கூட்டு வலிகள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் மிக ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகின்றன. பெரும்பாலான பெண்கள் நாற்பது பேருக்குத் துன்பம் தருகிறார்கள். அண்மையில் இளம் பெண்கள் இந்த பிரச்சினையை அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், நடைபயிற்சி போது ஏற்படும் ஹிப் கூட்டு உள்ள வலி, ஆச்சரியம் இல்லை. இது உடலில் மிகப்பெரிய கூட்டுத்தொகையாகும், மேலும் அது சுமை சரியானது. கடந்த ஒவ்வொரு சமுதாயத்தையும் தாங்க முடியாது.
நடைபயிற்சி உள்ள இடுப்பு வலி காரணங்கள்
இடுப்பு மூட்டு பகுதியில் உள்ள வலி வேறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்: வலிக்கிறது, துப்பாக்கி சூடு, அழுகும். இது பிரச்சினையின் காரணத்தையும், தோல்விக்கு இடத்தையும் சார்ந்துள்ளது. எலும்புகள், கயிறுகள், குருத்தெலும்புகள், பாசிகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றில் நோய்க்கிருமிகளின் மாற்றங்களின் விளைவாக விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்படலாம். சிறப்பியல்பு ரீதியாக, வலி மூட்டுகளில் கவனம் செலுத்தவில்லை. மிக பெரும்பாலும் அது தொடையில் அல்லது குறைந்த காலின் பரப்பிற்கு பரவலாம்.
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு கூட்டு கடுமையான வலி மிகவும் பொதுவான காரணம் குருத்தெலும்பு சன்னமான ஆகிறது. இந்த பின்னணிக்கு எதிராக, அழற்சி ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலி உணர்வுடன் தோன்றும். மிகவும் கடினமான நிகழ்வுகளில், குருத்தெலும்பு கூட முற்றிலும் அழிக்கப்படலாம். அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் ஒருவரை மூழ்கடிப்பதற்கும், சில நேரங்களில் வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்தை நாக் அவுட் செய்வதற்கும் கட்டாயப்படுத்துவதாகும்.
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு கூட்டு பகுதியில் தோன்றும் வலி கூடுதலாக, நோயியல் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுத்தும்:
- இயக்கங்களின் விறைப்பு;
- நடை தடுமாற்றம்;
- நீண்ட காலத்திற்கு நடக்க முடியாத இயலாமை.
பெரும்பாலும் நோயாளியின் ஒரு அடி மற்றொன்றை விட சிறியது, இது நிறைய அசௌகரியத்தை தருகிறது.
நடைபயிற்சி போது ஹிப் கூட்டு வலி மற்ற காரணங்கள், நிச்சயமாக உள்ளன:
- அடிக்கடி, விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இடுப்பு எலும்பு முறிவின் பின்னணியில் ஏற்படுகின்றன. இது ஒரு தீவிரமான அதிர்ச்சியாகும், இது பெரும்பாலும் தொற்றுநோயால் சிக்கலாகிறது. அனைத்து மோசமான, அவரது மக்கள் எலும்புப்புரை பாதிக்கப்படுகின்றனர் - எலும்புகள் வலிமை இழக்க எந்த ஒரு நோய்.
- டெக்னீடிஸை தூண்டலாம். அந்த நோய் தைராய்டுகள் அழற்சி ஆக.
- சில நேரங்களில் வலி உணர்வுடன் எலும்புகள் மற்றும் அருகிலுள்ள மென்மையான திசுக்கள் உள்ள கட்டி இயக்கங்களும் சேர்ந்துகொள்கின்றன.
- சிலர், தொடை எலும்புகள் காரணமாக நடைபயிற்சி போது இடுப்பு கூட்டு கடுமையான வலி. இது மிகவும் பொதுவான நோயாகும், இது ஹிப்ஜிக் கூட்டு பை என அழைக்கப்படும்.
- தொடை தலையின் அழற்சியின் பித்தப்பைடன், கூட்டு அழிக்கப்பட்டு படிப்படியாக இறக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை திடீரென்று நிறுத்தப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. நிச்சயமாக, இத்தகைய செயல்முறை உடலில் ஒரு சுவடு இல்லாமல் போக முடியாது. நோயாளி ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது இரத்த உறைவு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டாலோ இந்த நோய் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கிறது.
- பரம்பரைத் தன்மை பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. சிலர், அவர் நடைபயிற்சி போது இடுப்பு மூட்டு கடுமையான வலி ஏற்படுத்தும் அவர் தான்.
- மிகவும் ஆபத்தான காரணம் முடக்கு வாதம் ஆகும். இந்த நோய்க்கான வலி உணர்ச்சிகள் மூட்டு வலிப்பு முற்றிலும் அழிக்கப்படும் போது ஏற்படும். அதே நேரத்தில் அவர்கள் பண்பு ஒலிகள் ஒலிகள் சேர்ந்து.
நடைபயிற்சி மூலம் இடுப்பு மூட்டு வலி சிகிச்சை
இடுப்பு மூட்டுகளில் தொடர்ந்து சுண்ணாம்புடன் உங்கள் கண்கள் மூடினால், நீங்கள் விரைவாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நோயறிதலின் கட்டத்தில் கூட, அதை இறக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறைவாக நடக்க மற்றும் எடைகள் செயல்படுத்த வேண்டாம் முயற்சி.
காயத்திலிருந்து எழுந்த வலியைப் பார்த்து, உடனடியாகவும் பழமைவாதமாகவும் இருங்கள்.
சிதைவுறுதல் செயல்முறைகளின் விளைவுகள் ஆகிவிடக் கூடிய வலி உணர்ச்சிகள், கொன்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களின் உதவியுடன் அகற்றப்படுகின்றன:
- கான்ட்ராய்டினுக்கு;
- டான்;
- Hondroksina.
வலி சமாளிக்க மேலும் பிசியோதெரபி மற்றும் மசாஜ் உதவி.