கோழி முட்டை பல உணவுகள் உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது - இந்த தயாரிப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருக்கிறது, அது எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது, அது புரதம் ஒரு ஆதாரம் மற்றும் நீண்ட நேரம் சோர்வு ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது. எனினும், அவர்கள் நிறைய கொழுப்பு உள்ளது, அதனால் அவர்கள் பயன்பாட்டில் நடவடிக்கை அறிய முக்கியம்.
வேகவைத்த முட்டைகள் மீது உணவு
பல்வேறு குறுகிய கால உணவு வகைகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அதிக எடை குறைக்க ஒரு வழி அவற்றை கருத வேண்டாம் - இந்த வழியில் plumbline ஏற்படுகிறது ஏன் இது உடல் மற்றும் குடலின் உள்ளடக்கங்களை இருந்து திரவம் அகற்ற மட்டுமே தற்காலிகமாக உதவும். இந்த முறைகள் விடுமுறைக்கு முன்பாக உங்களை நீக்குவதற்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை.
இந்த உணவுகளில் ஒன்றை கவனியுங்கள். இது 5 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது 3-4 கிலோ ஊசி போடலாம். முழு நாளும் உணவை 5-6 சாப்பாடுகளாக பிரிக்க வேண்டும், பகல் முழுவதும் சாப்பிடுங்கள். அதன் முக்கிய விதிகள்:
- நீங்கள் 3 முட்டைகள் மற்றும் 3-4 ஆரஞ்சு சாப்பிடும் நாளில், குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
- நியமிக்கப்பட்ட பொருட்கள் தவிர வேறொன்றுமில்லை;
- சுகாதார நிலையில் ஒரு சரிவு, உணவு தொடர முடியாது நல்லது.
முட்டைகளின் உதவியுடன் எடை இழக்க மிகவும் மென்மையான வழிகள் உள்ளன. அவர்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதுடன் சாதாரணமாக சாப்பிட நீண்ட நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் முடிவுகள் நிலையானவை.
சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்த எடை இழப்புக்கான முட்டை
காலை உணவுக்கு ஒல்லியாக முட்டைகளை பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வைட்டமின்கள் உடலில் வளப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் நிரப்பவும், தேவையற்ற சிற்றுண்டி மற்றும் கலோரிகள் தவிர்ப்பது. தோராயமாக தினசரி ரேஷன் ஒன்றைக் கவனியுங்கள்:
- காலை உணவு : ஒன்று அல்லது இரண்டு முட்டைகள் இருந்து எந்த டிஷ், நீங்கள் தக்காளி, வெங்காயம், ஒரு சிறிய பால் சேர்க்க முடியும்.
- மதிய உணவு : ஒரு ஒளி முட்டைக்கோசு கலவை, குறைந்த கொழுப்பு சூப், தவிடு ரொட்டி துண்டு.
- ஸ்நாக் : புளி பால் பால் குடிக்க.
- விருந்து : வெவ்வேறு காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி , பெல் மிளகு, கேரட் மற்றும் பிற அல்லாத மாலையைப் போன்ற காய்கறிகளைக் கொண்ட மாட்டு இறைச்சி / கோழி மார்பகம் / லீன் மீன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
உண்ணாவிரதம் மற்றும் கூடுதல் எதையும் சேர்க்காமல், நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு கிலோவிற்கு எடை குறைக்கும். நீங்கள் விரும்பும் வரை நீங்கள் உண்ணலாம் - அது உங்கள் உடலுக்கு மட்டும் பயனளிக்கும்.