மலச்சிக்கல் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

மூன்று நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் "நீண்ட காலத்திற்கு" நபர் கழிப்பறைக்கு செல்லவில்லை என்றால் மலச்சிக்கல் நோய் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த பிரச்சனை அனைவருக்கும் நடக்கும். மேலும், ஒரு விதியாக, குடலில் உள்ள குறைபாடுகள் மிகவும் முக்கியமான தருணத்தில் நடக்கும். எனவே, மலச்சிக்கலை எப்படி சமாளிப்பது என்பது யாருக்கும் புரியாது. குறிப்பாக நீங்கள் பாதுகாப்பான நாட்டுப்புற முறைகள் பயன்படுத்தி உங்களை வீட்டில் குணப்படுத்த முடியும்.

வீட்டில் மலச்சிக்கல் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

மலச்சிக்கலை சிகிச்சை செய்வது அவசியம். இது முதல் பார்வையில் தான் மிகவும் பாதுகாப்பானது என்று தோன்றுகிறது. சொல்லப்போனால், இனிமையாய் இருக்கும் மருந்தை ஏற்படாது, உயிரினம் நச்சுத்தன்மை கொண்டதாக இருக்கும். குடல் இருந்து கழிவு நீக்கப்பட்டது ஏனெனில் அனைத்து, இறுதியில் அவர்கள் நச்சுகள் வெளியிட தொடங்கும் - சுகாதார அபாயகரமான என்று பொருட்கள்.

மலச்சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி கவனமாக இருங்கள், உணவில் பெண்களுக்கு இது அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது - பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ரேசன்கள் சமநிலையற்றவை. ஆனால், நிச்சயமாக, தீங்கற்ற தன்மை எடை இழந்து மட்டும் காணப்படுகிறது. இது போன்ற சமாளிக்க உதவுகிறது:

1. ஒரு சிறந்த மருந்து ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகும். பிரச்சினையை கண்டுபிடித்து உடனடியாக ஒரு கரண்டியால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல்நலம் விரைவில் சாதாரணமாகிவிடும். ஆனால் எண்ணெய் சில சமயங்களில் செரிமானத்தை பாதிப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
2. சுவையான மற்றும் மலச்சிக்கல் பெற எளிதாக கேரட், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, கோசுக்கிழங்குகளுடன், வெள்ளரிகள் இருக்க முடியும். காய்கறிகள் தனித்தனியாக அல்லது சாலட்டில் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. முடிந்தால், காய்கறி எண்ணெயை எரித்து விடவும்.
3. மலச்சிக்கலை சமாளிக்க எப்படி ஒரு டேன்டேலியன் வேர்கள் இருந்து திசுக்கள் அறியப்படுகிறது. இத்தகைய தீர்வு ஒரு உடனடி முடிவை அளிக்காது, ஆனால் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வதால், அது நிச்சயமாக செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
4. மிகவும் பயனுள்ள பால் பொருட்கள்: கேஃபிர், தயிர், தயிர்.
5. கடல் களை குடலின் நிலையை பாதிக்கிறது. நீங்கள் அவ்வப்போது சாப்பிட்டால், மலச்சிக்கல் பற்றி மறந்துவிடலாம்.
6. உடனடியாக உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு கலவையை அசைக்கமுடியாத சமாளிக்க, அவசியம் அவசியம் தற்போதைய prunes இருக்க வேண்டும்.

உடல் கல்வியின் உதவியுடன் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும்?

உடல் பாதிப்பு நீண்டகால நிகழ்வுகளில் மட்டும் உதவுகிறது:

1. ஐந்து நிமிடங்கள் பற்றி வயிற்றுக்கு வயிற்று மசாஜ்.
2. ப்ரைலியேட் மற்றும் ஒரு "பைக்" செய்யுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி குடலின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.
3. மலச்சிக்கலை தடுக்க, விளையாட்டு மண்டபத்தில், அடி அடி வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த வேண்டும்.