பதிவுகள் நீங்கள் நிலைமையை நினைவில் கொள்ள உதவும், இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இழக்கப்படாது.
7. அவர்களில் பலர் மிகவும் வேடிக்கையானவர்கள் என்பதால் உங்கள் அச்சங்களை சிரித்துக் கொள்ளுங்கள். தாள்களில் உங்கள் அச்சங்களை எழுதுங்கள், பின்னர் அவர்களுக்கு கேலி செய்வார்கள். உதாரணமாக, "மக்களுடன் பேச நான் பயப்படுகிறேன்" என்று எழுதினீர்கள். இப்போது இந்த நகைச்சுவை "சரி, ஆம், சரி, மக்கள் மிகவும் பயங்கரமான, உடனடியாக அவசரமாக கடிக்கிறார்கள்."
8. உங்கள் கவலைகள், முன்னுரிமை மோசம் மற்றும் அபத்தமானது. உங்கள் அச்சங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கும் என்பதை அவ்வப்போது ஞாபகப்படுத்துவதற்கு ஒரு வெளிப்படையான இடத்தில் அவற்றை விடுங்கள்.
9. அழகியல் நறுமண சிகிச்சை சிகிச்சை முயற்சி. வெண்ணிலா அல்லது ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்யின் ஒரு ஜோடி, ஒரு கைக்குட்டையில் பயன்படுத்தப்படும், சினைக்கும், கூச்சத்திற்கும் உதவ முடியும்.
10. நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிற சூழ்நிலையை மாதிரியாக, இருக்கும் அனைத்து விவரங்களையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது முடிவில் மட்டும், உங்களை அவசியம் சந்தோஷமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
11. ஒரு பொழுதுபோக்காகப் பாருங்கள், ஒரு சுவாரஸ்யமான பாடம் உங்கள் மனதில் இருந்து மோசமான எண்ணங்களை வெளியேற்றும்.
12. தானாக பயிற்சி பயன்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை மீண்டும் நேர்மறை அமைப்புகள் மட்டுமே.
13. பெரும்பாலும் கெட்ட எண்ணங்கள் மாலையில் எங்களை சந்திக்கின்றன, தூக்கத்தை தடுக்கின்றன, ஒரு கெட்ட கனவு நிலைமை மோசமடைகிறது. உங்களுடனேயே அது நடக்கவில்லை, நல்லது, கனவு, கற்பனையைப் பற்றிப் போவதற்கு முன் யோசிக்கவும்.

நீங்கள் முயற்சி செய்தால் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், சந்தேகத்திற்கிடமின்றி வெளியே வராதீர்கள், விட்டுவிடாதீர்கள், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உளவியலாளர் உங்கள் பிரச்சினையின் தோற்றத்தை கண்டுபிடித்து உங்கள் சந்தேகத்தை எப்படிக் கையாள்வது என்பதைக் கூறுவார். இதன் விளைவாக நிச்சயமாக உங்களைப் பிரியப்படுத்திவிடும் - மகிழ்ச்சியும் சமாதானமும் மகிழ்ச்சியாக இருக்காது.